Tafuta ikiwa inafaa kumpa mtoto wako tangu umri mdogo hadi mazoezi ya mazoezi ya viungo, na ni hasara gani inayoficha mchezo huu. Gymnastics ya densi ni moja ya michezo maridadi na hamu ya mama kutuma wasichana wao kwenye sehemu inaeleweka. Kumbuka kuwa hii ni nidhamu nzuri ya michezo, na shule ya kwanza ya mazoezi ya viungo nchini mwetu ilifunguliwa mnamo 1913. Ilianzishwa na wachezaji wa ballet ambao walikuwa wamefanya kazi hapo awali kwenye ukumbi wa michezo wa Mariinsky. Gymnastics ya densi ilijumuishwa katika programu ya Michezo ya Olimpiki mnamo 1980.
Makala ya madarasa ya mazoezi ya viungo
Unapaswa kuanza kufanya mazoezi ya viungo wakati wa miaka mitano au sita. Wakati mwingine mama huamua kutuma binti zao kwenye sehemu hiyo hata wakiwa na umri wa miaka mitatu, lakini kwa kweli hakuna haja ya kukimbilia. Kwanza, unamnyima mtoto utoto, na, pili, akiwa na umri wa miaka mitatu, mtoto mara nyingi haelewi kile kocha anataka kufikia kutoka kwake. Kuna uwezekano mkubwa kwamba msichana ataogopa na ukumbi mkubwa na umati wa watu, ambao utamfanya alie na kutaka kurudi nyumbani haraka.
Ni suala jingine ikiwa mtoto amezidi miaka mitano au kidogo. Mtoto atafuata kwa bidii maagizo yote ya mshauri wake, atafahamu haraka vitu vya msingi vya mazoezi ya mwili, na pia kupata marafiki wapya. Wakati huo huo, haifai kusubiri kwa muda mrefu, kwani mtoto anakua, kubadilika kunapungua na itakuwa ngumu zaidi kwake kujua vitu vya mazoezi. Lakini wakati huo huo, unaweza kumtuma binti yako kwa sehemu katika umri baadaye, bila kuwa na wasiwasi juu ya matokeo ya michezo. Faida za kiafya za mtoto katika hali kama hiyo itakuwa dhahiri.
Vigezo vya uteuzi wa sehemu ya mazoezi ya mazoezi sio muhimu sana. Katika suala hili, mengi, ikiwa sio yote, inategemea lengo linalofuatwa. Wakati wazazi wanataka kumwona mtoto wao kwenye michezo mikubwa, basi wasichana wembamba na mrefu wenye kumbukumbu nzuri na uratibu wa harakati wana nafasi nzuri za kufanikiwa. Usifikirie kuwa tulikosea kwa kutaja kumbukumbu nzuri kama hitaji katika uteuzi. Wafanya mazoezi lazima wakariri idadi kubwa ya harakati za mazoezi.
Ikiwa msichana ana mwelekeo wa kuwa mzito na hawezi kudhibiti mwili wake vizuri, basi wakufunzi hawawezekani kuwa na hamu naye. Ikiwa utendaji wa riadha wa mtoto wako haujali kwako, basi hakuna vizuizi. Mara nyingi, wazazi wana hakika kuwa madarasa ya mazoezi ya mazoezi yatasaidia kuboresha mkao wa mtoto, kuondoa uzito kupita kiasi, na pia kumfanya awe wa kike zaidi.
Mara nyingi, wasichana ambao hukidhi mahitaji ya uteuzi hawawezi kupata matokeo mazuri kwa sababu ya ukosefu wa bidii au kubadilika. Wakufunzi wenye ujuzi wanaweza kuamua uwezo wa mtoto katika wiki kadhaa za mafunzo. Mara nyingi, taaluma ya michezo katika mazoezi ya viungo huisha akiwa na umri wa miaka 17. Walakini, wanariadha wanaweza kuendelea kufanya mazoezi, lakini kwa uwezo tofauti.
Je! Unahitaji kufanya mazoezi ya mazoezi ya viungo?
