Makala na sheria za lishe ya shayiri, ubishani kuu. Orodha ya bidhaa zinazoruhusiwa na marufuku. Menyu ya lishe ya shayiri kwa kila siku, wiki na mwezi. Matokeo na hakiki.
Chakula cha shayiri ni lishe kulingana na bidhaa moja - shayiri. Shukrani kwa menyu hii, uzito kupita kiasi utaondoka haraka, na afya itaboresha: kutakuwa na wepesi mwilini na nguvu kwa vitu muhimu na mapumziko mazuri. Lakini ili kupoteza uzito kwa usahihi, bila madhara kwa afya na sura, ni muhimu kutunga lishe kwa usahihi. Ifuatayo, utajifunza juu ya huduma zote za lishe ya shayiri.
Makala na sheria za lishe ya shayiri
Faida ya lishe ya mono ni idadi kubwa ya vitu vya kufuatilia na vitamini zilizomo kwenye shayiri. Hii ndio mahitaji ya mwili wa mwanadamu kila wakati. Oatmeal hurekebisha cholesterol ya damu na inaboresha utendaji wa mfumo wa mmeng'enyo. Shukrani kwake, vitu muhimu vimeingizwa vizuri, kimetaboliki ya kumengenya inaboresha. Hii inathiri hali ya ngozi, inakuwa laini na laini zaidi, mhemko wa mtu unaboresha na kazi ya ubongo huharakisha.
Jambo muhimu ni kwamba shayiri inaweza kupunguza hamu ya kula, kwani ina wanga tata. Wakati wa kupoteza uzito, hisia za shibe ziko tu.
Sheria za lishe ya shayiri kwa kupoteza uzito:
- Huduma za shayiri zinapaswa kuwekwa kidogo. Kuamua ukubwa unaokufaa zaidi, hesabu upungufu wa kalori unayohitaji.
- Wakati wa kupika shayiri, usiongeze sukari, chumvi au mafuta.
- Inahitajika kutumia uji kupikia, sio kupikia mara moja.
- Chakula cha mwisho ni masaa 4 kabla ya kulala.
- Kumbuka kunywa maji ya kutosha.
- Kudumisha mifumo ya kulala ya kutosha.
- Hoja zaidi.
Unahitaji kurudi kwenye lishe yako ya kawaida pole pole, vinginevyo lishe ya shayiri haitaleta matokeo. Utaratibu huu utachukua takriban wiki 2.
Uthibitishaji kwa lishe ya shayiri:
- kipindi cha ujauzito na kunyonyesha;
- kutovumiliana kwa nafaka;
- magonjwa ya tumbo na matumbo;
- magonjwa ya moyo na mishipa;
- neoplasms;
- matatizo ya kinyesi;
- magonjwa ya kuambukiza;
- kuvu;
- kuvimba kwa kongosho;
- kongosho.
Muhimu! Lishe ya oatmeal haifai kwa vijana chini ya miaka 16 na kwa watu zaidi ya miaka 45. Lishe kali inaweza kuathiri mwili.
