Walnuts iliyooka katika oveni ina ladha na harufu nzuri sana. Lakini sio kila mtu anajua jinsi ya kupika vizuri ili wasije kuchoma, lakini hukaa vizuri. Tunapata mapishi ya kina ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Karanga kawaida hukaangwa ili kuongeza ladha, harufu, na utamu. Karanga nyingi ni za kukaanga bila ngozi. Ingawa kuna chaguzi za kukaanga karanga kwenye ganda, tk. huhifadhi ladha yao ya asili bora zaidi. Walnuts iliyooka ni mafuta na matajiri katika ladha kuliko walnuts ghafi. Hii ni tiba nzuri, ladha na lishe. Hadithi zinaweza kutengenezwa juu ya faida zao, lakini ni bora kuzifurahia, ukizitumia kuandaa kila aina ya viunga, keki, na hata kozi ya kwanza na ya pili. Leo tutaandaa zawadi za asili na walnuts kaanga bila ganda kwenye oveni. Kitamu, haraka na gharama nafuu, na mchakato hautachukua muda mwingi.
Ni bora kununua karanga kwa kukaanga kwenye ganda. Ni rahisi kusafisha, ladha nzuri na kuhifadhi kiwango cha juu cha virutubisho. Kwa kuongezea, punje zilizosafishwa zinaweza kuwa nyekundu. Karanga zilizokaangwa zinaweza kuliwa peke yao au kutumika kwa kupikia zaidi. Wao ni chaguo bora wakati unahitaji kuchukua bite kula unapoenda. Chakula hiki chenye afya kina mafuta mengi yenye afya, nyuzi, na protini. Kwa hivyo, ni chanzo bora cha virutubisho muhimu na antioxidants. Kula karanga imeonyeshwa kupunguza shinikizo la damu, cholesterol, na sukari ya damu.
Tazama pia jinsi ya kuchoma walnuts kwenye microwave.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 654 kcal.
- Huduma - Kiasi chochote
- Wakati wa kupikia - dakika 30
Viungo:
Walnuts - kiasi chochote
Hatua kwa hatua kupika walnuts iliyooka katika oveni, kichocheo na picha:
1. Chambua karanga kwa njia yoyote rahisi.
2. Weka karanga kwenye karatasi ya kuoka katika safu moja, kisha watapika sawasawa, na watume kwenye oveni yenye joto hadi digrii 180 kwa dakika 10-15, kulingana na saizi ya punje. Anza kuangalia karanga kwa utayari dakika 5 baada ya kuanza kupika ili kuhakikisha kuwa hazijaanza kuwaka. Mara tu karanga zinapokauka kukaanga, toa nje, vinginevyo watawaka.
Ili kuhakikisha kuwa wanakaa sawasawa, chagua vipande sawa vya karanga, ikiwezekana katika nusu au robo. Walnuts nzima haitapika sawasawa.
3. Koroga karanga mara kwa mara na spatula inayokinza joto ili wapike sawasawa pande zote. Kaanga hadi hudhurungi. Ondoa walnuts, uziweke kwenye ngozi au gazeti, na uwaache baridi ili wasiwe moto kwa kugusa. Furahiya walnuts kwenye oveni kwenye joto au joto la kawaida.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kupika na kutumia walnuts.
