Tangawizi ni nzuri sana kwa kupoteza uzito. Tafuta jinsi inavyofaa, muundo wake na jinsi ya kupunguza uzito nayo. Pia mapishi muhimu ya kupoteza uzito kutoka kwa tangawizi kwako. Tangawizi inachukuliwa kama uumbaji wa asili, ambayo ina athari nzuri kwa mwili mzima. Asia Kusini inachukuliwa kuwa nchi yake. Mmea una aina anuwai kwa njia ya mizizi kadhaa. Ilipata shukrani ya umaarufu wake kwa ladha yake. Tangawizi inachukuliwa kama viungo ambavyo vinapenda tart na pungent, kwa hivyo hutumiwa kupika. Pia hutumiwa kutengeneza supu, sahani za pembeni, na nyama. Tangawizi inaweza kuliwa kwa aina yoyote.
Kuna aina mbili za mizizi - nyeusi na nyeupe. Ya kwanza ni mkali na tart, ya pili ni laini. Tangawizi ina ladha ya kupendeza na sifa za matibabu. Umri wa mzizi unaweza kuamua na rangi yake. Ikiwa ni nyepesi, basi mmea ni mchanga, lakini ikiwa ni ya manjano, basi ni ya zamani. Mzizi una athari ya faida kwa mwili wakati wa kupoteza uzito.
Chombo hicho kinakabiliana kikamilifu na amana ya mafuta, inaboresha mchakato wa kimetaboliki. Watu hutumia tangawizi kwa kutengeneza vinywaji vidogo. Unaweza kuandaa kinywaji baridi, chai ya moto, na hata kinywaji cha pombe na ladha isiyoweza kushikiliwa.
Je! Ni nini tangawizi?
Kwa sababu ya kueneza kwa vitu vyenye kazi, ina sifa za uponyaji. Tajiri katika nyuzi, amino asidi, vitamini, wanga. Pia ina chuma, sodiamu, potasiamu, magnesiamu, zinki, fosforasi, kalsiamu.
Mbali na vitu muhimu, tangawizi ina mafuta muhimu. Kwa hivyo, inachukuliwa kama kinga ya mwili kwa maambukizo ya virusi ya kupumua kwa papo hapo. Mafuta haya huondoa sumu, sumu, kuchoma mafuta, cholesterol. Kwa hivyo, kuongeza kasi kwa kimetaboliki husafisha mwili na kuondoa uzito wa ziada.
Mali muhimu ya tangawizi
- Mzizi wa tangawizi huimarisha kinga, sauti ya jumla, hushinda magonjwa ya kupumua. Inayo mali ya diuretic, analgesic, anti-uchochezi. Kinywaji cha tangawizi husafisha mwili, hufanya kazi haraka.
- Mbali na ladha yake ya kupendeza, tangawizi ni muhimu katika kupoteza uzito, utumiaji ambao huongezeka tu kila siku.
- Mzizi hurekebisha homoni kwa wanawake, ambayo inachangia kupoteza uzito. Inaboresha utendaji wa ini na njia ya utumbo. Mmea unakuza digestion bora na hurekebisha uzito kupita kiasi. Kuchukua virutubisho vya lishe huimarisha kimetaboliki na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
- Mafuta muhimu ambayo ni sehemu ya tangawizi hutumiwa kuponya mfumo wa musculoskeletal, neurosis ya akili, aromatherapy. Pia huoga na kuongeza mafuta ya tangawizi, kufanya kuvuta pumzi, massage, kusugua.
Matumizi ya kinywaji cha tangawizi
Mchanganyiko anuwai, chai, vinywaji vimeandaliwa kutoka kwa mmea. Chai ya tangawizi ni dawa ya kiafya na ya kuzuia. Unaweza kunywa siku nzima, wakati wowote. Jambo kuu ni kuandaa vizuri chai na kuichukua nusu saa kabla ya kula.
Wakati wa kunywa chai, sheria kadhaa lazima zifuatwe:
- Kinywaji kina mali ya kuimarisha. Kwa hivyo, inashauriwa kunywa asubuhi.
- Kunywa sio zaidi ya lita 2 kwa siku, vinginevyo matumizi mengi yatadhuru mwili.
- Inaboresha hamu ya wastani, kwa hivyo unahitaji kunywa kabla ya kula.
- Vinywaji tu vyenye joto au moto kwa athari bora.
Jinsi mizizi ya tangawizi inavyofanya kazi
- Sasa, zaidi ya utafiti mmoja wa kisayansi umeonyesha jinsi tangawizi inavyofanya kazi, na imethibitisha faida zake kubwa kwa mwili. Lakini kitoweo ni nyongeza ya lishe ya kipekee na yenye faida kwa mfumo wa mmeng'enyo. Inasaidia kusafisha mwili, njia ya tumbo, inasimamia utendaji wa koloni, ini, huharibu vimelea mwilini.
- Tangawizi ni njia nzuri sana ya kupoteza uzito, inakuwezesha kupunguza paundi za ziada, huondoa mafuta kutoka pande na tumbo. Mzizi unaweza kutumika salama katika lishe yako ya kila siku.
- Bidhaa ya tangawizi ni rahisi kutumia na kuandaa. Unachohitaji kufanya ni kuchukua chakula na vinywaji. Shida kuu ya wale wanaotaka kupoteza uzito ni mchakato mbaya wa ubadilishaji. Utapiamlo husababisha kutofaulu kwa metaboli, ambayo inasababisha mkusanyiko wa uzito kupita kiasi. Kuondolewa kwa sumu, vinywaji vyenye madhara, sumu kutoka kwa mwili hupunguza kasi. Matumizi ya mara kwa mara ya mizizi huimarisha kimetaboliki na kwa hivyo inakuza kupoteza uzito.
- Dhiki husababisha mkusanyiko wa mafuta, kuongeza hamu ya kula, kuongeza kipimo cha chakula kinacholiwa. Ili kuepuka ushawishi huu mbaya, unahitaji tu kunywa chai ya tangawizi. Matumizi ya kinywaji cha tangawizi hupumzika, hutoa utulivu, na hufanya kama antioxidant.
Kutumia mizizi ya tangawizi
Jinsi unavyoandaa tangawizi inategemea na nini utatibu au kuponya. Kwa kweli, mara nyingi hutumiwa kwa slagging, kudumisha kinga, kuboresha shughuli za ini, na virusi.
Utaratibu wa kutengeneza chai ni karibu sawa, tu na viongeza tofauti. Pia inasisitiza kikamilifu ladha ya sahani, kwa hivyo inaongezwa wakati wa kupika mboga. Kabla ya kula, unaweza kutafuna kipande cha tangawizi, ni nzuri sana kwa meno.
Panga siku ya kufunga ikiwa ni lazima na inahitajika. Tengeneza saladi ya mizizi ambayo itajaa mwili wako na kufaidika. Saladi imeandaliwa kama hii: chukua celery, zest ya machungwa, beets zilizooka, karoti, limao, tangawizi - chaga hii yote na ongeza mafuta.
Mapishi ya chai ya tangawizi
Chai ya mizizi ya tangawizi ni kinywaji maarufu cha kupunguza. Inachochea mzunguko wa damu, huharakisha kimetaboliki. Mali nyingine ya kipekee ya mzizi ni kwamba ina uwezo wa kudumisha ujana. Kuna mapishi mengi ya kinywaji cha tangawizi, ambayo zingine unaweza kupata hapa chini.
Chai ya tangawizi
Chai hii ni haraka sana na ni rahisi kuandaa. Ongeza mizizi ya tangawizi iliyokatwa kwenye teapot ya chai unayopenda na juu na maji ya moto. Lazima ichukuliwe mara tatu kwa siku. Chaguo la chai haijalishi, inaweza kuwa kulingana na ladha yako (nyeusi, kijani kibichi). Ongeza tangawizi kwa vinywaji vyovyote na unywe tu.
Tangawizi na asali
Kinywaji cha asali kinatayarishwa na kuongeza ya pilipili nyeusi iliyokatwa, juisi ya machungwa, mnanaa, tangawizi. Chemsha lita 1 ya maji, weka 2 tbsp. l. tangawizi chakavu. Chemsha kila kitu juu ya moto mdogo kwa muda wa dakika 10, baridi, kisha ongeza asali, pilipili, juisi, mnanaa. Inashauriwa kuichukua moto.
Maji ya tangawizi
Kata mzizi mpya wa mmea, uijaze na maji (kuchemshwa). Kusisitiza kwa masaa 12, na kisha kunywa joto siku nzima.
Limau na tangawizi
Andaa infusion: punguza juisi ya limao moja na ongeza 1 tbsp. l. asali. Acha kila kitu, wacha isimame kwa siku 1-2, na kisha utumie mara kadhaa kwa siku kwa 1 tbsp. l. Kinywaji hiki chenye afya hupambana na uzito kupita kiasi.
Vitunguu na tangawizi
Vipengele viwili vilivyojumuishwa vinaathiri mwili mara mbili kwa ufanisi, hupunguza seli za mafuta. Vitu vyenye faida vya tangawizi hupenya chini ya safu ya mafuta na kuvunja mkusanyiko wa mafuta. Bidhaa hizi hufanya utakaso wa mwili bila athari mbaya kwenye figo na viungo vingine vya ndani. Kwa maneno mengine, mafuta mengi hutolewa ndani ya damu kama mwili unavyoweza kujivunja yenyewe. Kichocheo cha kupikia: kata mzizi, toa chive na mimina maji ya moto. Acha inywe kwa masaa 2 na kukimbia. Chukua nusu saa kabla ya kula. Unahitaji kuhifadhi kinywaji kwenye thermos mahali pazuri.
Kahawa ya tangawizi
Katika kesi hii, unaweza kuchanganya kahawa yako uipendayo na mzizi. Hii sio tu itakusaidia kufurahiya kinywaji chako unachopenda, lakini pia itakusaidia kunywa vizuri. Tupa vipande vya tangawizi kwenye kahawa unapoipika. Ladha itakuwa ya kupendeza, ya kushangaza na ya kupendeza. Ili kuonja, unaweza kuongeza maziwa, karafuu (vitu 1-2) kwenye kahawa. Uingizaji huu wa kahawa ni ladha sio tu ya joto, lakini pia ni baridi.
Mdalasini na tangawizi
Viungo vya Mashariki sio tu na harufu ya kupendeza, lakini pia vina athari ya faida kwa mwili wetu. Kwa hivyo, unaweza kutengeneza kinywaji cha mdalasini. Mdalasini inaweza kuunganishwa na nutmeg, karafuu, kadiamu. Kila mtu huandaa kahawa peke yake kwa ladha yao. Changanya kijiko cha nusu cha tangawizi na 2 tbsp. l. kahawa ya ardhini, ongeza 1 tsp. mdalasini, anise, ngozi ya machungwa. Mimina maji ya moto juu ya kila kitu na chemsha hadi iwe laini.
Kefir na mizizi ya tangawizi
Ikiwa una hamu ya kunywa kitu baridi, basi andaa kefir ya tangawizi. Chukua 1 tsp mdalasini ya ardhi, kiasi sawa cha tangawizi, 1 tbsp. l. asali, glasi nusu ya maji na kipande cha limao. Mimina mchanganyiko na kefir na kisha unaweza kunywa.
Unaweza kunywa tangawizi ngapi?
Unaweza kunywa kinywaji kwa kiwango fulani cha lita 1.5 kwa siku. Ni juu ya infusions, chai, vinywaji. Lakini kahawa na kefir na tangawizi, wewe mwenyewe unaelewa, haitumiki hapa, kwa sababu matumizi makubwa ya vinywaji kama hivyo yanaweza kusababisha athari mbaya kwa afya yako. Tafadhali kumbuka kuwa sio tu unaweza kunywa tangawizi katika kinywaji tofauti, lakini pia kula katika chakula (supu, saladi, nk).
Mapendekezo na maonyo wakati wa kutumia tangawizi
Ni bora kuhifadhi mzizi kwenye jokofu, kwani kwa sababu ya uhifadhi mrefu katika hali ya kawaida ya chumba, mali zote muhimu hupotea, na pia huanza kuzorota haraka. Tangawizi iliyohifadhiwa inaweza kuhifadhiwa kwa miezi 3, isipokuwa ikiwa imewekwa kwenye chombo kilicho na kifuniko. Kumbuka, tangawizi ya ardhi haina nguvu kuliko tangawizi safi. Imeongezwa haswa kwa sahani.
Bidhaa inayotumiwa hupunguza ugonjwa wa asubuhi na ugonjwa wa mwendo. Ili kuepuka dalili hizi zote zisizofurahi, kunywa chai tu ya tangawizi ya ardhini au chukua kijiko cha bidhaa ya ardhini na safisha na maji.
Inafaa pia kukumbuka kuwa utumiaji mwingi unaweza kusababisha kuchoma, kutapika, na kuwasha mdomo. Kabla ya kuanza matibabu na matumizi, wasiliana na daktari wako. Ni marufuku kunywa kinywaji cha tangawizi kama kupoteza uzito na dawa zingine zinazofanana. Kwa kuwa hii inaweza kuvuruga kazi ya viungo vya ndani.
Uthibitishaji
- Haipendekezi kunywa tangawizi kwa magonjwa ya ini, tumbo, kuganda kwa damu duni.
- Wakati wa ujauzito, haipendekezi pia kunywa kinywaji na tangawizi, kwani inaweza kusababisha uchungu wa uterasi.
- Wakati mama ananyonyesha mtoto wake, haupaswi kuchukua tangawizi pia. Kwa sababu maziwa yatampa mtoto ladha ya bidhaa maalum ambayo inaweza kudhuru afya yake.
- Usitumie mzizi pamoja na dawa zingine.
- Ni marufuku kuchukua tangawizi kwa ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kisukari, kwa sababu mzizi hupunguza sukari ya damu na inaweza kusababisha hypoglycemia.
- Ni marufuku kula tangawizi kwa dozi kubwa, kwani kuzidisha kwa kipimo husababisha kichefuchefu, kutapika, kuhara na mzio.
- Pia ni bora kukataa kuchukua tangawizi wakati wa mzunguko wako wa hedhi.
- Wakati mtu anaugua hemorrhoids, hakuna haja ya kunywa kinywaji cha tangawizi. Kwa sababu kwa kutokwa na damu yoyote, ni marufuku.
Kwa kutumia tangawizi kwa usahihi na kulingana na maagizo, unaweza haraka na bila madhara kwa afya kuondoa uzito kupita kiasi na kupata takwimu ya ndoto zako. Jambo muhimu zaidi, fuata maagizo na mapendekezo yote.
Kwa matumizi ya tangawizi kwa kupoteza uzito, angalia video hii:
