Mwanga, lishe, kalori ya chini, afya, nafuu … Kabeji ya kahawa na saladi ya uyoga iliyochaguliwa. Mapishi ya hatua kwa hatua na mapishi ya picha na video.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Kupika hatua kwa hatua
- Kichocheo cha video
Saladi ya uyoga iliyochonwa ni saladi ya haraka ya kuvutia na ya asili. Hii ni chaguo nzuri kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito na kupoteza paundi hizo za ziada. Kwa kweli hakuna kalori kwenye uyoga, hizi ni protini zote. Kabichi ya Peking pia ina kalori ya chini, muundo wake ni nyuzi, ambayo inaweza kuliwa wakati wowote wa siku. Na saladi imevaa mafuta. Shukrani kwa seti hii ya bidhaa, chakula kinaweza kuhusishwa na lishe nyepesi za lishe.
Inageuka saladi ya kabichi ya Kichina na uyoga wa kung'olewa, ladha na laini. Inachanganya chakula vizuri, uyoga hupa kabichi ya Wachina ladha maalum, na mchuzi wa mafuta hujaza saladi vizuri. Saladi hiyo ilikuwa ya kitamu sana, yenye juisi na yenye hewa. Ikiwa inataka, inaweza kuongezewa na bidhaa zingine za lishe. Kwa mfano, mizeituni. Wamejaliwa mafuta yenye afya ya polyunsaturated ambayo mwili wa mwanadamu unahitaji. Matango safi au nyanya pia itakuwa sahihi hapa. Kweli, ikiwa haufuati takwimu yako, basi unaweza kuongeza yai iliyochemshwa, nyama au jibini kwenye muundo. Kisha sahani itakuwa ya kuridhisha zaidi na yenye lishe.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 82 kcal.
- Huduma - 3
- Wakati wa kupikia - dakika 10
Viungo:
- Kabichi ya Kichina - kichwa kimoja cha kabichi
- Uyoga wa kung'olewa - 200 g
- Chumvi - 0.5 tsp au kuonja
- Mafuta ya Mizeituni - kwa kuvaa
Uandaaji wa hatua kwa hatua wa saladi ya kabichi ya Kichina na uyoga wa kung'olewa, kichocheo na picha:
1. Osha kabichi na paka kavu na kitambaa cha karatasi. Tumia kisu kali kukata Pekingka kwenye vipande nyembamba. Huna haja ya chumvi na kuiponda kwa mikono yako, kwa sababu majani ya kabichi hii ni juisi kabisa. Kwa kuongezea, ikiwa hii itafanywa, basi inflorescence itapoteza hewa na kiasi. Ninaona pia kwamba kabichi iliyooshwa inapaswa kuliwa mara moja, kwa sababu ukiiacha kwa siku, pia itakauka.
2. Weka uyoga kwenye ungo na suuza. Kata vipande nyembamba kwenye ubao. Njia ile ile ya kukata chakula itaruhusu saladi ionekane nzuri na yenye kupendeza.
3. Weka chakula kwenye bakuli, chumvi na msimu na mafuta. Koroga na upeleke chakula mezani. Kutumikia saladi hii na sahani yoyote ya pembeni, nyama au nyama ya samaki, uji, tambi, au utumie mwenyewe.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza saladi ya kabichi na uyoga.
