Tafuta jinsi mavazi ya kukandamiza yanafanya kazi kwa mazoezi marefu na ya kutisha na jinsi wanavyolinganisha na mavazi ya kawaida. Ikiwa mtu analazimika kukaa kwa miguu yake kwa muda mrefu wakati wa kazi au maandalizi yanaendelea kwa mashindano, basi mzigo kwenye mishipa ya damu huongezeka sana. Ikiwa kuna utabiri wa maumbile kwa mishipa ya varicose au edema, basi unaweza kuwezesha kazi yao kwa kuvaa chupi za kukandamiza. Leo tutakuambia kwa kina kwanini wanariadha wanahitaji chupi za kukandamiza.
Jinsi nguo za kukandamiza zinafanya kazi
Leo, aina kubwa ya nguo za kukandamiza hutolewa. Jina lake linatokana na neno "compression", ambalo linamaanisha kukandamiza au shinikizo. Kwa hivyo, mavazi ya kubana na viwango tofauti vya kukandamiza huathiri miguu na, ipasavyo, vyombo, na kuifanya iwe rahisi kwao kufanya kazi.
Wakati damu inapoenda juu, inahitaji kushinda nguvu ya mvuto, na vyombo vina vifaa vya valves maalum. Wakati wa utendaji wa kawaida wa mwili, hakuna shida zinazotokea, na sehemu za damu huinuka pole pole na hazikusanyiko. Hii huondoa hatari za bloating na hata kuganda kwa damu.
Hali tofauti inazingatiwa wakati mwili unakabiliwa na bidii ya mwili, kwani vyombo vinaweza kupoteza umbo lao, na kazi ya valves imevurugika. Hii huongeza mzigo kwenye misuli ya moyo na inachangia ukuaji wa ugonjwa kama vile thrombosis. Kila kitu kinakuwezesha kujibu swali - kwa nini wanariadha wanahitaji chupi za kukandamiza? Uendeshaji wa kawaida wa mishipa ya damu, hata ile iliyo na uharibifu, inahakikishwa. Jaribu kusimama kazini siku nzima katika soksi maalum, na kila kitu kitakuwa wazi.
Watengenezaji wa mavazi ya kukandamiza, wakati wa kuunda bidhaa zao, fanya mahesabu maalum ili uwiano wa ukandamizaji utapungua kutoka chini hadi juu. Ni busara kudhani kwamba damu iko chini mwilini, ni ngumu zaidi kuongezeka. Viwango maalum vimetengenezwa haswa kwa mavazi ya kubana. Kwa mfano, katika nchi za Ulaya ni RAL-GZ 387. Nguo ambazo zinakidhi mahitaji ya kiwango hiki zina lebo inayoonyesha.
Mavazi ya kubana na dawa
Ukandamizaji hutumiwa kikamilifu katika dawa. Mavazi yote kama hayo yameainishwa katika madarasa manne. Mtu yeyote anaweza kutumia salama tu nguo za kwanza, na kuvaa tatu zilizobaki, unahitaji kushauriana na daktari. Chupi za darasa la 1 zinaweza kununuliwa katika duka la dawa na wataalamu wa matibabu wanapendekeza itumiwe na wale watu ambao wamepata mishipa ya buibui, mishipa ya kuvimba au edema kwenye miili yao.
Usitumie aina zingine za chupi bila ushauri wa matibabu, ingawa labda hazitauzwa kwako bila dawa. Hakuna mtu anayetaka kuchukua jukumu la afya ya mtu mwingine. Ikiwa tunazungumza juu ya magonjwa ambayo chupi ya compression inapendekezwa, basi hizi ni atherosclerosis, orthoarthritis, thrombangiitis obliterans na endoarthritis.
Je! Vazi la kubana linaweza kumfanya mwanariadha kwenda haraka?
Tulijibu swali la kwanini wanariadha wanahitaji chupi za kubana. Walakini, labda wengi watataka kujua ikiwa inaweza kuathiri utendaji wa riadha? Ikiwa tunachambua habari juu ya ukandamizaji unaopatikana kwenye mtandao, basi hii ndio haswa hisia inayotokea.
Tumeahidiwa kusaidia misuli, kuhifadhi na hata kurudisha nguvu wakati wa kazi ya misuli, n.k. Wafanyakazi wa Chuo Kikuu cha jiji la Newcastle la Uingereza walifanya utafiti maalum juu ya mada hii. Wanasayansi wamegundua kuwa chupi kwa ncha ya chini inaweza kupunguza mzunguko wa mikazo ya misuli ya moyo na kuongeza mtiririko wa damu kwa misuli wakati wa kukimbia.