Jitayarishe kwa ukweli kwamba utahitaji kununua mavazi maalum kabla ya kuanza masomo katika vilabu vya michezo. Kwa mazoezi ya mazoezi ya viungo, viatu vya mazoezi na leotard ndio mahitaji ya chini. Mifano rahisi zaidi zinafaa kwa mafunzo, kwa sababu swimsuits nzuri hutumiwa tu wakati wa mashindano.
Mara nyingi wasichana, wakija kwenye sehemu ya mazoezi ya mazoezi ya mwili, wanaota mazoezi mazuri na utepe na vifaa vingine vya michezo. Walakini, wataanza kuwafundisha tu baada ya mwaka mmoja au miwili ya mafunzo. Mara nyingi, vifaa vyote vya michezo vitatolewa katika sehemu hiyo, ambayo ni habari njema, kwa sababu gharama zao ni kubwa sana. Kwa hivyo, ikiwa mtoto wako atabadilisha maoni yake hivi karibuni juu ya kufanya mchezo huu, basi hautalazimika kujuta uwekezaji wa kifedha, kwa sababu ni ndogo.
Gymnastics ya mdundo: ni faida gani na madhara
Wacha tuone ni faida gani na hudhuru mazoezi ya mazoezi ya viungo yanaweza kuleta. Ni dhahiri kabisa kuwa pamoja na wakati mzuri kutakuwa na zile hasi, ambazo wazazi wanapaswa kujua.
Gymnastics ya densi hudhuru
Ni moja ya michezo ya kifahari na ya kupendeza. Wanariadha walio na mavazi mazuri ya kuogelea huonyesha udhibiti wa miili yao, wakifanya nambari ngumu za sarakasi. Tamasha hili haliwezi kumwacha mtu yeyote asiyejali. Walakini, ni wakufunzi tu na wanafunzi wao ndio wanajua ni nini kiko nyuma ya neema hii.
Harakati zote zinaweza kuletwa kwa automatism na kuheshimiwa tu kupitia masaa ya kawaida ya mazoezi. Mara nyingi, mafunzo hufuatana na maumivu makali na uchovu. Walakini, wakati huu wote haujulikani kwa watazamaji na wengi wana hakika kuwa mazoezi ya viungo ni mchezo bora kwa msichana. Leo tunazungumza juu ya faida na madhara ambayo mazoezi ya viungo yanaweza kuleta, na wacha tuanze na mambo hasi.
- Maumivu katika misuli - mara nyingi, hadi umri wa miaka saba, wasichana wanahusika tu katika mazoezi ya jumla ya mwili na tu baada ya hapo wanaendelea na utafiti wa mchanganyiko wa mazoezi ya mwili. Katika mchezo huu, kunyoosha ni muhimu sana na wakati wa kufanya mazoezi maalum, mara nyingi wasichana wana machozi machoni mwao kwa sababu ya maumivu.
- Shughuli kali ya mwili - Ninaanza wanariadha wachanga na mazoezi kwa masaa kadhaa kwa siku. Hatua kwa hatua, muda wa madarasa huongezeka na katika maandalizi ya mashindano mafunzo yanaweza kudumu kama masaa 10! Yote hii husababisha majeraha ya safu ya mgongo, viungo na hata kuvunjika kwa neva.
- Njaa ikizimia - mazoezi ya mwili haipaswi kuwa na shida na unene kupita kiasi na lazima apunguze sana kiashiria cha thamani ya nishati ya lishe yake. Kama matokeo, kuzimia kwa njaa sio kawaida kati ya wasanii wa kike.
- Shule zilikosa masomo - ili kufikia matokeo mazuri katika michezo mikubwa, wasichana wanalazimika kuruka masomo ya shule, kwa sababu wakati mwingi hutumiwa kwenye mafunzo. Mara nyingi sana lazima wafanye kazi zao za nyumbani ndani ya chumba cha kubadilishia nguo kabla ya kuanza mazoezi.
Hizi ndio athari hasi kuu ambazo zinaweza kupatikana kutoka kwa mazoezi ya mazoezi ya viungo. Ni dhahiri kabisa kuwa zote zinahusiana na michezo ya kitaalam. Kwa bahati mbaya, mchezo mzuri mara chache sana unachanganywa na afya njema.
