Matunda yaliyoenea na ya bei rahisi kama tufaha ni chanzo tajiri zaidi cha vitamini na madini. Lakini unaweza pia kutengeneza dessert tamu kutoka kwa bidhaa inayoonekana rahisi - iliyosheheni prunes na karanga.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Kupika hatua kwa hatua
- Kichocheo cha video
Matunda yaliyojaa ni dessert ya haraka, yenye afya na rahisi. Unaweza kuweka chochote unachotaka, peari, tikiti, pilipili, parachichi, tikiti maji, tini, squash, maembe, parachichi, tende, mirungi, n.k. Lakini leo tutazungumza juu ya maapulo, ambayo unaweza kuandaa anuwai anuwai kubwa ya dessert. Kwa hali yoyote, chakula kitakuwa cha asili na cha kuridhisha, na unaweza kuitumikia salama kwenye meza ya Mwaka Mpya, Krismasi na sherehe.
Maapulo yaliyookawa, na hata yaliyojaa, sio tu sahani ya kitamu, lakini pia ni afya. Pectini, ambayo hutengenezwa katika tunda wakati inaoka, ni muhimu sana kwa mwili wetu, haswa kwa watu walio na shida ya njia ya utumbo. Prunes, ambayo hutumiwa kwa dessert hii, ina ladha nzuri. Ni kutuliza nafsi kidogo, lakini ndio sababu hutumiwa katika sahani nyingi. Kwa kuongezea, yeye, kama apple iliyooka, inaboresha utendaji wa matumbo. Walnuts huongeza shibe na kungoana, ni faida sana kwa ubongo. Walakini, kama unaweza kuona, dessert hii sio kitamu tu, lakini pia ina afya nzuri.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 86 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Apple - 1 pc.
- Walnuts - punje 2-3
- Prunes - matunda 3-5
Kupika maapulo yaliyojazwa na prunes na karanga:
1. Osha tofaa chini ya maji na kauka vizuri. Kata juu ya matunda kutoka upande ambapo mkia uko. Kutumia kijiko, kisu cha mboga au zana maalum, kata kwa uangalifu msingi wa apple. Fanya hii polepole sana ili kuweka chini ya tufaha.
2. Osha plommon chini ya maji na futa kavu na kitambaa cha karatasi. Ikiwa kuna mifupa, toa. Na ikiwa matunda ni kavu sana, basi loweka kwenye maji ya joto kwa dakika 10, na kwa piquancy unaweza kumwaga matunda yaliyokaushwa na konjak au ramu.
3. Toboa tofaa kwa njia ya meno katika sehemu zingine ili ngozi isipasuke wakati wa kuoka. Wajaze nusu na plommon, ambazo hukatwa vipande vidogo.
4. Vunja walnuts vipande vidogo. Ikiwa mbichi, toa kwenye skillet safi na kavu. Wanakaanga haraka sana, kwa hivyo usiwaache kwa dakika. Kisha kuweka karanga kwenye apple.
5. Weka plommon juu ya karanga na uikanyage vizuri.
6. Pasha moto tanuri hadi digrii 180 na uoka dessert mpaka apples iwe laini. Utaratibu huu hautakuchukua zaidi ya dakika 15. Ukizidisha maapulo kupita kiasi, watapoteza umbo lao na huenda tu kwenye sahani. Unaweza pia kupika kwenye microwave. Kutumikia dessert moto, ikiwa unataka, unaweza kumwaga juu yake na chokoleti iliyoyeyuka au cream unayopenda.
Tazama pia mapishi ya video juu ya jinsi ya kupika maapulo yaliyooka.
