Kifungu hiki kinaelezea juu ya sababu za hisia za kukata tamaa, aina za kawaida za hali hiyo, na vile vile jinsi ya kukabiliana nayo kwa msaada wa mbinu za kisaikolojia na ushauri wa watu. Hisia ya kukata tamaa ni hali ya kiinolojia ya mtu ambayo inaweza kuharibu kabisa maisha yake. Hata watu wanaojiamini zaidi wanakabiliwa na hisia hizi hasi ambazo zinaenda sambamba na unyogovu. Inafaa kujua jinsi ya kuondoa hisia hizi katika hatua za mwanzo za ukuaji wake.
Sababu za Kukata Tamaa kwa Watu
Katika maisha ya mtu yeyote, kuna mhemko kama huzuni, hamu au huzuni. Ni wajinga tu walio ngumu, ambao huathiriwa na damu baridi kwa udhihirisho wowote ulioelekezwa dhidi ya maadili, hawawaoni. Kukata tamaa haijulikani kwa masomo kama haya, lakini kuna watu wengi nyeti katika jamii.
Sababu za kukata tamaa zinaweza kulala katika hali zifuatazo za maisha na sifa za tabia ya mwanadamu:
- Upendo usiorudiwa … Yeye, kama unavyojua, ni mtiifu kwa kila kizazi. Hata bachelors waasi hawataweza kukataa ukweli kwamba angalau mara moja katika maisha yao walivutiwa sana na mtu mwingine. Watu wanaofurahi zaidi ni narcissistic narcissists kwa sababu kujipenda kwao kutapewa thawabu. Katika sinema "Mabadiliko Kubwa" wimbo "Tunachagua, tumechaguliwa, kwani mara nyingi hailingani" ilisikika, ambayo mara moja ilipendwa na watu. Hata mtu mwenye nguvu zaidi anaweza kuvunjika na upendo ambao haujatakiwa. Mateso ya ziada kwa wale wanaokata tamaa yanaweza kuletwa na macho ya furaha ya kitu cha shauku, ambacho huelekezwa kwa mwelekeo tofauti kabisa.
- Usaliti wa mpendwa … Ikiwa hautazingatia wale wanaoshawishi, basi kudanganya inaweza kuwa pigo dhahiri kwa mmoja wa wenzi. Walakini, sio tu usaliti wa mwili na mtu mwingine anayeweza kumfanya mwathiriwa wa usaliti kukata tamaa. Wakati mwingine neno la uzembe au la kukusudia linaweza kweli kuleta shida zaidi kuliko kitendo halisi. Siri inayoambiwa wageni au ukosefu wa msaada katika wakati mgumu kutoka kwa mpendwa inaweza kusababisha mtu katika hali ya kutamauka sana, ambayo iko karibu na maumbile kukata tamaa.
- Kuanguka kwa matumaini … Wakati mwingine tunapanga yasiyowezekana kwa sababu tunajiona kama jenereta wa maoni mazuri na viongozi wa asili. Kujipenda sio marufuku, lakini hali ya uwiano inapaswa kuwepo wakati wa kuchambua matendo yako zaidi. Matokeo katika kesi hii ni ya kusikitisha kila wakati: matumaini yaliyovunjika na kuzamishwa katika ulimwengu wa kukata tamaa.
- Kupoteza mtu muhimu … Kifo cha wapendwa daima ni shida kwa psyche. Sio kila mtu anayeweza kuhimili hii, kwa sababu utaratibu wa kukata tamaa huwashwa moja kwa moja. Kujitenga na mtu mpendwa bila matarajio ya mkutano zaidi kunaweza kuingia katika hali ile ile.
- Kubadilisha ubinafsi … Dhana hii haipaswi kuchanganyikiwa na hedonism, wakati mtu anaweka raha za maisha juu ya yote. Kwa kujali kwanza juu yao, watu wa aina hii wanaweza kusaidia wengine kwa urahisi. Vile vyenye kupendeza huangaza nguvu nyingi hivi kwamba kila wakati huzungukwa na idadi kubwa ya marafiki. Egoists, ambao kutoka asubuhi hadi usiku wanajuta, hujitayarisha na kujithamini peke yao, mara nyingi huwa wapweke na wenye uchungu. Asili ya mwanadamu imeundwa kwa njia ambayo tunataka sio tu kutoa, bali pia kupokea kwa kurudi. Yule anayependa tu kushiriki kila kitu bila ubinafsi, ama mtu mwenye raha, au mtu wa kujitolea katika kilele cha ukuaji wa kujikana. Kama matokeo, mjinga amepoteza kabisa kwa sababu anakaa katika upweke kamili. Matokeo yake ni kuzama kwa kukata tamaa, ambayo inaweza kuendeleza kuwa unyogovu unaoendelea.
- Upungufu wa roho … Kwa watu walio na msimamo wazi wa maisha, nyakati za kukata tamaa haziongezewi, kwa sababu silika ya kujihifadhi husababishwa. Mtu amofasi hujitolea mwenyewe kujitenga na hatima na hali. Kujitetea kwake kuu ni imani kwamba mwamba utapita hata hivyo, kila wakati na kila mahali. Ni rahisi kwa mtu mbaya kama huyo kutumbukia kwenye kimbunga cha kukata tamaa kuliko kupigania maisha yake.
- Ugonjwa mbaya na usiopona … Shambulio hili linaweza kumpata mtu mwenyewe na wapendwa wake. Katika kesi hii, watu wamekamatwa na kukata tamaa, asili ambayo inaeleweka kwa mtu yeyote. Hakuna mengi ya kusema hapa, kwa sababu hali kama hiyo ya maisha ni zaidi ya uwezo wa roho yenye nguvu zaidi.
Muhimu! Wanasaikolojia wanasisitiza kushauriana na mtaalam katika visa hivi vyote. Mtu aliye katika kukata tamaa ni sharti la moja kwa moja la kujiua au shida ya akili.
Aina za kukata tamaa kwa wanadamu
Kwa kushangaza inasikika, lakini kukata tamaa na kukata tamaa kunakuja katika aina tofauti. Dhihirisho la kushangaza zaidi la mshtuko huu wa akili ni pamoja na aina zifuatazo:
- Kukata tamaa ni changamoto … Stefan Zweig alisema juu ya watu kama hao kwamba "kukata tamaa kubwa daima kunatoa nguvu kubwa." Watu kama hao hawaitaji msaada wa wanasaikolojia, kwani hali iliyoelezewa ya akili ndani yao ni jambo la muda mfupi.
- Kukata tamaa-udhaifu … Hypochondriacs na roho wavivu wanapenda kuwa katika hali ya unyogovu sugu. Wanahitaji kuteseka kama hewa na kupata magonjwa mia moja ambayo hayapo. Katika kesi hii, tabia dhaifu inaongoza maisha yao kwa kuzama kwa kuendelea kwa kukata tamaa. Msaada wa mtaalamu wa kisaikolojia aliye na shida hii inahitajika tu ikiwa mtu huyo kwa siri hapati raha kutoka kwa kujitesa mwenyewe.
- Kukata tamaa kama mfumo uliowekwa … Mwandishi maarufu Albert Camus aliwahi kusema kuwa "tabia ya kukata tamaa ni mbaya sana kuliko kukata tamaa yenyewe." Kuna watu-mipango ambao huingia katika hali fulani na hawakubali majaribio yoyote ya kubadilisha hali ya sasa.
- Kukata tamaa kabisa … Aina hii ya kuvunjika kwa akili ni hatari zaidi. Inafuatana na unyogovu mkali na kutotaka kuishi. Idadi kubwa ya kujiua inahusishwa haswa na sababu ya kukata tamaa kabisa. Katika kesi hii, mtu lazima aokolewe halisi kwa njia zote zinazowezekana.
Njia za Kukabiliana na Kukata Tamaa Maishani
Kutoka kwa yote hapo juu, tunaweza kuhitimisha kuwa kukata tamaa kunaweza na inapaswa kupigwa vita. Mtu anayejiheshimu kamwe hataruhusu hali kudhibiti maisha yake. Hali ya kukata tamaa ni ugonjwa ambao lazima uondolewe ili kuepusha mwisho mbaya.
Vidokezo vya kisaikolojia vya kuondoa kukata tamaa
Waganga wa roho za wanadamu wameanzisha mfumo mzima wa kushughulika na ugonjwa mbaya ambao huharibu kiini cha mtu huyo. Baada ya yote, maisha ni kitu cha kupigania hadi mwisho.
Miongoni mwa njia za kawaida za kuondoa kukata tamaa, wanasaikolojia hugundua njia zifuatazo za kuondoa shida:
- Mtazamo mzuri … Sisi wenyewe tunaunda hatima yetu wenyewe, kwa hivyo kulaumu wengine kwa kile kilichotokea ni kazi isiyo na shukrani. Inahitajika kuamsha kile kinachoitwa "kituo cha furaha" ndani yako, ambayo itasaidia kuzuia unyogovu wa muda mrefu. Unaweza kuwa mbinafsi kwa muda mfupi ili kupona kutoka kwa kiwewe kilichosababishwa na psyche. Kukata tamaa ni jambo la ujanja ambalo huchochea utaratibu wa kujiangamiza. Kwa hivyo, katika vita dhidi yake, unahitaji kujilipa mwenyewe iwezekanavyo ili kurudi kwa wapendwa wako na jamaa na mtu mwingine kabisa.
- Uanzishaji wa "mnyororo mzuri" … Katika kesi hii, sinema ya uhuishaji "Kama vile" inakumbukwa mara moja, ambayo, kwa suala la mzigo wake wa semantic, haina vizuizi kwa kategoria ya umri. Mvulana aliye na roho safi na mhemko mzuri alileta wahusika kadhaa kutoka kwa video ya uhuishaji kutokana na unyogovu na kukata tamaa. Kutoka hapo juu, tunaweza kuhitimisha kuwa njia bora ya kupambana na kukata tamaa sio kulia kwa nguvu katika duara la aina yao wenyewe, lakini mawasiliano na watumaini wenye furaha.
- Mawasiliano kamili na familia na marafiki … Scarring ndani ya familia ni njia nyingine iliyothibitishwa ya kuondoa kukata tamaa kutoka kwa maisha. Ikiwa usaliti ulitokea haswa kwa upande wao, basi unaweza kupata faraja kila wakati kwenye mazungumzo na marafiki wanaoaminika. Mara chache sana, mtu hana mtu wa kumgeukia msaada kabisa. Labda, tu katika hali ya unyogovu, hawatambui wale ambao ni wapenzi wa kweli. Msemo maarufu kwamba "mume anapenda mke mwenye afya, na kaka anapenda dada tajiri" haikubaliki kati ya watu wenye adabu na kanuni wazi za maadili. Katika kesi hii, utakuwa na nafasi ya kujaribu mazingira yako, ukiondoa wanafiki wasioaminika baadaye.
- Kupata hobby ya kupendeza … Hakuna kinachosaidia katika hali ya unyogovu kuliko kushiriki katika shughuli za kufurahisha. Unapaswa kukumbuka kile ulichopenda wakati wa utoto. Njia ya kukata tamaa katika maisha ya mtu ni fursa nzuri ya kulipia kile ambacho kilikosa hapo awali. Ikiwa ukingo ulikuwa moyoni mwako, basi unaweza kujaribu mwenyewe kwenye ufinyanzi. Ikiwa unataka kuchora picha bila kuwa na talanta inayoonekana ya uchoraji, haupaswi pia kujinyima nafasi ya ukarabati. Sio bure kwamba vitabu vya kuchorea na uchoraji wa kuchora na muhtasari uliotumiwa wa kito cha baadaye imekuwa maarufu sana leo. Hata kujiboresha katika filimbi ya kisanii haitakuwa jambo la aibu linapokuja kuokoa hatima yako.
- Tiba ya kazi … Watu wengi, baada ya kupoteza mpendwa, waliingia kazini kwa bidii, wakijaribu kujipakia kwa kiwango cha juu. Hii hufanya kazi mara nyingi, kwa sababu wakati mwingine roho huumiza hata zaidi kwa uvivu. Serf Stepan kutoka filamu maarufu "Mfumo wa Upendo" aliunda wazi hali ya hypochondria na kukata tamaa. Mtu rahisi aligundua kwa usahihi shida ya bwana, ambayo ililala kwa kutotenda na mashaka ya kijinga.
- Kuacha tabia mbaya au kuzipunguza … Ni watu wasio na ujinga tu au walevi wanaosadikika wanaamini kuwa hops zinaweza kupunguza maumivu ya akili mara kwa mara. Faida pekee ya maisha kama haya ni hangover ya kimfumo, ambayo haiwezekani kuongeza rangi kwa maisha ya mtu anayekata tamaa. Wale ambao wamezoea "kukamata" huzuni na sigara badala ya chakula chenye thamani kamili pia watalazimika kupata hali ya kukata tamaa zaidi ya mara moja ikiwa kuna magonjwa yanayofuata.
Tahadhari! Ikiwa njia zote hapo juu za kushughulikia kukata tamaa hazijafaulu, basi ziara ya mtaalamu wa tiba ya akili inapendekezwa. Unahitaji tu kupata mtaalam anayefaa na anayeaminika ili usipate kikao na charlatan.
Njia za jadi za kushughulikia kukata tamaa
Tangu nyakati za zamani, watu wamejaribu njia tofauti za kutokomeza magonjwa ya akili. Hakukuwa na wataalamu wa saikolojia wakati huo, na sio kila mtu angeweza kumudu kusikitisha na kusikitisha katika mapambano ya kuishi.
Ushauri maarufu juu ya jinsi ya kukabiliana na kukata tamaa ulikuwa kama ifuatavyo:
- Maombi … Kanisa daima imekuwa moja ya njia maarufu zaidi za kusaidia watu. Shida ilipotokea, watu walipendekeza wastaafu mahali pa faragha ili wasali kwa Mungu. Kisha ilikuwa ni lazima kuwasha taa ya ikoni au mshumaa wa kanisa na kusimama mbele ya ikoni inayofaa kwa sherehe hiyo. Iliaminika kuwa ni bora kukata rufaa kwa John Chrysostom, Nicholas Mfanyakazi wa Ajabu, Yesu Mwenyezi na, kwa kweli, Mama wa Mungu. Hatua inayofuata kwa baba zetu ilikuwa sala "Baba yetu" na toba kwa dhambi zilizofanywa. Kwa kumalizia, ilishauriwa kusoma tangazo hilo kwa Mtakatifu sana, mbele ya sherehe ya sherehe hiyo.
- Njama … Ushirikina umekuwa wa asili kwa mwanadamu, kwa hivyo watu mara nyingi waliamua kufanya vitu kama hivyo. Katika kesi hii, ilipendekezwa kuchukua kipande cha kitambaa cheupe au kitambaa na kwenda nacho kwa kanisa lililokuwa karibu na makaburi. Baada ya kutoa msaada kwa mateso katika monasteri takatifu, ilikuwa ni lazima kulisha ndege na mkate ulioletwa nao. Kisha mishumaa ingewashwa kwa wale watakatifu ambao tumaini la ukombozi kutoka kwa kukata tamaa lilibanwa. Kitendo cha mwisho cha babu zetu katika ibada ya kula njama ni kupitisha makaburi sawasawa na saa na kusoma spell inayofanana wakati wa kutoka kwake. Ilikuwa ni lazima kufanya hivyo wakati tunakabiliwa na makaburi, huku tukishika kitambaa cheupe mkononi mwake. Maneno ya njama yalionekana kama hii: "Kwa jina la Baba, Mwana na Roho Mtakatifu! Mtumishi wako amekuja kwenye kizingiti cha ufalme wa wafu (jina lililopewa wakati wa ubatizo liliitwa). Hakuleta kifo naye, lakini tu huzuni yake nyeusi na mawazo ya chuki. Naomba haya yote yabaki katika ardhi yenye unyevu kati ya wale ambao hawatarudi. Wacha wahifadhi mawazo yangu yasiyofaa na huzuni ya chuki. Kila kitu nilichosema - kufuli la chuma, kufuli chuma na dari ya jiwe. Mpaka mwisho wa wakati. Amina! ". Kugusa mwisho kwa ibada ni kuacha leso iliyokauka kwenye kaburi, ikitupa sarafu tisa begani kwa mkono wa kulia na maoni kwamba kila kitu kimelipwa.
- ethnoscience … Ikiwa kukata tamaa kuliibuka kwa watu wagonjwa sana, basi watu wa kawaida walishauri kusoma sala mbele ya ikoni "The Tsaritsa", wakati wakimwomba Mama wa Mungu. Hii ilibidi ifanyike mara kwa mara, ikichukua decoctions na infusions ya mimea ya dawa kati ya sherehe. Kwa kila ugonjwa, mmea wake wa uponyaji ulitakiwa, lakini sala hii ilipendekezwa ikiwa kuna ugonjwa. Kutuliza wakati wa unyogovu, ambayo ilisababisha kukata tamaa, ilipendekezwa kunywa infusions ya knotweed (kijiko 1 cha vikombe 2 vya maji), mint (kwa uwiano wa 1: 1) na mizizi ya chicory (20 g ya malighafi kwa kikombe cha maji ya moto).
Jinsi ya kukabiliana na kukata tamaa - tazama video:
Kukata tamaa ni ugonjwa mbaya ambao bila busara unaweza kumfanya mtu kuwa bandia mikononi mwa hatima. Kukinza hisia hii ni ngumu, lakini ni kweli kabisa. Vidokezo vilivyoelezwa vitaonyesha mtu yeyote njia zinazowezekana jinsi ya kutokukata tamaa na kutoa upeanaji unaostahili kwa hatima inayofuata.
