Tafuta jinsi mmoja wa wapiganaji wakubwa anavyofundisha. Programu za sasa za mafunzo ya ukuzaji wa nguvu, uvumilivu na kasi ya athari kutoka kwa Emelianenko. Yaliyomo kwenye nakala hiyo:
- Wasifu
- Kazi ya michezo
- Vipi vikao vya mafunzo
Sasa mashabiki wote wa sanaa ya kijeshi wanajua Fedor Emelianenko. Katika machapisho mengi maalumu alitajwa kuwa mpiganaji bora wa wakati wetu na ni ngumu kubishana na hii, kwa sababu amekuwa mshindi wa mashindano ya ulimwengu katika mapigano ya mwisho au sanaa ya kijeshi iliyochanganywa. Leo utapata jinsi mafunzo ya Fedor Emelianenko yanaendelea, na pia ujue wasifu mfupi wa mwanariadha huyu mashuhuri.
Wasifu wa Fedor Emelianenko
Fedor alizaliwa mnamo 1976 katika mji mdogo wa Rubezhnoe, ambao uko katika mkoa wa Luhansk. Mbali na yeye, kuna ndugu wengine wawili katika familia - Ivan na Alexander. Baba yake alikuwa mfanyikazi rahisi, na mama yake alifundisha shuleni. Wakati Fedor alikuwa na umri wa miaka miwili, familia yake ilihamia mji wa Stary Oskol, katika mkoa wa Belgorod. Hapa Emelianenko anaishi na kufundisha, hata kuwa mpiganaji maarufu.
Fedor alikuja kwenye michezo akiwa na umri wa miaka 10, akianza kufanya mazoezi ya sambo, na pia judo. Wakati huo huo, alilazimika kuchukua ndugu yake mdogo Sasha kwenda naye kwenye ukumbi, ambaye hakuwa na mtu wa kuondoka nyumbani. Hii iliruhusu Alexander katika siku za usoni pia kupata mafanikio makubwa katika michezo, na kwa muda alikuwa hata miongoni mwa watu wazito kumi wenye nguvu duniani.
Wakati Fedor alihitimu kutoka shule ya upili na kuanza kusoma katika shule ya ufundi, hakuacha kucheza michezo. Mnamo 2003, Emelianenko anaamua kuendelea na masomo na kuingia Chuo Kikuu cha Jimbo la Belgorod, na kisha kwa shule ya kuhitimu ya taasisi hiyo hiyo ya elimu.
Katika kipindi cha 1995-1997, Emelianenko alihudumu katika jeshi na anaendelea kutoa mafunzo kwa bidii. Walakini, kwa wakati huu, ilibidi abadilishe msisitizo wa mafunzo kidogo na afanye kazi zaidi na barbell na kettlebell, na pia kukimbia. Miaka miwili baada ya kuondolewa madarakani, Fedor anaoa msichana Oksana, ambaye amemjua tangu siku za kambi ya waanzilishi. Ndoa yao ilidumu kwa miaka saba, baada ya hapo wenzi hao waliachana. Sasa Fedor ameolewa na Marina na wana binti wawili. Emelianenko pia ana mtoto kutoka kwa ndoa yake ya kwanza.
Kazi ya michezo ya Fedor Emelianenko
Tayari tumesema hapo juu kuwa mafunzo ya Fedor Emelianenko yalianza na judo na sambo. Sasa mkufunzi wa Fedor ni Vladimir Mikhailovich Voronov. Anakumbuka kwamba wakati Fedor alipofika kwanza kwenye sehemu hiyo, alikuwa dhaifu na talanta yake kubwa haikuonekana. Lakini wakati huo huo alikuwa akifanya kazi kwa bidii na endelevu, ambayo ilimruhusu kufikia urefu mkubwa katika michezo.
Wakati mwingine katika wasifu wa Emelianenko inaonyeshwa kuwa aliendelea na mafunzo ya sambo wakati wa huduma yake ya jeshi. Walakini, mwanariadha mwenyewe anakanusha habari hii katika mahojiano, akisema kuwa wakati huo mazoezi ya Fedor Emelianenko yalikuwa mdogo kwa mazoezi ya nguvu na kukimbia.
Mnamo 1997, Fedor alikua bwana wa michezo katika judo na sambo na akaingia timu ya kitaifa ya Urusi. Mwaka mmoja baadaye, anakuwa medali ya pili kwenye mashindano ya kitaifa ya judo. Fedor alianza kujihusisha na mbinu za kushangaza za mikono na miguu mnamo 2000 chini ya uongozi wa mtaalam aliye na uzoefu Alexander Michkov.
Kuanzia wakati huo, Emelianenko alishiriki katika mashindano ya kupambana na sambo, na pia sanaa ya kijeshi iliyochanganywa. Kwa wakati huu, Fedor aligeuka miaka 25. Fedor mwenyewe anakubali katika mahojiano kuwa hakubadilika kutoka kupigana bila sheria kwa sababu ya maisha mazuri. Wakati alikuwa akifanya mazoezi ya judo na kuwa mshiriki wa timu ya kitaifa, alipokea pesa kidogo, na familia ililazimika kulishwa. Katika sanaa ya kijeshi iliyochanganywa, hata kuanzia mwanzo, alianza kupata zaidi. Fedor alifanya kazi kikamilifu na kuinua uzito, lakini mnamo 1999 anaamua kulipa kipaumbele zaidi kwa ufundi wa mbinu za ndondi na ndondi. Tangu wakati huo, mafunzo ya Fedor Emelianenko yamechukua sura mpya. Kutoka kwa mazoezi ya nguvu, mwanariadha alifanya mazoezi ya kushinikiza, squats, na pia alifanya kazi kwa bidii kwenye baa zisizo sawa. Kwa kuongezea, Emelianenko alikimbia kutoka kilomita 12 hadi 15 kila siku. Kumbuka kuwa mwanariadha anapenda sana mazoezi katika milima mirefu na amesafiri kwenda Kislovodsk kwa hii.
Tangu 2005, Fedor amekuwa akilipa kipaumbele sana kufanya kazi kwa mbinu ya miguu ya kushangaza. Ili kufanya hivyo, anaalika wataalam wa Muay Thai kwenye timu yake. Kila mtu ambaye ameona mapigano ya Fedor anaweza kudhibitisha kuwa mwanariadha hutoa makofi yote kwa hesabu dhaifu na mbinu bora. Wakati huo huo, Fedor haifunuli mengi ya nuances ya mafunzo yake, ambayo ni ya asili kabisa.
Emelianenko alisema mara kwa mara katika mahojiano yake kuwa kila wakati hulipa kipaumbele sana kusoma mpinzani wakati wa kuandaa mapigano. Kulingana na mwanariadha, katika michezo, mshindi sio yule mwenye nguvu, lakini anayefikiria zaidi. Ikumbukwe kwamba waandishi wote wa habari wanaona tabia ya utulivu ya Fedor sio tu kwenye pete, bali pia katika maisha ya kila siku. Emelianenko kamwe haonyeshi uchokozi kupita kiasi, ambao hauonekani sana katika sanaa ya kijeshi.
Kazi ya michezo ya Fedor ni tajiri katika ushindi. Kwa jumla, alitumia mapigano arobaini katika MMA na alishinda ushindi kati ya 35 kati yao. Kwa kuongezea, ushindi 12 ulishindwa kwa mtoano, na shukrani 15 kwa viboko vyenye maumivu. Emelianenko alipoteza mapigano manne tu. Mnamo 2009, Emelianenko alitambuliwa kama mwanariadha wa mwaka nchini.
Je! Ni vipi mafunzo ya Fedor Emelianenko?
Labda tayari umeelewa kuwa mbinu ya kupigana ya Fedor inategemea mchanganyiko wa vitu vya ndondi, judo na sambo ya kupambana. Inapaswa kuwa alisema kuwa Emelianenko ni bwana bora wa mikono miwili, na kwa mpinzani hii ina hatari kubwa katika mapigano ya karibu. Kwa kuwa mwanariadha hajawahi kugundua nyanja zote za mazoezi yake, ni ngumu kusema haswa jinsi mafunzo ya Fedor Emelianenko yanavyokwenda.
Lakini kutokana na kile tunachojua, tunaweza kusema kuwa ni kiwango kabisa:
- Mbio - kila somo Emelianenko anaendesha kilometa 15.
- Vuta-kuvuta - inajulikana kuwa Fedor anaweza kuvuta karibu mara nne na wakati huo huo ikumbukwe kuwa uzani wa mwanariadha ni zaidi ya kilo 100.
- Push-ups - wanariadha hufanya kila aina ya kushinikiza, pamoja na kwenye baa zisizo sawa, na hii ni joto tu kwake.
- Ukuaji wa uvumilivu - kwa hii Emelianenko hutumia mkuta na tairi ya gari. Kwenye mtandao, unaweza kupata video ambayo Fedor anaonyesha jinsi ya kufanya kazi vizuri na sledgehammer ili kukuza uvumilivu.
Tumebaini tayari kuwa ikiwa mapema mwanariadha alikuwa akifanya kazi kwa bidii na uzani, sasa mafunzo ya Fedor Emelianenko yanafanywa na msisitizo juu ya uvumilivu. Kwa kweli, mafunzo ya nguvu hufanywa na Fedor sasa, na anapendelea mafunzo ya mzunguko.
Emelianenko hulipa kipaumbele kuu katika masomo yake kwa mafunzo ya mshtuko. Hii inaleta matokeo bora. Mara nyingi, Fedor anaamua matokeo ya pambano kwa msaada wa pigo moja tu sahihi, akigonga mpinzani. Ili kufanya hivyo, Emelianenko anafanya kazi kikamilifu na peari, kushinikiza juu ya ngumi zake, nk. Pia, sio nguvu tu ni muhimu, lakini pia kasi ya athari. Katika mahojiano yake, Emelianenko anabainisha kuwa anafundisha haswa kadiri inahitajika ili kufikia matokeo anayohitaji. Wanachama wote wa timu ya mwanariadha wanasema kwamba Fedor anachukua ukosoaji vizuri na anajaribu kurekebisha makosa ambayo hufanya. Kwa kumalizia, tunaona kwamba Emelianenko anaweza kufundisha hadi mara tatu wakati wa mchana. Inategemea aina gani ya mapambano unayojiandaa.
Jinsi Fedor Emelianenko anavyofundisha, angalia video hii:
