Saladi ya haraka ya kabichi ya Kichina, radishes, maapulo na jibini. Jambo muhimu zaidi ni kuitumikia mara moja kwenye meza ili tofaa lisitoe juisi, isiwe giza na kubaki crispy. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Maandalizi ya hatua kwa hatua ya saladi ya kabichi ya Kichina, radishes, apples na jibini
- Kichocheo cha video
Saladi mpya za mboga hazichoki, kwa sababu unaweza kubadilisha kila siku muundo wa vyakula ambavyo vina vitamini, madini na vitu muhimu vya kufuatilia. Na baada ya kuonyesha mawazo na ustadi, unaweza kujaribu michuzi, ambayo inaweza kufanywa tofauti kila wakati. Kama matokeo, utakuwa na kazi mpya ya upishi. Kupika saladi ya mboga inakupa idadi kubwa ya ubunifu, ambapo kila aina ya viungo, mimea, viungo na mavazi yamejumuishwa. Leo napendekeza kuandaa saladi kulingana na kabichi ya Peking. Uwepo wake kwenye jokofu ni dhamana ya kwamba kutakuwa na saladi anuwai kila wakati kwenye meza. Sio bahati mbaya kwamba Peking inaitwa saladi ya kichwa. Hii, kwa kweli, ni jina lisilo sahihi la mboga, lakini inaonyesha kiini halisi. Labda, pengine, hakuna bidhaa kama hiyo ambayo haswa haiwezi kuunganishwa na "Peking". Kwa kuongezea, faida isiyopingika ya kabichi ni thamani ya lishe na vitu vya uponyaji vilivyomo, ambavyo huimarisha kinga na kuzuia magonjwa kadhaa sugu.
Kichocheo kilichopendekezwa cha saladi ni kamili kwa dieters na wapenzi wa vyakula vyenye afya na vya chini. Kumbuka kuwa ladha ya saladi inaweza kudhibitiwa na maapulo, kwa kutumia aina ya siki au tamu. Na ikiwa unataka kupapasa familia yako, tumia mtindi wa asili badala ya mafuta, ladha itakuwa nzuri tu! Saladi hii ya lishe haitashangaza tu na ladha yake, lakini pia kukidhi hisia ya njaa.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 78 kcal.
- Huduma - 3
- Wakati wa kupikia - dakika 10 za kukata, pamoja na wakati wa kuchemsha na baridi mayai
Viungo:
- Kabichi ya Peking - majani 4
- Maapuli - 1 pc.
- Mafuta ya Mizeituni - kwa kuvaa
- Chumvi - Bana
- Jibini ngumu - 100 g
- Radishi - pcs 5-7.
- Mayai - 1 pc.
Uandaaji wa hatua kwa hatua wa saladi ya kabichi ya Peking, radishes, apples na jibini, mapishi na picha:
1. Kutoka kabichi ya Wachina, toa majani ya juu, osha na kausha na kitambaa cha karatasi. Kata yao katika vipande nyembamba.
2. Osha na kausha apples kwa kitambaa cha karatasi. Tumia kisu maalum kuondoa msingi na mbegu, na ukate massa kuwa vipande. Ikiwa unataka, unaweza kukata ngozi, lakini ninapendekeza kuiacha kama ilivyo. ina kiwango cha juu cha vitamini.
3. Osha radishes na kausha kwa kitambaa cha karatasi. Kata ndani ya pete nyembamba za nusu.
4. Chemsha mayai kwa muda wa dakika 8-10. Kuhamisha kwa maji ya barafu ili kupoa. Chambua na ukate vipande 6-8.
5. Kata jibini vipande nyembamba.
6. Panga bidhaa zote zilizotayarishwa kwenye glasi zilizotengwa: kwa tabaka au kwenye mchanganyiko, upendavyo. Mimina mafuta juu ya kabichi ya Kichina, figili, apple na saladi ya jibini na utumie. Lazima itumiwe mara tu baada ya maandalizi, haijaandaliwa kwa matumizi ya baadaye.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza lishe bora ya lishe na kabichi ya Wachina, apple na karoti.
