Tangawizi ni kiungo kizuri cha mashariki kinachojulikana na mali yake ya matibabu. Leo tutazungumza juu ya jinsi unaweza kuwa mwembamba na mzuri nayo. Hapa kuna mapishi ya uzuri! Andika! Yaliyomo kwenye nakala hiyo:
- Uthibitishaji
- Mapishi ya tangawizi
- Video jinsi ya kutengeneza lemonade ya tangawizi
Marafiki zangu wote wanashindana kila mmoja kusifia chai na tangawizi, hakiki ni nzuri tu. Bado ingekuwa! Ilikuwa maarufu sana hivi kwamba ilifunua lishe zote zinazojulikana kwa ufanisi wake. Hapo chini nitakufunulia mapishi ya kinywaji hiki cha muujiza, lakini kwa sasa nitakuambia jinsi tangawizi inakusaidia kupunguza uzito.
- Soma pia nakala yetu juu ya faida za tangawizi kiafya.
- Kalori za Killer za Killer za Chokoleti
Kulingana na njia za maandalizi, chai huathiri mwili kwa njia tofauti: inaburudisha, inatia nguvu, inasaidia kupunguza uzito haraka, huondoa sumu, au inakusudia kuboresha hali ikiwa kuna homa au shida ya njia ya utumbo.
Uthibitishaji wa tangawizi kwa kupoteza uzito
Lakini haipaswi kupoteza uzito kwa njia hii ili kuumiza afya yako mbele ya magonjwa sugu. Chai ya tangawizi haipendekezi kwa mzio, ugonjwa wa jiwe, vidonda na ugonjwa wa ulcerative, uchochezi wa matumbo, shida na shughuli za moyo na mishipa. Ikiwa una mjamzito au unanyonyesha, kila wakati wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia tangawizi!
Kwa hivyo, kwa kukosekana kwa yote hapo juu, unaweza kuanza salama kupoteza uzito. Tuna hakika kuwa kutoka kwa mapishi haya unaweza kuchagua njia inayofaa zaidi kwako kupunguza uzito haraka na kwa ufanisi.
Mapishi ya tangawizi yanayopunguza:
1. Kichocheo cha msingi cha kupoteza chai ya tangawizi
Chambua mzizi mdogo wa tangawizi, chaga kwenye grater nzuri. Chukua vijiko 2 vya malighafi kwenye jarida la lita, ongeza asali kidogo na 60 ml ya maji ya limao, mimina maji ya moto. Wacha iweke kwa dakika 30-60, baada ya hapo unaweza kunywa chai ya tangawizi kwa kupoteza uzito.
Ikiwa hii ni mara yako ya kwanza kutumia mzizi huu kupoteza uzito, anza na glasi nusu, na kuongeza hatua kwa hatua kiwango cha chai unachokunywa hadi lita 2 kwa siku.
Video ya jinsi ya kutengeneza chai ya tangawizi:
2. Tangawizi kwa kupoteza uzito
Ikiwa unaamua kupunguza uzito kabisa, basi tumia vitunguu kuongeza tendo la mzizi wa tangawizi (soma juu ya mali ya faida ya vitunguu). Bidhaa hii inayowaka "inaharakisha" michakato ya utumbo na metaboli, na kuongeza athari ya kupoteza uzito. Ili kutengeneza lita 2 za chai, utahitaji mizizi ya tangawizi (4 cm), karafuu 2 za vitunguu, na maji ya moto. Chop vitunguu laini na ukate tangawizi vipande nyembamba, kama chips. Hamisha kila kitu kwenye bakuli, mimina maji ya moto. Kuzuia infusion kupitia cheesecloth na kunywa siku nzima.
3. Kwa wapenzi wa mnanaa na kadiamu
Kwa mimi binafsi, chai na kadiamu ni pumzi ya upya ili kutoa nguvu na hali nzuri. Ikiwa pia una maoni haya, basi jaribu kutengeneza chai ya tangawizi badala ya chai nyeusi ya kawaida, lakini kwa kuongeza viungo hivi. Kinywaji ni nzuri haswa katika msimu wa joto.
Anza kwa kusaga majani safi ya mint (60 g) na nusu ya mizizi ya tangawizi kwenye blender. Ongeza uzani wa kadiamu ya ardhi kwenye mchanganyiko na funika na maji ya moto. Kusisitiza nusu saa. Sasa, kwa ladha safi na ladha isiyo ya kawaida, ongeza maji ya limau ya kikombe cha 1/3 na 50 g juisi ya machungwa kwenye mchanganyiko uliochujwa. Kunywa kilichopozwa.
4. Chai ya kijani na tangawizi kwa kupoteza uzito
Katika lishe zote, unaweza kunywa sio nyeusi, lakini chai ya kijani kama kinywaji. Brew kwa njia ya kawaida, mimina kwenye thermos, ongeza tangawizi kavu kidogo iliyokatwa. Baada ya dakika 30, kinywaji kiko tayari kunywa. Kunywa ni moto. Sio tu inaharakisha michakato ya kimetaboliki, kulazimisha mwili kuondoa mafuta mengi, lakini pia huondoa kikohozi, huondoa vitu vyenye madhara, na ina athari nzuri kwa hali ya ngozi.
Ni vizuri ikiwa kuna mimea ya yarrow, maua nyeusi ya elderberry au mint ndani ya nyumba. Wanaweza kuongezwa kwa chai ya tangawizi kwa kuingiza mchanganyiko kidogo. Kichocheo hiki ni bora kwa shida ya tumbo.
5. Chakula cha matunda na mboga ya mboga na mizizi yenye pembe
Jua kwamba tangawizi ya kupunguza uzito haizuiliki tu katika kutengeneza chai. Saladi ya matunda na mboga na tangawizi hutoa matokeo mazuri. Wengi wanashangaa wanaposikia kwamba tangawizi inaweza kuliwa mbichi na hata kung'olewa, vizuri, hii tayari ni vyakula vya Kijapani. Wakati huo huo, wacha tuchambue kichocheo cha saladi. Utahitaji mizizi 1 ya tangawizi, peel ya machungwa na celery; Sehemu 2 kila beets ya limao na iliyooka, na sehemu 3 za karoti mpya. Kata viungo vyote, changanya, ongeza mafuta ya mboga, hakuna chumvi! Ni muhimu kula saladi kama hiyo mara 2 kwa wiki, ukijipunguza katika vyakula vyenye mafuta, vitamu, vya makopo na vya kuvuta sigara.
6. Kupunguza Kijapani: tangawizi iliyochonwa
Watu wengi wanapenda mzizi wa kung'olewa. Hii sio kawaida tu! Hakuna njia nyingine ya kuiweka. Japani, tangawizi iliyochonwa hutumiwa kama wakala wa kupambana na kuzeeka. Inayo vitamini muhimu, madini, amino asidi, pamoja na mafuta muhimu ambayo huboresha uvumilivu wa mwili.
Vitu katika tangawizi iliyochonwa huongeza michakato ya kimetaboliki, ambayo husaidia kuharakisha kumwaga kwa pauni za ziada.
Shangaza wapendwa wako na tangawizi iliyochonwa! Utahitaji:
- tangawizi - 300 g
- siki ya divai - 0.5 tsp
- divai nyekundu - 3 tbsp. l.
- sukari - 1, 5 tbsp. l.
- maji - 4 tbsp. l.
- chumvi kidogo
Maandalizi
Chambua mzizi, ukate kwenye sahani nyembamba dhidi ya nyuzi, weka kwenye sufuria, mimina maji ya moto kabisa. Chumvi na upike kwa dakika 4. Kisha futa na baridi.
Jinsi ya kuandaa marinade:
kufuta sukari katika maji ya moto, mimina kwa kiwango kilichoonyeshwa cha siki, divai, koroga.
Mimina tangawizi kilichopozwa juu ya marinade iliyosababishwa, acha na kifuniko kimefungwa kwa siku 3 (weka kwenye joto la kawaida). Tumia tangawizi iliyotengenezwa tayari na nyama, sushi au samaki. Hifadhi mahali pazuri. Pia kupika kabichi iliyochonwa na tangawizi mara mbili kwa wiki - hii itakusaidia kupoteza uzito, kwani kabichi pia inachukuliwa kuwa bidhaa bora ya kupoteza uzito (mafuta ya kuchoma mafuta).
Uthibitishaji
Mbele ya magonjwa ya papo hapo ya njia ya utumbo (gastritis, kidonda cha tumbo, kidonda cha duodenal, nk), matumizi ya tangawizi iliyochonwa inapaswa kupunguzwa ili isiweze kuzidisha ugonjwa huo.
