Katika kifungu hiki, utajifunza juu ya sifa za tabia wakati unapoteza na unatafuta kazi, jinsi ya kutoka katika hali hii kwa njia bora, na nini cha kuzingatia unapokwenda kupata mafunzo tena. Kupoteza kazi ni tukio katika maisha ya mtu ambalo husababisha hisia kali hasi zinazohusiana na kupoteza umuhimu wa kibinafsi, mara nyingi husababisha hali ya shida ya shida hadi unyogovu na kutojali.
Makala ya uzoefu wa kupoteza kazi
Majibu ya kukomesha shughuli za kazi kwa kila mtu hujidhihirisha kwa njia tofauti na inategemea aina ya kisaikolojia-kihemko, hali, tabia, utulivu wa kifedha na upatikanaji wa msaada kutoka nje. Kuhisi mkazo wa kupoteza kazi, mwili hujaribu kukabiliana na habari ya kukasirisha kwa njia zote zinazopatikana: kuhalalisha, kujiondoa, kupunguza kiwango cha kujithamini, n.k. Akili ya ufahamu hutambua upotezaji wa kazi kama uzoefu wenye nguvu wa hisia ambao huathiri maisha, kulala, hofu, na hali ya mtu kwa ujumla. Katika kipindi ambacho kinadumu kutoka kwa hasi iliyopokelewa kwa ufahamu kamili na kukubalika kama ilivyopewa, athari kadhaa za kisaikolojia hufanyika.
Makala ya uzoefu wa kupoteza kazi kwa hatua inaonekana kama hii:
- Kutokuamini kabisa kwa kile kinachotokea … Mtu ana mwelekeo wa kukana kile kilichompata, anaondoa shida hiyo, na inaonekana kwamba mtu huyo amepoteza mwenyewe, kuna "utabiri kamili". Hali hii inaweza kudumu kwa karibu mwezi.
- Hasira, uchokozi … Katika hatua ya pili, mwamko wa kimsingi wa kile kilichopotea hufanyika, na msongo mkali wa kihemko unatokea. Dhiki ya kupoteza kazi inaweza kuwa kali sana kwamba kuna hamu ya kufanya kitu: kuharibu, kulipiza kisasi, kwa namna fulani ubadilishe kile kilichotokea kwa niaba yako.
- Kubadilishana muhimu au "mazungumzo ya mazungumzo" … Mtu hutoa somo lisilokuwepo la ufahamu wake seti ya vitendo, utekelezaji ambao unaweza, kwa maoni yake, kurudisha kazi. Katika kesi hii, uteuzi wa umuhimu wake kutoka nje unatarajiwa. Hatua hii inaisha na tamaa.
- Huzuni … Katika hali hii, mtu anahitaji msaada kutoka kwa jamaa na marafiki ambao wanaweza kusaidia kupata tena imani ndani yao, kuongeza kujithamini kwao na umuhimu katika uwanja wa kazi. Katika hali ngumu, kazi ya kisaikolojia ya saikolojia, mtaalam wa kisaikolojia, na kwa hali mbaya zaidi - mtaalamu wa magonjwa ya akili ni muhimu.
- Kukubali au ufahamu kamili … Mtu huyo anafahamu kabisa kile kinachotokea. Anajiona yuko katika hali ya kusumbua "hapa na sasa", wakati tamaa inabadilishwa na hamu ya kurekebisha hali hiyo.
Kuwa na kujistahi kidogo ni alama muhimu katika utambuzi na malezi ya unyogovu baada ya kupoteza kazi, kwa hivyo inafaa kulipa kipaumbele maalum kwa njia za kuinua kwa njia ya kitaalam.
Kwa mtu asiye na kazi, njia za kutoka nje kwa hali ya unyogovu haraka iwezekanavyo ni: kujiboresha katika uwanja wa kazi, kupitisha kozi za kurudisha, mabadiliko kamili ya shughuli za kazi.
Sababu kuu za kupoteza kazi yako
Usimamizi lazima uwe na sababu nzuri kwa nini inaweza kumtimua mfanyakazi wake:
- Kutokwenda sawa na msimamo ulioshikiliwa (mfanyakazi haimilii majukumu aliyopewa, ambayo huleta timu na usimamizi chini);
- Kutozingatia maadili ya utaalam na kujitiisha, kuonekana kazini kwa njia isiyofaa (bila kanuni ya mavazi, kulewa pombe, nk);
- Vitendo vinavyoongoza kwa dhima ya kiutawala au ya jinai (udanganyifu wa kifedha);
- Kupunguza wafanyikazi (iliyopangwa au isiyopangwa);
- Mgogoro wa kibinafsi na wakubwa;
- Umri wa kustaafu;
- Ulemavu wa muda au wa muda mrefu (jeraha ambalo linaingiliana na kwenda kufanya kazi kwa muda mrefu, ambayo inaleta swali la kufukuzwa au kuhamishiwa kazi rahisi).
Pia, sababu ya kupoteza kazi inaweza kuwa kutotaka kibinafsi kuendelea kufanya kazi. Hii inaweza kuwa matokeo ya uchovu wa kihemko, ambao, kati ya mambo mengine, unaonyeshwa katika kupungua kwa kujithamini, motisha na kujitambua kwa mtu huyo.
Ujanja wa tabia ya kupoteza kazi
Kulingana na aina ya hasira, mtu, wakati anapoteza nafasi ya kupata pesa, anaweza kuguswa kwa njia tofauti na hali ya kiwewe. Mtu hupata unyogovu, wengine, badala yake, wanajaribu kutumia hali ya sasa na kupata kazi ambayo wamekuwa wakitaka kwa muda mrefu.
Choleric
Aina kali, isiyo na usawa ya kihemko, ya kukasirika kwa hasira, uchokozi kwa viongozi. Watu kama hao mara nyingi huchukua hatua kwa mikono yao wenyewe, wanatafuta njia za kushangaza za kutatua shida. Wao ni wenye haiba, hufanya maamuzi kwa urahisi na, wakibebwa na kazi, kwenda hadi mwisho, hawawezi kurudishwa katika utekelezaji wa miradi ya nadharia maishani.
Wanapata dhoruba ya mhemko hasi ikiwa kazi hiyo ilikuwa muhimu kwao, na wanaweza kuondoka kwa utulivu kabisa ikiwa watachoka na wana aina nyingine ya kazi katika akili.
Watu kama hao mara nyingi huondoka kwa sababu ya mzozo wa kibinafsi na mwenzako, mwenza au msimamizi, kwani hawasimami kukosoa hata kidogo. Wanathamini umuhimu wa kijamii wa mtu wao kwa mwajiri, kwa hivyo, wakati ana shaka, wanaweza kujiondoa.
Shida za kibinafsi katika familia na jamaa pia zinaweza kusababisha kupungua kwa ufanisi na kupoteza kazi.
Katika hali ya ukosefu wa ajira, wanaweza kuwa na unyogovu, ambayo huathiri vibaya afya zao. Wakati mtu kama huyo anafunua ishara za kwanza za hali ya akili iliyokandamizwa, ni muhimu kupata kitu kwa ajili yake au kumtia moyo atafute kazi, huku akimhimiza kuwa yeye ni mtu wa kipekee, asiye na nafasi. Kwa hali hii ya mambo, watu wa choleric hupata kazi haraka na kusahau kabisa juu ya kutofaulu kwa zamani.
Sanguine
Aina kali, yenye usawa wa kihemko, ambayo inajulikana na matumaini mazuri na upendo wa maisha. Kawaida yeye huingia vizuri kwenye timu, ni mtendaji, hajitahidi kwa hali ya mizozo, hutatua shida za kiufundi na hujielekeza kwa ujasiri kwa lengo lililokusudiwa.
Watu kama hao, wakiwa wamepoteza biashara zao, hawajakasirika sana, wanaishi kulingana na kanuni "Chochote kinachofanyika ni bora!" Katika hali kama hiyo, wana haja ya kufanya uamuzi fulani, lakini mawazo mabaya hayatokea. Mara nyingi, wanaanza kutafuta kazi mpya mara moja na bila msaada wa nje, au wanaweza kupanga likizo isiyotarajiwa na pesa waliyopata.
Watu wa aina ya sanguine hawajishughulishi na upotezaji wa kazi, lakini wanaweza kugeuza kutokuwepo kwake katika utimizo wa ndoto zao, uwezekano wa kufikia urefu na upeo mpya. Wanaanguka katika unyogovu mara chache sana na katika hali ngumu sana, wakati safu ya kutofaulu inawaangusha.
Watu wa Sanguine wanaweza kujishusha kutoka kwa shida, wakichukuliwa na burudani wanayoipenda, na kwa hivyo kupumzika kihemko.
Melancholic
Aina dhaifu, isiyo na usawa ya kihemko, inayojulikana na unyeti mkubwa na kujitenga.
Ni wabunifu wa ubunifu ambao wanaweza kufanya kazi ya kupendeza ambayo inahitaji umakini wa hali ya juu kwa muda mrefu. Wanatii kwa urahisi, lakini ni ngumu sana kupata shida maishani, kuanguka katika hali kali za unyogovu, ambazo hawawezi kutoka peke yao kila wakati.
Hali ya kupendeza ya unyong'onyezi mara nyingi humfanya ajifanyie kazi, bila wakubwa na udhibiti kamili - hawa ni wasanii, wanamuziki au wanafikra wazito.
Lakini ikiwa mtu anayesumbua bado anafanya kazi katika timu, basi afisi tofauti au sehemu iliyotengwa itamfaa, ambayo inaweza kutolewa. Kisha mizozo na wakubwa mara nyingi huanza, ambayo inaweza kusababisha kufukuzwa kwa mfanyakazi na kudhalilishwa kwa utu wake.
Kupitia kufukuzwa, wanahisi kudhalilika, kukata tamaa, hamu ya kupata kazi mpya haipo kabisa. Kujistahi kidogo kunazidishwa zaidi, hii inasababisha kujiondoa "ndani yako mwenyewe" na upotezaji kamili wa ukweli.
Watu kama hao wanahitaji msaada wa marafiki au jamaa ambao watawafanya watu wenye kusumbua waamini nguvu zao na kuchukua kazi zao.
Phlegmatic mtu
Aina ya utulivu, ya usawa ya kihemko ambayo watu wa kimapenzi wamepewa amri ya sifa zifuatazo za tabia zao:
- Polepole;
- Inertia ya michakato ya akili - utulivu na usawa wa kihemko;
- Usahihi na uthabiti katika biashara;
- Uvumilivu na bidii katika utendaji wa kazi;
- Kutokuwa na migogoro katika timu;
- Pedantry katika kutatua shida za kinadharia;
- Kiambatisho kwa kazi yako.
Ni kwa mtu wa kojozi kwamba kupoteza kazi kunajumuisha ugumu wa kupata shughuli mpya, kwani kuna hofu ya mabadiliko. Tabia ya mtindo fulani wa maisha hairuhusu watu wa phlegmatic kusafiri haraka. Watu hawa mara nyingi hutuma wasifu wao na wanatafuta biashara mpya kupitia mtandao, wakikwepa mawasiliano ya kibinafsi.
Bila kujali mtu ni wa aina gani, wakati shida zinatokea kazini, hupata mafadhaiko na wasiwasi, katika hali mbaya, unyogovu. Mtu anaogopa kutopata tena kazi inayolipa sana au nzuri, wengine wanaweza kukatishwa tamaa na uwezo wao na kuacha, wengine mara moja wanaanza kutafuta kazi. Lakini watu wote wanahitaji uelewa na msaada wa mazingira yao ya karibu: wenzi wa ndoa, wazazi, marafiki. Msaada na uzingatiaji wa mapendekezo yaliyoelezwa hapo juu ndio ufunguo wa kutoka kwa mafanikio kutoka kwa unyogovu.
Mikakati ya kutafuta kazi
Jinsi ya kuishi kupotea kwa kazi, watu wengi ambao wameipoteza wanafikiria. Swali hili pia linaibuka kutoka kwa jamaa wa karibu zaidi ambao wanataka kusaidia. Mpango mzuri wa kusuluhisha maswala ya kufukuzwa ni utaftaji wa haraka wa eneo jipya la ajira kulingana na mikakati ifuatayo: jaribio la kupata kazi yoyote au inayofanana na ile ya awali, kurudisha na kazi mpya.
Tafuta haraka kazi yoyote
Mtu, akiwa hana kazi, lazima afikirie juu ya mipango ya siku zijazo. Hii inasaidia kuelewa hali yako, kwa hivyo, mchakato wa kupata hali ya kusumbua umekamilika kabisa.
Mkakati huu wa tabia ni tabia ya aina ya tabia ya choleric na sanguine na inafaa kutoka mapema kutoka kwa hali ya kufadhaisha. Hiyo ni, kwa watu tendaji, watu wa rununu ambao hawaogopi mazingira mapya, timu isiyojulikana na msimamo mwingine, na majukumu na sifa ambazo hawajui.
Upangaji kama huo wa kutafuta kazi huchaguliwa na watu ambao wanapata shida ya kifedha kwa sababu ya kupoteza kazi yao ya zamani, ambao ni wenzi wawajibikaji (katika kesi ya agizo la mke, wakati mume ndiye pekee anayepata riziki) au ni rahisi hajazoea kukaa karibu.
Kwa ajira ya haraka unahitaji:
- Tuma wasifu wako mkondoni. Kuna tovuti nyingi za kutafuta kazi, ofisini na kijijini, na fomu zilizojengwa tayari ambazo zimejazwa wakati wa usajili.
- Piga marafiki wako wote ambao wanaweza kusaidia na ajira. Kuanzisha mawasiliano ya kibinafsi ni pamoja na kubwa katika siku za usoni na suluhisho la mapema kabisa kwa maswala ya ajira.
- Wasiliana na kituo chako cha ajira cha mahali ambapo unaweza kuchukua kozi za muda mfupi au kuomba faida za ukosefu wa ajira. Unaweza kujua eneo la kituo cha ajira kwa kuabiri kwenye mtandao, na hapo unaweza kujitambulisha na maeneo makuu ya mafunzo kwa wataalam, na pia na kifurushi cha nyaraka za faida za ukosefu wa ajira.
- Tumia masaa 8 hadi 10 kutafuta kila siku. Ni kwa kujitolea siku nzima kwa hii unaweza kupata matokeo ya mapema.
Kupata kazi inayofanana na ile ya awali
Utafutaji kama huo utatumiwa na mtu wa kohovu aliyezoea kuagiza, shirika na utulivu. Na mtu mwenye huzuni ambaye atatafuta fursa ya kurudisha haraka usawa wa kihemko kupitia shughuli ambazo amefaulu. Hii inahakikisha kuwa hakutakuwa na kufeli. Watu walio na aina tofauti ya hali watazingatia chaguo hili kwa sababu ya hali zilizopo.
Kupata kazi inahitaji kazi kubwa juu ya uteuzi wa nafasi zilizopendekezwa kwenye wavuti na barabarani, kwenye media ya kuchapisha, kutoka kwa marafiki.
Inahitajika katika wasifu wako kubishana wazi kwanini unapaswa kujaza nafasi hii. Mchakato wa kupata kazi kama hiyo kawaida sio haraka sana na hutumia wakati, lakini inafaa. Hii ni muhimu kwa uzoefu wa kuendelea wa kazi katika utaalam.
Tafuta kazi mpya na ujifunze tena
Hii ni moja wapo ya njia kuu za kupata kazi, ambayo hubadilisha sio tu shughuli za kazi, lakini pia maisha ya mtu kwa ujumla, kwa hivyo itafaa watu wa choleric wasioweza kukasirika na wenye uamuzi ambao wanatafuta kila kitu kipya na cha kupendeza.
Ikiwa mtu anataka kufanya biashara mpya kabisa, basi anahitaji kuzingatia mambo yafuatayo:
- Kujifunza tena kunachukua muda na pesa.
- Je! Kuna uwezekano wa safari za kusoma, ikiwa inahitajika.
- Kupata uzoefu wa vitendo ni mchakato mrefu, kwa hivyo italazimika kufanya kazi kwa mshahara wa chini.
- Hatari ya kutofanikiwa kama mfanyakazi katika uwanja mpya wa shughuli kwa sababu ya uhakiki wa uwezo wa mtu mwenyewe.
Kumbuka kwamba katika hali ya utaftaji wa kazi, unahitaji kuchagua mkakati bora zaidi na usonge kulingana na mpango uliotengenezwa kufikia malengo yako!
Jinsi ya kupata kazi haraka - angalia video:
Kwa hivyo, ni muhimu sana kwa wale ambao wamekosa ajira kuamua haraka iwezekanavyo nini cha kufanya na upotezaji wa kazi na shida ambazo huleta katika maisha ya mtu - uzoefu wa kihemko, hadi kuzorota kwa afya ya akili na kisaikolojia. Kuokoka kufukuzwa kazi bila athari kubwa kwako inawezekana ikiwa utazingatia sheria kadhaa katika kupata taaluma mpya na njia za kukabiliana na unyogovu ambao ni mzuri kwa aina yako ya hali.