Kwa nadharia, hii inapaswa kuunga mkono dhana juu ya uwezo wa viwango vya kukandamiza (soksi) kuongeza utendaji. Walakini, katika mazoezi, hakuna uthibitisho wazi wa uwezo wa mavazi ya kukandamiza kuharakisha mkimbiaji. Labda, sababu ya hii iko katika faida zisizo na maana ambazo zimepotea kati ya kosa la takwimu.
Kwa miaka mingi, wanasayansi wameendelea kubishana juu ya athari za chupi za kubana juu ya utendaji wa wanariadha. Lakini uwezo wa mashine ya kukandamiza kupunguza kiwango cha wastani cha moyo ina uthibitisho wa kisayansi. Wakati wa jaribio, wakati wa kutumia aina hii ya nguo ikilinganishwa na ile ya kawaida, kiwango cha wastani cha moyo wa masomo kilikuwa chini ya mapigo mawili au matatu.
Pia, hakuna shaka juu ya faraja iliyoundwa na compression na athari yake nzuri kwa afya. Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Auckland wameonyesha kuwa baada ya kukimbia kwa kiwango kikubwa kwa umbali wa kilomita kumi, matumizi ya soksi maalum ilisaidia kupunguza maumivu.
Jaribio lingine la kupendeza lilifanywa katika Chuo Kikuu cha Exeter. Wanasayansi waliamua kujua athari za mavazi ya kukandamiza kwa kasi ya michakato ya kupona. Kwa hili, masomo hayo yalifanya harakati tatu zenye nguvu ambazo husababisha maumivu. Matumizi ya kifaa cha kukandamiza ilisaidia kupunguza maumivu. Kuna ushahidi mwingine wa faida za mavazi ya kubana, lakini inapaswa kutumiwa kwa usahihi.
Wanariadha wanapaswa kuvaa mavazi ya kubana wakati gani?
Kwa kweli hii inafaa kufanya na bidii ya mwili ya muda mrefu. Ikiwa una dalili za kwanza za mishipa ya varicose au una maumbile ya ugonjwa huu, basi hakika vaa chupi za kukandamiza. Ikiwa wewe ni mpenzi wa kukimbia au kuendesha baiskeli, basi katika kesi hii aina hii ya nguo haitakuwa mbaya.
Kwa kuongeza, unaweza kuzingatia chupi maalum iliyoundwa ili kuharakisha kupona baada ya kujitahidi sana kwa mwili. Bidhaa zote zinazoongoza zina hisa. Tayari tumesema kuwa kuna ushahidi wa kisayansi unaothibitisha uwezo wa mashine ya kukandamiza kuharakisha michakato ya kuzaliwa upya.
Lakini huwezi kutumia chupi kama hizo kila wakati. Athari nzuri kwa idadi kubwa inaweza kuwa hasi. Kwa "overdose" kama hiyo, unaweza kuumiza mwili kwa urahisi. Kwanza kabisa, tunazungumza juu ya sauti ya mishipa ya damu. Ikiwa utawasaidia kila wakati, "watapumzika" na hawataweza kufanya kazi kawaida bila chupi ya kubana. Wakati wa kuchagua nguo, soma kwa uangalifu mapendekezo yote ya wazalishaji.
Faida za mavazi ya kukandamiza kwa wanariadha
Ingawa tayari tumeelewa ni kwanini wanariadha wanahitaji chupi za kubana, mazungumzo juu yake hayatakamilika bila kuonyesha faida kuu:
- Inaboresha mtiririko wa damu - kwa sababu ya ukandamizaji wa mwili wakati wa mazoezi ya mwili, inawezekana kudumisha mzunguko wa kawaida wa damu.
- Dawa ya kuzuia mishipa ya varicose - leo ugonjwa huu umeenea na mara nyingi wanawake wanaugua.
- Kupona baada ya mafunzo imeharakishwa - yote ni juu ya kuhalalisha mtiririko wa damu, ambayo hukuruhusu kupeleka virutubishi haraka kwa tishu za misuli.
- Hupunguza hatari ya kuumia - vazi limebana mwilini na viungo na misuli huungwa mkono.
- Kuzuia kuonekana kwa mahindi - Mavazi ya kukandamiza inafanana na ngozi ya pili na haifanyi mikunjo, ambayo mara nyingi huwa sababu ya kupigwa.
Jinsi ya kuchagua vazi la kukandamiza kwa wanariadha?
Sasa tutatoa vidokezo muhimu kwa kuchagua vazi la kukandamiza.
