Vipindi vya shida katika maisha ya mtu

2024 Mwandishi: Arianna Cook | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:55

Je! Ni vipindi vya shida gani katika maisha ya mtu, sababu za kuonekana kwao katika umri tofauti, ishara na njia za kushinda. Vipindi vya shida katika maisha ni mchakato wa kawaida, kisaikolojia, ambayo husababishwa na mabadiliko ya maadili na mitazamo ya maisha. Hatua hizi za lazima za ukuzaji wa utu hufanyika kwa watu wengi, lakini zinaendelea tofauti kwa kila mtu. Ikiwa mtu yuko tayari kubadilika na kukuza, basi haipaswi kuwa na shida na hali ya kisaikolojia, lakini shida mara nyingi hujumuisha ukuzaji wa phobias, tata, na unyogovu. Mara nyingi watu hujiendesha kwa hali ambayo ni mwanasaikolojia tu anayeweza kusaidia kutoka.

Wazo na theses za kipindi cha shida katika maisha ya mwanadamu

Mgogoro daima ni kipindi muhimu katika maisha ya mtu inayohusishwa na kufanya uamuzi mbaya. Ilitafsiriwa kutoka kwa lugha ya Kiyunani inamaanisha "mgawanyo wa barabara", kwa hivyo hali hii ya akili pia inaitwa "kupinduka kwa hatima."

Kipindi chochote cha mgogoro wa ndani kinakua dhidi ya msingi wa mtindo wa kawaida wa kuishi, wakati mtu anazoea njia fulani ya maisha, kawaida na hali nzuri. Lakini wakati mmoja kuvunjika kunatokea, na hali isiyo na msimamo ya kisaikolojia humnyima msaada, kujiamini kuwa maisha yake ndio yale anayohitaji. Mtu ana mahitaji mapya. Katika vipindi hivi, watu huingia kwenye mizozo na ulimwengu unaowazunguka, hawafurahii kila kitu kinachowazunguka. Lakini kwa kweli, kulingana na wanasaikolojia, kiini cha shida hiyo iko katika mizozo ya ndani na kutokuwa na uwezo wa mtu kukubali ukweli, hamu ya kuifanya iwe bora. Kinyume na msingi huu, maandamano yanaibuka, na kisha utaftaji wa suluhisho huanza. Ni muhimu wapatikane, na mtu aelekeze nguvu zote zilizokusanywa kwa utekelezaji wao.

Dhana ya kipindi cha shida inajumuisha nadharia zifuatazo za msingi:

• Mgogoro wowote ni kipindi kigumu kisaikolojia ambacho kinapaswa kukubaliwa na uzoefu.
• Kipindi hiki hakiwezi kuzingatiwa kama mwisho wa kufa. Mikanganyiko hii iliyokusanywa inagongana na "I" yako ya ndani.
• Daima kuna njia za kutoka kwa kipindi cha shida ya maisha, ambazo zimefichwa kwa vitendo, utambuzi wa mahitaji na tamaa.
• Mgogoro wa uzoefu unachangia malezi ya tabia, ukuzaji wa sifa zenye nguvu za upendeleo.
• Baada ya hatua ngumu, mtu hupata ujasiri, na ana mtindo mpya wa tabia.

Dokezo zinaweza kutokea kwa sababu anuwai zinazohusiana na maisha ya kibinafsi, kazi, au afya. Hizi ni hali za kibinafsi, lakini kuna idadi ya kile kinachoitwa "mizozo ya miaka ya lazima" ambayo watu wote hupitia, na mtu hawezi kuathiri mwanzo wao.

Sababu kuu za vipindi vya umri wa shida

Kuonekana kwa shida katika umri tofauti ni mfano ambao unaonyesha ukuzaji wa utu. Mbali na mambo ya kisaikolojia, kuna sababu zingine kadhaa muhimu za kuonekana kwa vipindi kama hivyo.

Ni nini kinachosababisha kutokea kwa mgogoro:

1. Kuumia … Hii inaweza kuwa kiwewe ambacho mtoto hupata wakati wa kuzaliwa, au mtu aliteseka katika utoto wa mapema. Sababu hizi zinaathiri mwendo wa shida na muda wake.
2. Uundaji wa utu na malezi ya tabia … Hii hufanyika wakati mtu tayari ana seti fulani ya habari juu ya ulimwengu unaomzunguka na anaanza kutumia kikamilifu maarifa yaliyopatikana: kuendesha, kudai, kusoma mipaka ya kile kinachoruhusiwa.
3. Ushawishi wa wengine … Wazazi, marafiki, mwenzi, marafiki na wenzako wana jukumu muhimu katika mwanzo wa shida. Wakati mwingine maneno yaliyotupwa, ugomvi au hali fulani mbaya inaweza kutumika kama msukumo. Mazingira haya hufanya mtu afikirie juu ya vipaumbele vya maisha, inaweza kusababisha uchambuzi wa mafanikio, kutoridhika na, kama matokeo, mgogoro.
4. Kutafuta ubora … Mtu hua katika maisha yake yote, lakini kuna vipindi wakati hajaridhika na muonekano wake, kiwango cha mshahara au hali ya makazi. Hii pia inakuwa sababu ya mwanzo wa kipindi cha shida. Watu wanaojiwekea viwango vya juu wanahusika na hii.
5. Mabadiliko makali katika njia ya kawaida ya maisha … Hii inaweza kuwa mpito kwa kazi mpya, kuhamia mji mwingine au nyumba mpya. Kinyume na msingi huu, mahitaji mapya na tamaa zinaweza kuonekana, mtu huyo atakua na tafakari, uzoefu wa ndani ambao utasababisha mgogoro.

Tafadhali kumbuka kuwa wakati wa shida, mtu huwa anakabiliwa na chaguo, na chaguo anachofanya inategemea jinsi maisha yake yatakavyofanikiwa katika siku zijazo.

Ishara kuu za kipindi cha shida katika maisha

Mtu ambaye anapitia mabadiliko katika maisha anaweza tu kutofautishwa na umati na dalili za kuona - macho ya kutangatanga, akili iliyozama. Pia kuna ishara kadhaa za ndani zinazoonyesha hali hii:

• Tazama tupu … Mtu anapata maoni kwamba mtu anafikiria kila wakati juu ya kitu chake mwenyewe. Mara nyingi watu walio katika shida wanajiingiza sana ndani yao hata hawajibu wakati mwingiliana anawahutubia.
• Mhemko WA hisia … Kwa mtazamo wa kwanza, mtu anaweza kuwa mtulivu kabisa na ghafla akaanza kulia au kucheka sana kwa mzaha wa banal. Yote inategemea umri wa mtu binafsi. Kwa mfano, vijana wanapata shida kudhibiti mhemko wao hasi, na watu wa uzee tayari wanajua jinsi ya kujidhibiti.
• Kukataa kula na kulala … Wakati mwingine kwa uangalifu, na wakati mwingine kwa sababu ya mvutano wa neva, mtu hawezi kula na kulala kawaida.
• Kutumaini au kuwa na matumaini makubwa juu ya siku zijazo … Mhemko mwingi ni wa asili kwa watu katika vipindi hivi: wana mipango na matamanio, lakini watu wengine huanguka katika unyogovu kwa sababu hawawezi kuitambua, wakati wengine wanaanza kuunda athari ya shughuli kali. Chaguzi hizi mbili sio kawaida katika maisha ya kila siku na inachukuliwa kuwa ishara wazi kwamba mtu ana shida ya ndani.

Mgogoro wowote wa umri haupaswi kukandamizwa na mtu binafsi au na wazazi linapokuja suala la kugeuza alama kwa watoto. Kuishi tu hali hii na kutoka nje na aina mpya za tabia itaruhusu mtu kuepuka shida za kisaikolojia.

Tabia ya vipindi vya shida ya miaka tofauti ya maisha

Katika kila hatua ya kukua na mabadiliko katika ulimwengu wa ndani wa mtu, shida ya umri fulani inasubiri. Katika utoto, majimbo haya hayapatikani na mtoto, hapa tabia ya wazazi ina jukumu muhimu sana. Kwa mara ya kwanza, mtu hukutana na shida katika ujana. Hiki ni kipindi muhimu sana wakati, kwa upande mmoja, ni muhimu kumpa mtoto fursa ya kufanya maamuzi peke yake, na kwa upande mwingine, kumlinda kutokana na athari mbaya za maamuzi haya. Katika utu uzima, pia kuna mahali pa shida, haswa kwa sababu ya kutoweza kukubali ukweli na kiu cha maoni mapya.

Migogoro ya watoto maishani

Maisha ya mtu mdogo kutoka dakika za kwanza za kuishi huanza na mafadhaiko. Mgogoro unaoitwa mchanga ni hatua ya kwanza wakati anapigania maisha yake na kushinda kwa kuchukua pumzi yake ya kwanza.

Shida zifuatazo za utoto zinaonekana katika hatua tofauti za ukuaji wa mtoto:

1. Katika mwaka wa kwanza wa maisha … Sababu ni umbali wa kwanza wa ufahamu kutoka kwa mtu wa karibu zaidi - mama. Mtoto huanza kutembea, akipanua upeo wake. Na pia mtoto hujifunza kuongea na tayari anaweza kuzungumza na mabaki ya asili ya maneno. Hii inasababisha msisimko wa kihemko, hitaji la haraka la kufanya kila kitu peke yako: tafuta ni kitu gani, gusa na hata ujaribu. Wazazi kwa wakati huu ni bora kumtazama mtoto, bila kuingilia kati kujifunza ulimwengu, kuondoa vitu dhahiri hatari kutoka kwake.
2. Katika mwaka wa tatu … Mgogoro wa watoto ulioonyeshwa zaidi kihemko, ambao unaonyeshwa na dalili kadhaa mara moja: athari mbaya inayohusishwa na mtazamo wa mtu mmoja hadi mwingine, ukaidi, hamu ya kuwa na makombo kuzingatiwa, maandamano dhidi ya utaratibu wa ndani, hamu ya ukombozi kutoka kwa watu wazima. Kwa kweli, kwa wakati huu mtoto anataka kufanya kila kitu mwenyewe, anavunja uhusiano na watu wazima, anaanza kipindi cha kutenganisha "I" yake mwenyewe. Kwa wakati huu, ni muhimu sana kuweka upendo mbaya kwa ulimwengu unaomzunguka, kumuonyesha kwamba ulimwengu huu unampenda. Ni watoto walio na ujasiri kama huo wanakua kuwa na matumaini, hawaogope kufanya maamuzi na kuchukua jukumu la maisha yao.
3. Katika mwaka wa saba … Huu ni "shida ya shule", ambayo inajulikana na upatikanaji wa maarifa mapya, mwanzo wa mchakato wa mawazo, wakati mtoto anaweza tayari kufikiria na kuchambua matendo yake. Katika kipindi hiki, watoto hupata dalili ya "pipi kali": hujiondoa ndani yao, wanajifanya kuwa hakuna kinachowasumbua, na wao wenyewe wanaweza kuteseka. Kihemko, wanapata shida kubwa, kwa sababu maisha yao baada ya kwenda shule hubadilika sana, uhusiano wa kijamii huanza kuunda. Msaada wa wazazi, ushiriki wao mkubwa katika maisha ya mwanafunzi wa darasa la kwanza ni muhimu sana hapa.

Vipindi vya shida ya maisha ya mtu katika ujana

Mpito wa kuwa mtu mzima pia unaonyeshwa na vipindi kadhaa vya shida. Kwa wakati huu, mtoto wa jana lazima tayari afanye maamuzi mazito, awajibike kwa matendo yake, aweze kusimamia fedha. Watoto wengi wametenganishwa na wazazi wao kwa mara ya kwanza, wakiondoka kwenda kusoma. Hii ni dhiki kali, ambayo itaelimisha mapenzi ya mtoto, au itasababisha vitendo kadhaa vya kutowajibika.

Ni vipindi vipi vya shida vinajulikana katika ujana:

• Katika ujana wa miaka 12-16 … Umri huu pia huitwa "mpito" na "mgumu". Kwa wakati huu, mwili wa mtoto hubadilika, kubalehe hufanyika na hamu ya jinsia tofauti inaonekana. Kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, mtoto mzima hujitathmini mwenyewe kupitia prism ya mtazamo na watu wengine. Jambo kuu kwake ni kile rafiki au rafiki alisema juu yake, mavazi yake au begi. Ni muhimu sana kutandika lebo kwa mtoto, sio kuzingatia mapungufu yake, kwa sababu katika utu uzima hii yote itageuka kuwa magumu. Mtoto anapaswa kupewa ujasiri kwamba ana sifa nyingi nzuri na sifa - kwa hivyo atazikuza.
• Mgogoro wa kujitegemea … Inazingatiwa katika umri wa miaka 18-22, wakati mtu hugundua kuwa upeo wa ujana haufanyi kazi kila wakati na kwamba kila kitu hakiwezi kugawanywa tu kuwa "nyeupe" na "nyeusi". Kwa wakati huu, fursa nyingi zinafunuliwa kwa vijana, na ni ngumu kuchagua chaguo moja sahihi. Kwa hivyo, watu mara nyingi hufanya makosa, bila kufuata ndoto zao, lakini kile kilichowekwa na wazazi wao, walimu, marafiki. Katika kipindi hiki, ni muhimu kujisikiza mwenyewe na ufanye uchaguzi kwa niaba ya tamaa zako, kuweza kuzitetea. Na unahitaji pia kujikubali na kujipenda mwenyewe na mapungufu yako yote.

Vipindi vya shida ya ukuzaji wa utu katika utu uzima

Baada ya miaka 30, wakati mtu tayari amechagua mwendo wa maisha, vipaumbele na malengo yamedhamiriwa, anaweza kusumbuliwa na hisia ya kutoridhika, mawazo kutoka kwa safu ya "maisha yangu yangekua vipi ikiwa …" inaweza kumshinda. Hii ni ishara ya kwanza kwamba vipindi vya shida vya miaka ya kukomaa viko kwenye pua.

Fikiria sifa za vipindi vya shida wakati wa utu uzima:

1. Umri wa miaka 32-37 … Mtu anaweza kuingia kwenye mzozo na yeye mwenyewe. Kuona makosa yake, hawezi tena, kama katika ujana wake, kukubaliana nao kwa urahisi na kukubali ukweli wa uwepo wao. Badala yake, anaanza mapambano ya ndani, akijithibitishia mwenyewe kuwa hakuna makosa, na matendo yake yote yalikuwa sahihi. Kuna njia mbili kutoka kwa mgogoro huu: kukubali makosa, kurekebisha mpango wa siku zijazo na kupokea nguvu nyingi kwa utekelezaji wake, au kushikamana na uzoefu wa zamani na maoni ya uwongo, wakati unakaa mahali. Chaguo la mwisho linaweza kudumu kwa miaka kadhaa na kumfanya mtu huyo asifurahi sana.
2. Wazee 37-45 … Kipindi kigumu cha maisha, wakati wanaume na wanawake wanapenda kuvunja uhusiano uliowekwa kwa sababu ya hamu ya kwenda zaidi, kukuza na kupata kile wanachotaka. Familia, kazi, maisha ya kila siku - yote haya yanaweza kuonekana kama "mzigo wa ziada" ambao unavuta chini. Mtu anakuja kuelewa wazi kuwa kuna maisha moja tu na hakuna hamu ya kuitumia kwa uhai usiofaa. Njia ya kutoka inaonekana katika usumbufu wa uhusiano mzito, ugawaji wa majukumu, mabadiliko katika uwanja wa shughuli ili kupata wakati zaidi wa kutimiza malengo yao.
3. Baada ya miaka 45 … Huu ni wakati wa vijana wa pili, wakati wanaume na wanawake wanaacha kupima umri wao na miaka waliyoishi, na kuanza kuhisi uwezo wao wa ndani kwa miaka ijayo. Katika kipindi hiki, kwa sababu ya mabadiliko ya homoni, wanawake huwa kama vijana - mhemko wao mara nyingi hubadilika, wanakerwa kwa sababu yoyote. Wanaume huendeleza silika ya kiume, wanajitahidi tena kuwa washindi, kupigania wao wenyewe. Kama wanasaikolojia wanasema, katika umri huu, unaweza kufanya uhusiano wa ndoa usiofaa zaidi, au kupata mwenzi mpya, mwepesi.
4. Baada ya miaka 55 … Katika kipindi hiki, kuna shida ya muda mrefu, ambayo inajumuisha kukubalika kwa ukweli kadhaa: mwili wako umebadilika, itabidi ustaafu, kifo hakiepukiki. Wanasaikolojia wanaamini kuwa jambo baya zaidi kwa mtu kwa wakati huu ni kuwa peke yake, bila kulazimika kumtunza mtu au kwenda kwa kazi unayopenda. Walakini, haipaswi kukata tamaa, jambo kuu lisilopingika la kipindi hiki ni kwamba mtu anapata wakati mwingi wa bure, ambao aliota katika maisha yake yote. Sasa ni wakati wa kuitumia, kwa sababu umri wa kukomaa sio ugonjwa, lakini wakati ambapo unaweza kujiruhusu kusafiri na kupumzika. Inashauriwa pia kupata mwenyewe hobby baada ya kustaafu kujaza muda mwingi. Ni muhimu kwamba dhana ya "uzee" isiwe sawa na ujinga. Hiki ni kipindi cha kufurahiya katika matokeo ya maisha yako, wakati ambao unaweza kujitolea kwako tu.

Hatua za mpito maishani zinapaswa kuchukuliwa kwa utulivu, zikitoka vizuri kutoka hatua moja ya mgogoro hadi nyingine, ukigundua kuwa haitawezekana kuruka juu kadhaa kwa moja. Ni muhimu kutoka kwa kila mgogoro utajiri wa ndani, na motisha mpya ya mafanikio zaidi.

Jinsi ya kukabiliana na vipindi vya shida ya maisha

Mgogoro wowote ni shida kwa mtu, ambayo inaweza kusababisha kuzorota kwa afya na utendaji. Ili kuzuia hili kutokea, lazima ufuate sheria ambazo zitakusaidia kuishi katika vipindi vya mgogoro wa ukuzaji wa utu:

• Tafuta motisha ya kutoka kitandani … Hata wakati wa shida, kila mtu amezungukwa na furaha nyingi ndogo na kubwa. Jambo kuu ni kupata yao. Hii inaweza kuwa kicheko cha mtoto wako wakati wa kucheza, kutembea asubuhi na mbwa, kikombe cha kahawa yako uipendayo, au kukimbia kila siku. Mwanzoni, hii yote itaonekana kuwa ndogo na isiyo muhimu kwako, lakini ukifanya mila hii, utaelewa kuwa ni kutoka kwa shangwe kama hizo kwamba furaha kubwa hujengwa.
• Mazoezi ya yoga au pilates … Wakati wa wakati mgumu maishani, ni muhimu kujifunza jinsi ya kupumzika iwezekanavyo, kuzima sio mwili tu, bali pia kichwa. Mazoea haya yatakusaidia kukabiliana na hii na pia itapunguza misuli yako.
• Jipe mhemko mzuri … Wakati wa shida, ni muhimu sana kutembea katika mbuga, kwenda kwenye maonyesho, kwa sinema ya filamu za vichekesho. Tabasamu, kicheko, furaha ndio msingi ambao utazuia mawazo hasi kukusumbua. Hii inatumika pia kwa watoto walio katika shida - wape mhemko wazi zaidi.
• Jisifu … Fanya hivi kwa kila hatua: umeweza kupata basi ndogo - nzuri, umeweza kuwasilisha ripoti kwa wakati - pia ni sifa yako. Unahitaji kuongeza kujistahi kwako.
• Je! Unataka kulia - kulia … Kuzuia hisia ni hatari wakati wowote, haswa wakati wa shida. Kwa machozi na mayowe, hasi iliyokusanywa ndani hutoka. Mtu amechoka, ametakaswa na hufungua ili kufikia mafanikio mapya.
• Usiingie mwenyewe … Kumbuka, shida za umri ni mchakato wa asili, huwezi kujificha au kupita, ni muhimu kuishi. Ikiwa unapata shida, upweke na inaonekana kwamba huwezi kukabiliana na mawazo yote ambayo yamekuanguka, hakikisha utafute msaada kutoka kwa mwanasaikolojia.

Je! Ni kipindi gani cha shida katika maisha ya mtu - tazama video:

[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Watu walio na upweke, wale ambao hivi karibuni wamepata kifo cha mpendwa au wagonjwa walio na utambuzi mbaya, wanakabiliwa na shida wakati wa shida. Ili kuzuia unyogovu, watu hawa wanapaswa kusaidiwa na marafiki na familia zao kwa umakini na ushiriki wao.