Jifunze jinsi ya kutumia tangawizi kwa urekebishaji wa uzito, mali yake ya faida, huduma za mapokezi na ubadilishaji uliopo. Tangawizi ni moja ya mimea yenye faida zaidi ambayo ina athari nzuri kwa afya ya jumla ya mwili wa mwanadamu. Mzizi wa tangawizi unaweza kuongezwa kwa anuwai ya vyakula na vinywaji. Haitoi tu mwili na vitu na vitu vyote muhimu kwa utendaji wake kamili, lakini pia husaidia kurudisha uzito kwa hali ya kawaida.
Faida ya kupoteza uzito wa tangawizi
Faida kuu ya tangawizi ni kwamba ina athari nzuri kwenye mifumo ya kupumua na kinga. Tangawizi husaidia kuondoa haraka maumivu ya kichwa na huongeza uwezo wa mwili kupinga michakato anuwai ya uchochezi.
Shukrani kwa matumizi yake ya kawaida, kazi ya mfumo wa diuretic ni ya kawaida, hisia ya kichefuchefu imeondolewa na inasaidia kutapika. Tangawizi ina idadi kubwa ya vitu muhimu na vitu ambavyo mwili wa mwanadamu unahitaji. Pia ina mafuta muhimu, ambayo unaweza kuondoa magonjwa anuwai, inachoma amana ndogo ya mafuta, maji yote ya ziada na sumu huondolewa mwilini, kimetaboliki imeharakishwa.
Athari hii inafanikiwa kwa sababu ya ukweli kwamba muundo wa tangawizi una vitu vya kipekee ambavyo husaidia kuharakisha utakaso wa asili wa mwili, kwa sababu ambayo paundi za ziada huenda.
Kupunguza uzito na tangawizi ni moja wapo ya njia bora zaidi, kwani matokeo mazuri yataonekana hata ikiwa hakuna vizuizi vya lishe vinaletwa. Walakini, ni bora kukataa pipi na bidhaa za unga. Katika siku 14-18 tu, unaweza kupoteza kilo 2-3 ya uzito kupita kiasi.
Tangawizi kwa kupoteza uzito: ubadilishaji
Licha ya ukweli kwamba tangawizi ni bidhaa asili kabisa na muhimu sana, ina ubadilishaji fulani na, ikiwa inadhalilishwa, inaweza kusababisha madhara makubwa kwa mwili.
Haipendekezi kutumia tangawizi kwa kupoteza uzito katika kesi zifuatazo:
- ikiwa una mzio wa tangawizi na vitu vyake;
- na kuzidisha kwa kidonda cha peptic;
- mbele ya kuvimba kwa ngozi;
- kwa joto la juu la mwili (zaidi ya digrii 38);
- na kutokwa na damu;
- wakati wa ujauzito, lakini ubaguzi unaweza kufanywa tu katika hali wakati daktari anapendekeza kuchukua tangawizi kwa idadi ndogo ili kuondoa toxicosis;
- wakati wa kunyonyesha;
- kwa magonjwa anuwai (kwa mfano, ugonjwa wa utumbo, homa, diverticulitis, nk).
Ikiwa dawa anuwai zinachukuliwa, inafaa kukataa kutumia tangawizi, kwani mchanganyiko wa dawa zingine na mzizi huu unaweza kusababisha athari tofauti na kuzidisha hali hiyo tu.
Tangawizi ni marufuku mbele ya ugonjwa wa ini. Kwa kuwa ulaji wake wa mara kwa mara unaweza kuharakisha mchakato wa kifo cha seli za ini wakati wa ugonjwa wa cirrhosis, kwa hivyo, hali ya mgonjwa huharibika sana.
Tangawizi ina vitu vya kipekee vya moyo na moyo vinavyoongeza mafadhaiko moyoni. Ndio sababu bidhaa hii ndogo imepigwa marufuku kwa watu wanaougua ugonjwa wa moyo.
Ikiwa kuna mashaka juu ya ubishani uliopo wa kuchukua tangawizi kwa kupoteza uzito, hakika unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kuichukua. Katika kesi ya sumu au kuzidi kipimo cha tangawizi kwa kupoteza uzito, dalili mbaya kama vile:
- kuhara;
- hisia kali ya kichefuchefu;
- mzio.
Makala ya kutumia tangawizi kwa kupoteza uzito
Kwa kweli, kurudisha uzani kwa kawaida, kuvaa nguo moja tu kwa sahani hakutatosha, haswa ikiwa lengo ni kupoteza uzito kwa msaada wa tangawizi. Bidhaa hii imejumuishwa vizuri na vinywaji anuwai vya kalori ya chini, ambayo sio muhimu tu kwa mwili, lakini pia ina athari ya kutia nguvu na ya kupendeza, wakati mafuta yaliyopo chini ya ngozi huyuka polepole.