- Amua juu ya kusudi la kuitumia. Ni muhimu kukumbuka kuwa kuna aina mbili za ukandamizaji: kwa bidii ya mwili, na pia kuharakisha michakato ya kupona. Hii inaonyesha kwamba chupi kama hizo hutoa shinikizo tofauti kwa mwili. Ikiwa unapanga kununua nguo kwa mafunzo, basi unahitaji kuchukua vipimo kwenye misuli ya ndama. Vinginevyo, pima kifundo cha mguu wako.
- Pima mwili wako. Chupi za kukandamiza ni tofauti sana na kawaida na ina gridi ya ukubwa tofauti. Kwa kuongezea, karibu kila mtengenezaji anayejulikana hutumia kiwango chake cha ukubwa. Kuna meza maalum kwa msaada ambao ni muhimu kutoa saizi zinazofaa ili kuchagua nguo zinazofaa. Kwa kuongeza, kumbuka kuwa idadi ya misuli huongezeka polepole na vipimo vya kudhibiti vinapaswa kuchukuliwa mara kwa mara.
- Usiogope mavazi ya kubana. Kamba ya kukandamiza lazima iingie mwili vizuri, vinginevyo inapoteza faida zake zote. Ni dhahiri kabisa kwamba kuvaa chupi kama hizo haitakuwa rahisi. Ikiwa unapata usumbufu wakati wa kuvaa nguo, unapaswa kujaribu saizi kubwa ya ndani.
- Amua juu ya aina ya mizigo. Kwa kweli, katika kesi hii, lazima ufanye uchaguzi kati ya gofu na leggings. Magoti ya juu ni mavazi ya kazi zaidi, lakini soksi zinaweza kutumika kwa kuogelea au yoga. Leo kwenye soko unaweza kupata urahisi wa magoti iliyoundwa mahsusi kwa mchezo maalum.
- Ubora wa kitani. Inastahili kuzingatia mavazi isiyoshona katika eneo la shin. Ni katika kesi hii tu unaweza kupata matokeo unayotaka. Katika kesi hii, katika eneo la vidole, seams inapaswa kuwa gorofa, na pembeni - bendi laini ya laini.
Jinsi ya kuvaa mavazi ya kubana kwa mwanariadha?
Labda italazimika kufanya mazoezi katika biashara hii, lakini hakika ni ya thamani yake. Itakuchukua muda kujifunza jinsi ya kufanya bila msaada. Ikiwa hakuna kitu kinachotoka kabisa, unaweza kununua kifaa maalum. Unaweza kuipata mahali pale ambapo mashine ya kukandamiza yenyewe ilinunuliwa.
Usisahau kusoma maagizo kwanza, kwa sababu watengenezaji waliiumba haswa ili kufanya maisha yako iwe rahisi. Ni salama kusema kwamba ni mapendekezo ya mtengenezaji ambayo ni sahihi zaidi. Njia rahisi ya kukabiliana na kaptula. Kuanza, shika miguu yako ndani hadi kwenye goti, na kisha upole anza kuvuta juu, ukishikilia sehemu ya kukandamiza.
Ili kuvaa leggings au magoti, kumbuka jinsi unavyofunga blanketi kwenye kifuniko cha duvet. Hatua ya kwanza ni kugeuza kufulia ndani na kuiweka kwenye vidole vyako. Kisha polepole panua soksi za goti juu. Teknolojia kama hiyo hutumiwa kwa leggings. Kwanza, wanapaswa kuvutwa hadi kiunoni (njia rahisi ni kusema uwongo), na kisha kuvutwa juu.
Kwa kumalizia, ningependa kusema kwamba chupi ya compression ya CEP ni maarufu sana. Urval ni pamoja na kila aina ya chupi, kutoka soksi hadi T-shirt. Mapitio juu ya mavazi haya ni chanya. Kwa kweli, Kompyuta kila wakati huzungumza juu ya shida wakati wa kuvaa, lakini haziwezi kuepukwa kwa hali yoyote.
Walakini, wakati hatua hii imeachwa nyuma, bidhaa za CEP zinaacha tu maoni ya kupendeza. Hatuwezi kuhakikisha kuwa nguo za ndani za mtengenezaji huyu zitafaa kila mtu, bila ubaguzi. Wanariadha wengine wanapendelea kutumia bidhaa za kampuni moja na hakuna sababu ya kuwavunja moyo. Ni muhimu tu usijisikie usumbufu wakati wa mafunzo.
Kwa habari zaidi juu ya mavazi ya kubana ni nini na kwa nini unahitaji, angalia hapa chini:
