Tafuta ni kwanini wajenzi wa mwili hufa ghafla na kutoka kwa kile mjenzi mchanga Zyzz alikufa katika sauna. Aziz Shavershyan ni mjenzi, mfano na mkufunzi na mizizi ya Kiarmenia. Miongoni mwa wajenzi wa mwili, mtu huyo alijulikana chini ya jina la utani Zyzz. Ulimwengu wa ujenzi wa mwili ulijifunza kumhusu kupitia upokeaji wa video za YouTube mnamo 2007. Wakati huo, Aziz aliunda kituo chake mwenyewe na akapiga video kadhaa. Kwa bahati mbaya, njia yake ya maisha ilikuwa fupi sana. Aziz alikufa mnamo 2011, wakati alikuwa na umri wa miaka 22 tu. Sababu rasmi ya kifo kwa zyzz mjenga mwili ni mshtuko wa moyo. Leo tutakuambia juu ya mtu huyu ambaye, kwa sababu ya bidii katika ukumbi huo, aliweza kuwa maarufu.
Wasifu wa mjenga Zyzz
Aziz Sergeevich Shavershyan alizaliwa katika mji mkuu wa Shirikisho la Urusi mnamo 1989, au tuseme Machi 24. Walakini, Aziz aliishi Moscow kwa miaka mitano tu, na kisha familia yake ikahamia Australia. Ndugu yetu mkubwa wa shujaa alikuwa mchezaji anayependa Dunia ya Warcraft. Ni wazi kabisa kwamba Aziz hakuweza kukaa mbali na hii hobby.
Aziz alianza kucheza kikamilifu mwishoni mwa 2006, wakati aliunda tabia ya darasa la "Shujaa" chini ya jina la utani Zyzz. Haraka sana shujaa huyu alikua maarufu, na Aziz alijiunga na Wana wa Zeus chama. Ilimchukua yule mtu mwaka mmoja na nusu tu kuwa mmoja wa wachezaji bora wa Australia wa 500 katika World of Warcraft. Wachezaji wachache sana katika mchezo huu mkondoni wanaweza kujivunia jina la "Kiongozi Mkuu", ambayo Zyzz amewasilisha. Kulingana na kaka yake mkubwa, Aziz alitumia masaa kadhaa kwa siku katika eneo kubwa la Azeroth.
Wenzake wa kikundi cha jamaa walizungumza juu yake tu kwa hali nzuri. Walisema kwamba alikuwa mtu mchangamfu na mwenye kupendeza sana. Zyzz aliwasiliana na wenzake wa kikundi sio tu wakati wa safari yake kwenda kwa ulimwengu wa kupendeza wa Azeroth, lakini pia nje yake.
Wakati upanuzi wa Crusade ya Burning, unaotarajiwa na mashabiki wote wa World of Warcraft, ulipotoka (ilitokea mnamo 2007), Aziz aliweza kupata matokeo bora hapa pia. Kwa mfano, chama cha Aziz kiliweza kufikia na kulipiza kisasi na Illidan kati ya mia ya kwanza ulimwenguni kote. Kwa kuwa hobby kuu ya Zyzz katika ukubwa wa Azeroth ilikuwa kushiriki katika vita vya PvP, baada ya kutolewa kwa nyongeza aliendelea kuweka rekodi mpya.
Baada ya kucheza kwa miezi michache zaidi, Aziz alifanya uamuzi ambao ulibadilisha maisha yake na haiwezekani kusema vinginevyo. Anauza tabia yake kwa $ 1,700 ya kuvutia. Aliamua kutumia pesa hizi kwa usajili wa kila mwaka kwa mazoezi na ununuzi wa lishe ya michezo. Alichochewa na mafanikio ya Iron Arnie, Frank Zane, na wajenzi wengine wa Golden Age, Zyzz alianza mazoezi. Hakuna mtu angeweza kufikiria wakati huo kuwa hivi karibuni tutalazimika kujadili sababu ya kifo cha mjenzi wa mwili wa zyzz.
Aziz alijisalimisha kwa shauku yake mpya kwa bidii ile ile ambayo hapo awali alikuwa amewaangamiza maadui katika ulimwengu wa Azeroth. Kocha wake anasema kwamba mtu huyo alifanya mazoezi kwa masaa tano kwa siku, kana kwamba anahangaika na lengo linalojulikana kwake peke yake. Kwa upande mwingine, hii labda ilikuwa hivyo, kwa sababu ni nani anayeweza kujua jukumu la Aziz katika ujenzi wa mwili kuliko yeye mwenyewe? Ni dhahiri kabisa kuwa bidii ilijisikia haraka, na katika msimu wa joto wa 2010, mwili wa Zyzz ulibadilika sana.
Hii haikugunduliwa na wale walio karibu naye, na mnamo 2009 alipokea mwaliko kuchukua nafasi ya mkufunzi wa mazoezi ya viungo kwenye mazoezi, ambayo alihudhuria kila siku kwa miaka mitatu iliyopita. Kulingana na wageni na wafanyikazi wa kituo cha mazoezi ya mwili ambacho Aziz alifanya kazi, mtu huyo alibaki mkweli kwake mwenyewe katika nafasi yake mpya, akitoa kila la kheri darasani.
Lakini Zyzz mwenyewe hakufikiria kupumzika kwa raha yake, hata miezi michache imepita tangu amefanikiwa kuwa medali ya Mashindano ya Kujenga mwili ya Amateur ya Sydney. Hapa aligunduliwa na wawakilishi wa wakala mmoja maarufu wa modeli na hivi karibuni akaanza kufanya kazi ndani yake.
Zyzz na ujenzi wa mwili
Kila mtu anajua sababu ya kifo cha mjenzi wa Zyzz, lakini sio kila mtu anajua njia yake katika michezo. Aziz mwenyewe anajielezea kabla ya mafunzo kama ectomorph nyembamba. Ndugu yake mkubwa pia alikuwa katika ujenzi wa mwili na baada ya kuhitimu kutoka shule ya upili, Zyzz pia alivutiwa na mchezo huu mzuri. Tayari tumesema kuwa takwimu za kushangaza za Iron Arnie na Zane ziliweza kuhamasisha na kumhamasisha mtu huyo kushiriki katika ujenzi wa mwili.
Katika mahojiano yake na waandishi wa habari, Aziz kila wakati alisema kuwa uamuzi wa kuanza kuzunguka ulifanywa tu ili kupata mvuto machoni mwa wasichana. Kwa miaka minne ya mazoezi magumu, alisimamia njia ndefu, na Zyzz alisema kuwa lengo lake lilikuwa limefanikiwa, lakini hakuwa akiishia hapo.
Wakati wa maisha yake, wakati hakuna mtu karibu naye angeweza kufikiria katika ndoto mbaya kwamba hivi karibuni atalazimika kujua sababu ya kifo cha mjenga mwili wa zyzz, Shavershyan aliunda chapa yake mwenyewe ya chakula cha michezo na laini ya nguo. Mnamo Mei 2011, kitabu cha Aziz kilichoitwa "The Zyzz Bible" kilichapishwa. Ndani yake, mwanariadha alizungumza juu ya mazoezi yake na lishe kwa miaka minne iliyopita.
Programu ya Zyzz Workout
Tunakuletea mpango wa mafunzo wa Zyzz.
Siku ya 1 - biceps na kifua
- Bonyeza kwa Dumbbell kwenye benchi ya kutega - 4x8-10 (idadi ya seti x idadi ya kurudia).
- Dumbbell huenea kwenye benchi ya kutega - 3x8-10.
- Mashinikizo katika nafasi ya uwongo - 3x8-10.
- Curls za benchi la Scott - 3x8-10 + 8 reps na nusu ya uzito uliopita.
- Curl ya mikono kwa biceps na barbell katika nafasi ya kusimama - 3x8-10.
Siku ya 2 - miguu
- Vipande - 3x8-10.
- Viwanja - 4x8-10.
- Mashinikizo ya miguu - 3x8-10.
- Mguu wa mguu kwenye simulator - 3x8-10.
- Ugani wa mguu kwenye simulator - seti 3 hadi kutofaulu.
Siku ya 3 - ukanda wa bega na triceps
- Superset (kuvuta bar katika mwelekeo wa kidevu na kueneza kengele kwa pande) - 3x8-10.
- Vyombo vya habari vilivyoketi - 4x8-10 barbell na dumbbells hubadilika kila wiki.
- Swing dumbbells mbele yako - 3x8-10.
- Vyombo vya habari vya benchi katika hali ya kukabiliwa, mtego mwembamba - 3x8-10.
- Dumbbells za swing katika nafasi ya kukabiliwa - 3x8-10.
- Mashinikizo ya Ufaransa - 3x8-10.
- Kuvuta kwa block ya juu kwenye mwelekeo wa kifua - 3x8-10.
Siku ya 4 - kurudi
- Kuinua wafu - 4x8-10.
- Kuvuta kwa mwelekeo wa kifua - 3x8-10.
- Hyperextensions - 3x8-10.
- Safu katika nafasi ya kutega, lingine kwa kila mkono - 3x8-10.
- Fimbo huvuta kwa mwelekeo wa ukanda - 3x8-10.
Siku ya 5 na 7 - siku ya mapumziko.
Siku ya 6 - mwili mzima
- Viwanja - 3x8-10.
- Kuinua wafu - 3x8-10.
- Vuta-juu na uzito - 3x8-10.
- Kunyakua na jerk ya barbell - 3x8-10.
Sheria za Lishe ya Zyzz
Zyzz ilizingatia sana lishe yake, ikizingatia kuwa moja ya mambo muhimu katika kufikia lengo hili. Wakati wa mchana, alikula mara saba, na kati yao alichukua lishe ya michezo. Vidonge kwa mjenzi vilikuwa muhimu sana na, kwa maoni yake, kwa msaada wa chakula cha michezo, anapokea virutubisho vyote muhimu bila kupakia mfumo wa mmeng'enyo.
Aziz aliacha kabisa sukari, akanywa chai ya kijani tu na akala nyama na samaki kwa kiasi kikubwa. Miongoni mwa aina ya chakula cha michezo kinachotumiwa na Zyzz, BCAA, vitamini C, protini, mafuta ya samaki, majengo ya virutubisho, zinki, chai ya kijani na mafuta ya mafuta yanapaswa kuzingatiwa. Ikiwa tunazungumza juu ya mpango wa lishe wa mwanariadha kwa ujumla, basi tunaweza kutoa mfano ufuatao:
- Ulaji wa 1 - vikombe viwili vya shayiri, iliyopikwa ndani ya maji, mchanganyiko wa protini, mayai sita (kuchemshwa).
- Ulaji wa 2 - gramu 300 za kitambaa cha kuku cha mvuke, mchele wa kahawia na broccoli.
- Ulaji wa 3 - gramu 200 za tuna (kuchemshwa), mchicha na tambi.
- Mapokezi ya 4 - mboga na nyama ya nyama.
- Mapokezi ya 5 - steak na mimea ya Brussels.
- Mapokezi ya 6 - lax, mayai yaliyoangaziwa kutoka kwa mayai 4.
- Ulaji wa 7 - gramu 250 za jibini la Cottage (mafuta ya chini).
Mafanikio ya Zyzz
Taaluma ya michezo ya mwanariadha ilikuwa fupi sana, na aliweza tu kushinda tuzo kwenye Mashindano ya Kujenga mwili ya Amateur ya Sydney. Kumbuka kwamba ilikuwa baada ya mafanikio haya kwamba alipewa kuwa mfano katika wakala maarufu wa matangazo. Miongoni mwa mafanikio ya kibinafsi ya mwanariadha, bila shaka, ni muhimu kutambua kupokewa kwa nafasi ya mkufunzi wa mazoezi ya mwili, na pia kuunda safu yake ya mavazi na safu ya lishe ya michezo.
Zyzz aliweza kufikia matokeo bora kwa muda mfupi kutokana na ufanisi mkubwa na kijana wao dhaifu akageuka kuwa mjenzi maarufu. Shukrani kwa maendeleo ya mtandao, idadi kubwa ya watu walijifunza juu yake, ambao wengi wao walikuwa mashabiki wake wa kujitolea.
Video yake inayoshikilia kituo cha YouTube ni maarufu leo. Kwa wengi, Zyzz alikua sanamu na aliwahamasisha kwenda kwenye michezo. Ilikuwa kwao kwamba alichapisha kitabu ambacho mwanariadha anashiriki maarifa yake. Kwa kweli, kwa wengine, wamekuwa nyenzo bora ya mafunzo.
Sababu ya kifo cha mjenga mwili wa Zyzz
Kama tulivyosema mwanzoni mwa nakala hii, sababu ya kifo kwa mjenga mwili wa zyzz ilikuwa mshtuko wa moyo. Ilifanyika mnamo Agosti 9, 2011. Kwa wakati huu kwa wakati, Aziz alikuwa Bangkok likizo. Ajali hiyo ilitokea katika sauna na madaktari hawakuweza kuokoa Zyzz.
Baada ya uchunguzi wa mwili, madaktari waligundua uwepo wa kasoro ya moyo ya kuzaliwa, na jamaa waliripoti kwamba miezi michache kabla ya tukio hilo la kusikitisha, Aziz alikuwa na dalili kadhaa kali, kama kupumua kwa pumzi na kuongezeka kwa shinikizo la damu. Tunakumbuka pia kuwa katika familia ya Shavershyan, visa vya ugonjwa wa moyo tayari vimejulikana zaidi ya mara moja hapo awali.
Kabla ya kifo chake, Zyzz alichapisha video yake mpya, ambayo haraka ikawa maarufu sana. Mara nyingi inasemwa leo kuwa maisha ya Zyzz yalikuwa na pande mbili. Katika moja, alikuwa mwanariadha mzuri, na kwa mwingine, dawa za kulevya, pombe na tumbaku zilikuwepo. Walakini, sasa haijalishi tena, kwa sababu wakati wa kifo chake alikuwa na umri wa miaka 22 tu.
Kwa habari zaidi juu ya Zyzz alikuwa nani, angalia video hii:
[media =