Vinywaji vile vya lishe vinaweza kuliwa mara 3 kila siku, kwa sababu utakaso mzuri wa mwili unafanywa, wakati mchakato wa metaboli pia umeharakishwa.
Ili tangawizi kutoa matokeo unayotaka na kusaidia kurudisha uzito kwa kawaida, lazima uzingatie sheria chache rahisi:
- Tangawizi inaweza kutumika kama msingi, au inaweza kugawanywa katika vipande vidogo kadhaa na kisha kuongezwa kwa chai ya kijani iliyotengenezwa. Mchanganyiko wenye afya na kitamu wa tangawizi na zeri ya limao, mint na kabari ndogo ya limao.
- Ikiwa ni ngumu kunywa chai bila sukari, unaweza kuongeza asali ya asili (sio zaidi ya 1 tsp), lakini tu katika kinywaji kilichopozwa tayari, kwani maji ya moto huharibu mali yake ya faida.
- Kinywaji, ambacho ni pamoja na tangawizi, ni bora kupoteza uzito na wakati huo huo kina athari ya mwili, ikikumbusha athari ya kahawa.
- Haipendekezi kunywa vinywaji hivi kabla ya kulala, kwani kuna hatari ya kukosa usingizi.
- Ili kupunguza uzito, unahitaji kunywa angalau lita 2 za chai na tangawizi kila siku.
Ili kuandaa kinywaji kinachowaka mafuta, unahitaji kuchukua mzizi wa tangawizi (karibu 4 cm), usaga, uweke kwenye thermos na mimina lita 2 za maji ya moto. Chai lazima iachwe kwa muda ili iweze kunywa vizuri. Unahitaji kunywa kinywaji kilichomalizika kwa sehemu ndogo kabla ya kula, kwa sababu hisia ya njaa imepunguzwa na kula kupita kiasi kunazuiwa.
Tangawizi ya kupunguza uzito inapaswa kuchukuliwa mara tatu kwa siku ili kukuza tabia ya kutakasa mwili kawaida katika mwili. Pia, baada ya kumaliza kozi hiyo, ni muhimu kula tangawizi mara kwa mara, kuhakikisha upokeaji wa vitu vyenye thamani. Chai ya tangawizi inaweza kuchukuliwa kila siku 10-15 kuzuia malezi ya mafuta ya ngozi.
Jinsi ya kupoteza uzito na tangawizi: mapishi
Ili kurudisha uzito kwa kawaida na kupoteza uzito bila madhara kwa afya, haitoshi tu kuongeza kiasi kidogo cha tangawizi kwenye chakula, kwa sababu vinywaji maalum vya kuchoma mafuta hutoa athari kubwa.
Fedha kama hizo sio muhimu tu kwa mwili wote, lakini pia ni kitamu kabisa. Ikiwa unazichukua kila siku, kuna utakaso wa asili wa sumu iliyokusanywa na vitu vingine hatari, na pia kuvunjika kwa mafuta ya ngozi. Kwa takriban siku 7-10 za lishe kama hiyo, inachukua kilo 2-3 ya uzito kupita kiasi, lakini matokeo ya mwisho yatategemea uzito wa awali na mtindo wa maisha.
Chai ya tangawizi inayopunguza
- Chai na machungwa na tangawizi kwa kupoteza uzito. Unahitaji kuchukua karibu 2 cm ya mizizi ya tangawizi, peel na uweke kwenye bakuli la blender. Jani la Cardamom na mint huongezwa, basi viungo vyote vimechanganywa vizuri. Masi inayosababishwa hutiwa na maji ya moto (lita 1) na kuingizwa kwa dakika 30 haswa. Kinywaji huchujwa na kushoto kwa muda mpaka kitapoa hadi joto la kawaida. Kisha limao (85 g) na juisi ya machungwa (50 g) hutiwa kwenye chai. Ikiwa inataka, asali kidogo ya kioevu (sio zaidi ya 1 tsp) imeongezwa kwenye kinywaji kilichomalizika kabla ya matumizi. Kinywaji hiki kinaweza kunywa kila siku ili kupunguza uzito hata katika msimu wa joto, kwa sababu inakata kiu kikamilifu na hutoa athari ya kuburudisha.
- Chai ndogo na tangawizi na vitunguu. Utahitaji kuchukua mizizi ya tangawizi (3-4 cm), peel na ukate vipande nyembamba. Vitunguu husafishwa na kusagwa, baada ya hapo vitu vyote huhamishiwa kwa thermos na kujazwa na maji ya moto (2 l). Chai imesalia kwa saa moja haswa ili iweze kunywa vizuri. Baada ya muda maalum kupita, kinywaji huchujwa na kumwagika tena kwenye thermos. Wakati wa mchana, unahitaji kunywa lita 2 za chai ya tangawizi iliyo tayari.
- Chai na tangawizi na lingonberry. Utahitaji kuchukua teapot kwa chai ya pombe na uchanganye ndani yake cubes za tangawizi zilizosafishwa na lingonberries kavu (1 tsp). Kisha maji ya moto hutiwa na leso nene huwekwa juu ya buli. Kinywaji huachwa kwa muda wa dakika 30 kwa bidhaa hiyo kutengenezwa vizuri. Kisha mchuzi huchujwa na kupozwa. Ikiwa inataka, kiasi kidogo cha asali ya kioevu inaweza kuongezwa kwenye kinywaji kabla ya kunywa. Mchuzi uliotengenezwa tayari unaweza kutumika sio tu kwa kupoteza uzito, lakini pia kwa magonjwa anuwai ya figo, lakini kwanza utahitaji kushauriana na daktari.
- Chai na limao na tangawizi. Inahitajika kumwaga tangawizi ya ardhini (1 tsp) na maji ya moto na uondoke kwa muda kusisitiza kinywaji. Mara tu chai ikiwa vuguvugu, ongeza kabari ya limao na kiasi kidogo cha asali ya kioevu. Inashauriwa kunywa kinywaji hiki asubuhi, kwa sababu ina athari ya kutia nguvu.
- Chai na rosehip na tangawizi. Kinywaji hiki kina ladha ya kupendeza na husaidia sio tu kuondoa pauni kadhaa za ziada, lakini pia kuimarisha mfumo wa kinga. Mizizi ya tangawizi iliyosafishwa (50 g) hukatwa vizuri na kumwaga na maji ya moto (1 l). Mchanganyiko umewekwa kwenye jiko na kupikwa kwenye moto mdogo kwa muda wa dakika 15. Kisha mchuzi huondolewa kwenye moto na vidonda kadhaa vya rose huongezwa. Kinywaji huchujwa na kuchukuliwa mara tatu wakati wa mchana, hadi matokeo unayotaka yapatikane.
Kahawa ya tangawizi inayopunguza
Ili kuandaa kinywaji kinachowaka mafuta, unahitaji kuchukua kipande kidogo cha mizizi ya tangawizi iliyosafishwa mapema na usaga kwenye grater nzuri. Masi inayosababishwa imeongezwa kwa Kituruki, na kahawa inatengenezwa kwa njia yoyote.
Unaweza kufanya toleo jingine la kupendeza, lakini lenye ufanisi sana la kahawa ya tangawizi - unahitaji kuchukua kahawa (3 tsp), mizizi ya tangawizi iliyokatwa vizuri (1 tsp), unga wa kakao (1 tsp), mdalasini ya ardhi (5 g), mbegu za anise (1 tsp), zest ya machungwa (1 pinch), maji (400 g). Vipengele vyote vinahamishiwa kwa ladle ndogo na kahawa imetengenezwa. Inahitajika kuchochea kinywaji mara kwa mara, baada ya utayari huchujwa na kupozwa kwa joto la kawaida, na kisha unaweza kunywa.
Matumizi ya kawaida ya vinywaji vile vya kahawa husaidia kurudisha uzito kwa hali ya kawaida na sio kujichosha na lishe kali au mazoezi mazito ya mwili.
Vyakula vya kupunguza uzito na tangawizi
Rahisi kuandaa saladi ya tangawizi ni kitamu sana na ina afya kwa mwili, kwa sababu ambayo unaweza kupoteza pauni kadhaa za ziada.
Ili kuandaa saladi kama hiyo, utahitaji kuchukua beets zilizooka (0.5 pcs.), Karoti (1 pc.), Mizizi ya tangawizi (2 cm), peel ya machungwa (10 g), maji ya limao (10 g), unga wa celery (Bana 1).
Mzizi wa tangawizi hukatwa vizuri, kama karoti na beets. Bidhaa zote zimechanganywa kwenye bakuli la kina, na saladi imewekwa na mafuta kidogo ya mzeituni (kama 30 g). Saladi hii inaweza kuliwa kila siku, na itakuwa vitafunio vyema, kwani huondoa haraka njaa.
Ulaji wa kawaida wa tangawizi husaidia kufanya kozi nzuri ya ustawi kwa mwili wote, na pia kurudisha uzani kwa hali ya kawaida. Ili kupata zaidi kutoka kwa kozi hiyo, inashauriwa kuanzisha vizuizi vidogo vya lishe katika kipindi hiki, kutoa vyakula visivyo vya afya na vyenye kalori nyingi, na pia kucheza michezo.
Kwa habari juu ya jinsi ya kuchukua tangawizi kwa kupoteza uzito na kupona, tazama video hii:
