Leo, menyu ni pamoja na vitamini, sahani yenye afya na ya kutayarisha haraka - avokado na dumplings. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha ya chakula rahisi na cha bei rahisi kwa familia nzima. Kichocheo cha video.
Dumplings labda ni bidhaa inayopendwa zaidi na kichocheo cha haraka zaidi ulimwenguni. Kabisa kila mtu anawapenda, haswa bachelors na akina mama wa kazi. Inatosha kuchemsha tu dumplings, msimu na siagi na tayari kutakuwa na kiamsha kinywa kamili, chakula cha mchana au chakula cha jioni. Walakini, sahani rahisi kama hii inaweza kufanywa ladha zaidi kwa kuongeza vyakula kama vile avokado. Utasema kuwa dumplings tayari ni chakula cha kutosha, na kwanini ugumu? Na wewe, bila shaka, utakuwa sahihi. Lakini mpaka ujaribu kichocheo kilichopendekezwa.
Kuna mapishi mengi ya avokado, na matokeo yake huwa ladha kila wakati. Kwa kuongeza, asparagus ni bidhaa yenye kalori ya chini, 100 g ya shina ina kalori 20 tu. Kwa hivyo, hutumiwa wakati wa lishe au wakati unahitaji kupoteza paundi za ziada. Asparagus na dumplings - haraka, ya kuridhisha, ya kitamu, ya gharama nafuu. Hii ni chaguo la kushinda kwa chakula cha moto. Ikiwa inataka, chakula kinaweza kufanywa kama kozi ya kwanza au ya pili. Kwa kitoweo, asparagus hupikwa mara moja na dumplings, na kwa dumplings ya pili - ya kuchemsha na asparagus ni kukaanga kwenye sufuria. Vyakula vilivyochemshwa bado vinaweza kuwekwa kwenye sufuria na kuokwa na jibini kwenye oveni au kwa kuongezewa kila aina ya michuzi. Kwa kuongeza, sahani inaweza kuongezewa na mimea, uyoga, mboga mpya au kukaanga na bidhaa zingine unazochagua.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 125 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Maharagwe ya avokado - 150 g
- Mafuta ya mboga - kwa kukaranga
- Jibini - 20 g (hiari) kwa kunyunyiza sahani iliyokamilishwa
- Vipuli - pcs 10-12.
- Pilipili nyeusi ya chini - Bana
- Chumvi - 0.5 tsp au kuonja
- Greens (yoyote) - matawi kadhaa
Hatua kwa hatua kupika asparagus na dumplings, kichocheo na picha:
1. Osha asparagus, weka kwenye sufuria, funika na maji ya moto na chemsha kwa dakika 5 katika maji yenye chumvi.
2. Weka maharagwe ya kuchemsha kwenye ungo ili glasi iwe maji na ipoe kidogo. Kata ncha kutoka kwa maganda na uikate vipande 2-3, kulingana na saizi.
3. Kwenye sufuria, leta maji yenye chumvi kwa chemsha na punguza matuta. Ikiwa wamegandishwa, basi hauitaji kuzirefusha. Kupika, sio kuchemsha hadi kupikwa kwa dakika 1. Wakati wa kupikia umeonyeshwa kwenye ufungaji wa mtengenezaji.
4. Osha wiki, kavu na ukate laini.
5. Kwenye skillet, pasha mafuta na ongeza maharagwe ya avokado.
6. Ongeza mimea iliyokatwa, koroga na upike kwa muda wa dakika 2-4 kwa moto wastani.
7. Kisha kuweka dumplings za kuchemsha kwenye sufuria. Fry asparagus na dumplings kwa dakika 5 na utumie. Weka kwenye sahani na uinyunyize jibini iliyokunwa ikiwa inataka.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kupika maharagwe ya asparagus.
