Kitamu cha kupendeza, asili na afya ni chips za ndizi, ambazo zinaweza kutayarishwa kwa dakika chache, na tutakuambia jinsi gani.
Yaliyomo ya mapishi:
- Matumizi ya chips
- Chaguo za Chips za Ndizi
- Viungo
- Kupika hatua kwa hatua
- Kichocheo cha video
Leo, wengi wanageukia lishe inayofaa na yenye afya. Walakini, ukipendelea chakula cha asili na wakati mdogo wa matibabu ya joto, unaweza kusahau milele juu ya kila aina ya vitamu kwa njia ya chips. Lakini ikiwa hauwezi kufanya hivyo, basi ni kwako kwamba mapishi anuwai ya chips za nyumbani zimebuniwa, na zimeandaliwa kutoka kwa bidhaa anuwai: kabichi, karoti, maapulo, beets na mboga zingine na hata matunda.
Matumizi ya chips
Chips za mboga ni sahani nzuri ya kando, na chips za matunda ni vitafunio muhimu wakati wa saa za kazi. Haitakuwa ngumu kupika chips zako mwenyewe, wakati zote zitakuwa zenye kalori ndogo na zenye afya sana. Na maudhui ya kalori ya chini ya sahani iko kwenye akaunti maalum kati ya watu ambao huweka takwimu na kutazama uzito wao. Kwa kuongezea, baada ya kujifunza kichocheo cha chips za ndizi, hakika utapata kitoweo cha ziada cha kupendeza katika jikoni la watoto, ambacho utabadilisha wenzao walionunuliwa milele. Kwa kuwa faida kuu ya chips zilizopikwa nyumbani ni kutokuwepo kwa viongeza vya kudhuru.
Chaguo za Chips za Ndizi
Chips za ndizi ni bora kutoka kwa ndizi zilizoiva. Kwa kuimarisha piquancy na ladha, unaweza kutengeneza tamu zisizotiwa sukari na tamu kidogo au zenye chumvi, na kuongeza mdalasini, asali, n.k. Unaweza pia kuzamisha vipande vya ndizi kwenye siki ya sukari inayochemka. Chips hizi zitakua na kuhifadhiwa kwa muda mrefu bila vihifadhi na vidhibiti. Unaweza kukata ndizi katika maumbo anuwai: vipande, wedges, robo, cubes, nusu.
Chips zinaweza kutofautiana katika teknolojia tofauti za kupikia. Lakini rahisi na ya haraka zaidi imeelezewa hapo chini. Chips hizi zinaonekana kuwa nzuri na rangi ya manjano ya dhahabu, zinaonekana kupendeza na zina ukali sana. Walakini, bado zinapaswa kutumiwa kwa wastani, kwani yaliyomo kwenye kalori ya chips za ndizi ni kubwa.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 500-540 kcal.
- Huduma - 1 Ndizi
- Wakati wa kupikia - dakika 5
Viungo:
- Ndizi - 1 pc.
- Poda ya sukari - hiari
Kupika chips za ndizi
1. Osha na kausha ndizi. Kisha kwa kisu kikali, kata kwa pete nyembamba juu ya unene wa 3 mm.
2. Weka laini kubwa au karatasi ya kuoka glasi iliyokuja na oveni yako ya microwave na karatasi ya ngozi. Chambua kila pete ya ndizi na uweke kwenye karatasi ya kuoka ili vipande vya ndizi visigusane. Unaweza kung'oa ndizi hapo awali, kisha uikate kwa pete. Lakini katika kesi hii, kwa kuwa nyama ya ndizi ni laini, kuikata nyembamba haitafanya kazi.
3. Weka chips kwenye microwave kwa dakika 2-3. Wakati huu, wanapaswa kukauka na kuwa ngumu. Ikiwa nguvu ya kifaa chako ni dhaifu, basi ongeza muda wa kuoka hadi dakika 5. Ondoa kwa uangalifu chips zilizokamilishwa kutoka kwenye ngozi ili usivunje, na anza chakula chako. Ikiwa inataka, unaweza kuponda chips na sukari ya unga.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kupika chips za ndizi.
