Ujanja wote ni rahisi! Maapulo matamu yaliyokaangwa na vipande vya kupendeza vyenye crispy. Dessert itajilazimisha kula hata wale ambao hawapendi unga wa shayiri, lakini wanajua kuwa ni muhimu. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Maapulo yaliyooka tayari ni dessert ladha na yenye afya. Matunda yana nyuzi nyingi na vitamini. Na ikiwa utaongeza shayiri, chanzo cha wanga polepole kwa ladha hii yenye afya, unapata kitoweo cha kuponya na kitamu. Hasa sahani hii itavutia wale wanaojali ubora wa chakula, kula vyakula vyenye afya na wanataka kujiondoa pauni za ziada. Baada ya yote, maapulo na shayiri kwenye oveni yana lishe, tamu, afya na kitamu.
Kuna chaguzi nyingi za kutengeneza maapulo na shayiri. Unaweza kujaza maapulo na nafaka au kukata matunda vipande vipande na kuchanganya na nafaka. Bidhaa huoka kwenye microwave, jiko polepole au oveni na cream, siagi, juisi, maziwa au mchuzi mwingine. Viungo kuu vinaweza kuongezewa na asali, karanga, nazi na zaidi. Kichocheo kilichopendekezwa ni rahisi sana: unahitaji kuchanganya viungo vyote na kuoka kwenye oveni. Na katika nusu saa, kifungua kinywa kitamu na chenye afya kinaweza kutumiwa mezani. Zaidi, hii ni bidhaa zilizooka bila unga. Kwa hivyo, ikiwa unajali juu ya nini kitamu kupika na usipate bora, basi dessert hii isiyo na lishe bora ni kwako.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza maapulo yaliyooka na karanga na asali.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 161 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 30
Viungo:
- Oat flakes - 100 g
- Siagi - 30 g
- Mbegu za malenge zilizosafishwa - zhmenya
- Sukari au asali - hiari na kuonja
- Maapulo - pcs 3-4.
- Cream - 100 ml
Hatua kwa hatua maapulo ya kupikia na shayiri kwenye oveni, kichocheo na picha:
1. Mimina nusu ya uji wa shayiri kwenye chombo kinachoweza kuwekwa kwenye oveni.
2. Kata nusu ya siagi vipande vipande na uweke kwenye shayiri.
3. Osha na kausha apples kwa kitambaa cha karatasi. Kiini na mbegu, kata pete za nusu na uweke kwenye shayiri. Ninapendekeza kuchagua maapulo ya siki kwa sahani. Kwa mfano, Antonovka ni mzuri.
4. Nyunyiza matunda na mbegu za maboga. Unaweza kuzitumia mbichi au kukaanga kabla kwenye skillet safi na kavu.
5. Mimina vipande vilivyobaki juu ya apples.
6. Wape na cream, ambayo unaweza kubadilisha maziwa.
7. Chop siagi iliyobaki na uweke kwenye flakes. Funga fomu na kifuniko na upeleke kwenye oveni yenye joto hadi digrii 180 kwa dakika 20. Ikiwa unataka kuwa na ganda la dhahabu kahawia, basi dakika 10 kabla ya kupika, toa kifuniko ili viwiko vikawe hudhurungi. Kutumikia maapulo yenye joto na oatmeal kwenye oveni. Ingawa baada ya kupoza, kutibu pia itakuwa ladha.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kupika maapulo yaliyooka na oatmeal, asali na karanga.