Faida za mazoezi ya viungo
Kuzungumza juu ya faida na madhara ambayo mazoezi ya mazoezi ya viungo yanaweza kuleta, mtu hawezi tu kuzungumza juu ya mapungufu. Hii ni kweli haswa kwa hali hizo wakati mtoto anahudhuria sehemu ya michezo kwa raha yake mwenyewe na hatarajiwi kuwa na utendaji wa hali ya juu wa michezo. Wacha tujue ni nini faida ya mchezo huu.
- Sura bora ya mwili - tangu mwanzo wa madarasa katika sehemu hiyo, mtoto huunda mkao sahihi, na vile vile gait. Wanariadha wachanga wanasimama sana dhidi ya msingi wa wenzao na plastiki bora, kubadilika kwa hali ya juu na maelewano. Wasichana hufundishwa hisia ya densi, na wanaweza kusonga sana kwa muziki wowote. Usisahau kuhusu kujiamini, ambayo ni tabia ya wanariadha wote.
- Inaboresha afya - Wanasayansi wana hakika kuwa mazoezi ya kawaida ya mwili huchangia ukuaji wa usawa wa mwili wa mtoto. Gymnastics ya densi ni njia bora ya kupambana na scoliosis mapema na hata mguu wa miguu.
- Tabia ya hasira - mchezo hufanya watoto kuwa na kusudi na inaweka nidhamu ndani yao. Wafanya mazoezi haya ya zamani ambao wamekamilisha taaluma zao za michezo wanahakikishia kuwa shukrani kwa michezo wanaweza kutatua shida zozote za maisha bila hisia kali.
- Matokeo ya hali zenye mkazo huondolewa - Wanasayansi wamethibitisha kuwa michezo ni dawa bora ya kukandamiza. Hii ni kwa sababu ya kuongezeka kwa uzalishaji wa endorphins wakati wa mazoezi. Mbali na hayo yote hapo juu, mazoezi ya viungo yanaweza kuzingatiwa kama mchezo wa kupendeza.
Ikiwa utampa mtoto mazoezi ya mazoezi ya viungo: maoni ya mtaalam
Wazazi wengi ambao watoto wao walihusika katika mazoezi ya mazoezi ya viungo wana hakika kuwa ili kufikia matokeo mazuri ya michezo, ni muhimu kwenda Moscow. Katika mikoa, hii ni ngumu zaidi, kwa sababu mara nyingi wazazi wanalazimika kununua vifaa vya michezo na kulipa safari ya mtoto kwenye mashindano. Pia, unapaswa kwanza kushauriana na daktari na ufuatilie kwa karibu afya ya msichana wako.
Wakufunzi wa kitaalam wanapendekeza kumwaga mtoto katika sehemu ya kitaalam kutoka umri wa miaka 4. Unaweza kujisajili kwa vikundi vya amateur baadaye kidogo, na na data nzuri ya asili, inawezekana hata akiwa na umri wa miaka kumi. Wakufunzi wanakubali kuwa mazoezi ya mwili ni mazuri kwa mwili, lakini ikiwa tu ni ya hali ya wastani.
Upungufu muhimu wa mazoezi ya viungo, kulingana na wataalam wenyewe, ni hitaji la kizuizi kikubwa cha lishe. Haupaswi kupeleka wasichana kwa sehemu ya mazoezi ya mazoezi ya viungo, ambao misuli yao haiponi vizuri baada ya microtraumas. Tayari tumesema kuwa katika mchezo huu, umakini mkubwa hulipwa kwa kunyoosha na ikiwa tishu za misuli zimerejeshwa kwa muda mrefu, basi maumivu makali hayawezi kuepukwa na karibu kila shughuli kwa msichana itageuka kuwa mateso.
Pia, mwishoni mwa mazungumzo juu ya faida na madhara ambayo mazoezi ya viungo yanaweza kuleta, ni muhimu kukumbuka kuwa ni muhimu kujua maoni ya mtoto mwenyewe juu ya mchezo huu. Ikiwa msichana huenda kwa mazoezi ya viungo, basi mafunzo yatakuwa furaha yake na atafaidika tu. Kwa kweli, kwanza kabisa, taarifa hii ni kweli kwa michezo ya amateur.
Zaidi juu ya mazoezi ya viungo katika video ifuatayo:
