Kuinua uzito mkubwa, unahitaji kwanza kujitambulisha na historia ya kuibuka kwa nguvu na ni misingi ipi iliwekwa katika mchezo huu wa nguvu. Ni kawaida kwa wanadamu kutunza afya zao. Baada ya yote, wakati hakuna shida za kiafya, unaweza kushinda vizuizi vyovyote na kukabiliana na shida zote. Historia ya kuibuka kwa nguvu ilianza karibu wakati huo huo na kuibuka kwa ustaarabu wa wanadamu. Watu wote wa sayari wana hadithi juu ya wanaume wenye nguvu ambao walifanya vituko anuwai.
Akiwa na nguvu kubwa, mtu anaweza kutegemea heshima ya watu wa kabila mwenzake, na hata kuwa kiongozi wao au kuongoza jeshi. Je! Ni onyesho gani bora la nguvu kuliko kuinua uzito? Watu waligundua haraka kuwa ili kukuza nguvu, ilikuwa lazima kufundisha na vitu vizito, ambayo ilisababisha kuibuka kwa kuinua nguvu - mashindano ya kuinua uzito.
Kuinua nguvu mwanzoni mwa ustaarabu
Kwa mara ya kwanza, vifaa vya michezo vya michezo ya nguvu vilionekana katika Ugiriki ya Kale. Waliitwa haloteros na walikuwa cores zilizotengenezwa kwa jiwe au chuma. Mashindano makubwa ya kwanza ya kuinua nguvu yalifanyika pia katika Ugiriki ya Kale wakati wa Michezo ya Olimpiki. Ukweli huu unathibitishwa na uzito wa jiwe uliogunduliwa na wanaakiolojia, ambao uzito wake ulikuwa zaidi ya kilo 140.
Bingwa wa kwanza katika kuinua nguvu kwenda kwenye historia alikuwa Milon wa Croton, ambaye aliishi karne ya sita KK. Alikuza nguvu zake kupitia mazoezi ya uzani. Hata katika ujana wake, Milon alianza kubeba ndama kwenye mabega yake. Kila mwaka mnyama alikua mkubwa, na Krotonsky aliendelea kuivaa.
Kuna ushahidi ulioandikwa kwamba katika moja ya mashindano Milo alikimbia kuzunguka viwanja na ng'ombe kwenye mabega yake, ambayo mwanahistoria wa Ugiriki wa zamani Pausanius alionyesha kwenye maandishi yake. Kwa jumla, Crotonsky alifanikiwa kupata mitende sita maishani mwake, ambayo ilikuwa tuzo ya juu zaidi ya michezo wakati huo.
Mtu wa pili maarufu wa Uigiriki ni Polydamos. Aliingia katika historia kwa sababu ya ukweli kwamba aliweza kuwakaba simba simba wawili kwa mikono yake. Baadaye, utamaduni wa mafunzo ya nguvu na mashindano ya kuinua nguvu yalipitishwa kwa Warumi wa zamani. Miongoni mwa watu wenye nguvu wa Roma ya Kale, Atanatus, Fuvius Sylvia na Ruststicelius, waliobeba jina la utani "Hercules", inapaswa kuzingatiwa. Watawala wa Roma walikaribisha tu michezo, kwa sababu walihitaji mashujaa hodari na wenye afya kwa vita. Hii inaelezea umaarufu mkubwa wa mafunzo ya uzani kati ya Warumi. Hadithi hiyo ilikwenda kwenye hadithi ya Vinia Valens, ambaye aliweza kuinua gari lenye uzito wa tani 1.5, ambalo alishikilia kwa muda fulani.
Wakati Dola ya Kirumi ilipoanguka, kuinua nguvu kulisahau na kukumbukwa tu katika enzi ya Renaissance. Kwa mfano, huko Uingereza, wanajeshi walifundishwa kwa kusukuma boriti ya chuma. Nguvu ya mwili ilithaminiwa sana huko Scotland, na ilikuwa mazoezi ya nguvu ambayo yalitumika kupima ukomavu wa vijana. Ili kupitisha mtihani, ilikuwa ni lazima kuinua jiwe la kilo 100 na kuiweka kwenye jiwe la pili, ambalo lilikuwa zaidi ya mita moja juu.
Mwishoni mwa karne ya 16, wavulana wachanga wa Kiingereza walihimizwa kuzingatia zaidi mazoezi badala ya kucheza. Kuna rekodi kutoka nyakati hizo ambazo zinaelezea vifaa vya michezo vinavyofanana na kengele ya kisasa.
Powerlifting pia ilikuwa maarufu katika nchi zingine za Uropa. Kwa mfano, Thomas Tofan aliingia kwenye historia baada ya kuweza kuvunja jukwaa lenye uzani wa kilo 800 kutoka ardhini. Baada ya hapo, aliinua jiwe la kilo 360 kwa msaada wa mkono mmoja. Na, sema, polisi wa Montreal, Louis Cyr, anajulikana kwa kuleta majambazi kwenye kituo cha polisi chini ya mikono yake. Wakati huo huo, Louis mwenyewe alikuwa na uzito wa kilo 150.
Leo haiwezekani kusema kwa uhakika ambapo nguvu ya umeme ikawa mchezo. Katikati ya karne ya 19, kuinua uzito kulianza kutokea na sheria za mchezo huu zilianza kuunda. Klabu ya kwanza ya riadha ilionekana kwenye eneo la Urusi mnamo 1885, na miaka kumi baadaye tukio kama hilo lilifanyika huko Ukraine.
Powerlifting inaendelea kukuza na mashindano huanza mwanzoni mwa karne iliyopita. Power pentathlon imekuwa maarufu tangu 1914. Wanariadha walishindana kwa mikono miwili safi na jerk, kukwapwa kwa mikono miwili, kunyang'anywa na mkono mmoja safi na jerk, na vyombo vya habari vya benchi. Kwa jumla, kulikuwa na aina tano za uzani, ambayo wanariadha wote waligawanywa.
Kuinua nguvu kwa kisasa
Katikati ya karne iliyopita, mazoezi ambayo yalizingatiwa kuwa msaidizi kwa waokoaji wa uzito yalianza kupata umaarufu haraka ulimwenguni kote: vyombo vya habari vya benchi, squats na safu za barbell. Hivi karibuni mchezo huu ulijulikana kama kuinua nguvu. Jina lake linatokana na kuunganishwa kwa maneno mawili nguvu na kuinua.
Tarehe ya kuzaliwa kwa mchezo mpya inachukuliwa kuwa ya 1964, wakati ubingwa wa kwanza rasmi wa ulimwengu ulifanyika Merika. Wakati huo huo, Shirikisho la Kimataifa la Nguvu za Umeme - ADFPA ilianzishwa. Leo kuna karibu mashirikisho 20 yaliyosajiliwa, ambayo mengi yako nchini Merika.
Mamlaka zaidi ya haya ni IPF, ingawa wengine wengi wana hadhi ya shirika la kimataifa. Leo IFA inajumuisha majimbo zaidi ya arobaini ya sayari.
Kwa CIS, kuinua nguvu ni mchezo mchanga. Kwa mfano, huko Ukraine Shirikisho la Powerlifting lilianzishwa mnamo 1991 na wakati huo huo nchi ilijiunga na Shirikisho la Kimataifa. Kama unaweza kuwa umeona, kuinua umeme kulionekana rasmi miongo michache iliyopita. Wakati huu, alikua haraka na anaendelea kufanya hivyo kwa wakati huu. Huu ni mchezo mgumu sana kutoka kwa maoni ya kiufundi. Watu wengi wanajua kuwa ikiwa mazoezi hufanywa vibaya, haiwezekani kufikia matokeo ya juu sio tu kwenye mashindano, lakini pia wakati wa vikao vya mafunzo.
Wanariadha wazuri wanapaswa kuzingatia mawazo yao yote juu ya maswala ya kiufundi, na matokeo yatakuja.
Kwa maelezo zaidi juu ya historia ya kuibuka kwa nguvu na Milone ya Croton, angalia hapa:
