Tafuta ikiwa unaweza kufanya mazoezi na kufanya mazoezi ikiwa una hali ya ini kama Hepatitis C. Hepatitis C ni hali mbaya ambayo inaweza kuharibu ini. Kwa kuongezea, ugonjwa huathiri vibaya viungo vingine. Ikiwa unashangaa ikiwa michezo na shughuli za mwili zinawezekana na hepatitis C, basi jibu linategemea hali yako. Wakati hakuna uchovu mkali na maumivu, basi mazoezi ya mwili ya wastani yanaweza kuwa na faida. Walakini, inafaa kuelewa kila kitu kwa undani zaidi.
Hepatitis C ni nini?
Ni hepatitis C ambayo ndio aina ngumu zaidi ya ugonjwa huu. Chini ya hali fulani, ugonjwa unaweza kusababisha ukuaji wa cirrhosis ya ini. Ili kuepuka hili, lazima ukumbuke juu ya sababu kuu za ukuzaji wa ugonjwa. Virusi vya Hepatitis C na B mara nyingi huambukizwa kupitia damu. Kwa kuongezea, mtu hajui juu ya ugonjwa mara moja, lakini baada ya wiki chache. Wakati mwingine dalili za kwanza zinaweza kuonekana baada ya miezi michache.
Utambuzi wa awali wa ugonjwa huo unaweza kuwa mgumu na ugonjwa huo utageuka kuwa fomu sugu kwa muda mfupi. Katika hali kama hiyo, hatari ya kupata cirrhosis ya ini ni kubwa kabisa. Mara nyingi, mtu ni mbebaji wa virusi, na ugonjwa wenyewe hauna dalili. Miongoni mwa sifa za ugonjwa, ni lazima ieleweke:
- Virusi mara moja huingia kwenye ini kupitia damu.
- Wakati wa ugonjwa, sio tu ini inateseka, lakini pia mifumo mingine ya mwili.
- Virusi hubadilika kila wakati na ni ngumu sana kwa mfumo wa kinga kuunda kingamwili.
- Katika hali ya ugonjwa, asilimia 15 tu ya wagonjwa hupona.
- Maambukizi ya ndani ya fetasi yanawezekana, ingawa visa kama hivyo ni nadra.
Sababu za ukuzaji wa hepatitis C
Sababu kuu ya maambukizo ni kuwasiliana na mchukuaji wa virusi. Walakini, madaktari karibu asilimia 25 ya kesi wanashindwa kupata sababu ya kweli ya ukuzaji wa ugonjwa. Kama tulivyosema, virusi mara nyingi huingia mwilini kupitia damu. Unaweza kupata hepatitis C katika hali zifuatazo:
- Pamoja na kuongezewa damu iliyo na virusi.
- Tumia tena sindano zinazoweza kutolewa.
- Matumizi ya vifaa vya matibabu visivyo na kuzaa.
- Matumizi ya vitu vya usafi vya watu wengine.
- Katika hali nadra, ugonjwa unaweza kupitishwa kupitia kuumwa na wadudu.
Ngono, wakati wenzi hawakutumia kondomu, na utando wa sehemu za siri uliharibiwa, pia inaweza kuwa chanzo cha maambukizo. Walakini, hii hufanyika mara chache sana, ingawa uwezekano upo. Tunaweza kusema kwa hakika kuwa maambukizo hayawezekani kwa kubusu, kupeana mikono, kukohoa au kupiga chafya. Ikiwa mucosa ya mdomo haijaharibiwa, basi unaweza hata kula kutoka kwa sahani moja na mgonjwa. Inapaswa kutambuliwa kuwa, licha ya zana zote za kisasa za uchunguzi, wakati mwingine maambukizo yanawezekana kupitia kuongezewa damu au upandikizaji wa viungo vya ndani.
Sababu ya kawaida ya maambukizo ni kuwasiliana na damu iliyochafuliwa. Inawezekana kati ya wafanyikazi wa afya au jamaa za mgonjwa. Walakini, ikumbukwe kwamba hepatitis haipatikani na matone ya hewa. Ikiwa utaepuka kuwasiliana na damu, basi hata kuishi pamoja chini ya paa moja utahakikisha kuwa hautaambukizwa.
Kuna sababu kadhaa kuu zinazoongeza hatari ya kuambukizwa:
- Matumizi ya dawa za narcotic - ni walevi wa dawa za kulevya ambao wako katika hatari zaidi.
- Hobby nyingi kwa kuchora au kutoboa.
- Kazi katika taasisi za matibabu zinazojumuisha kuwasiliana na damu.
- Ukiukaji wa tahadhari wakati wa kuishi na mgonjwa.
- Magonjwa ambayo uhamisho wa damu ni muhimu.
- Uwepo wa virusi mwilini wakati wa ujauzito huhatarisha mtoto.
Je! Hepatitis C inaweza kuponywaje?
Kama tulivyosema tayari, kwa sababu ya mabadiliko ya mara kwa mara ya virusi, ni ngumu sana kwa mwili kupigana na ugonjwa huo. Kwa hivyo, tiba ya dawa ni muhimu. Leo wanaendelea kutumia dawa "Interferon", lakini njia ya matumizi yake imebadilika sana. Kwa kuwa alpha-interferon ilisababisha idadi kubwa ya athari, leo hutumiwa pamoja na ribaviron.
Inapaswa pia kusemwa kuwa peferlated interferon alfa sasa inatumiwa. Pamoja na maboresho kama hayo katika matibabu ya hepatitis C, idadi ya wagonjwa wanaopona imeongezeka sana. Katika miaka ya nyuma, idadi yao haikuzidi asilimia 15. Leo, karibu asilimia 40 ya wagonjwa wameponywa.
Walakini, kushinda ugonjwa huo, mtu lazima afuate madhubuti mapendekezo ya daktari. Kozi ya wastani ya matibabu ni wiki 48. Ufanisi mkubwa wa matibabu ya dawa huzingatiwa kwa wagonjwa walio na genotype za 2 na 3 za virusi. Katika hali kama hiyo, matibabu ni wiki 24 tu, na uwezekano wa kupona kamili hufikia asilimia 95. Aina maalum ya matibabu imeamriwa na daktari kulingana na kiwango cha virusi na genotype. Inahitajika pia kuzingatia sifa za kibinafsi za mgonjwa ili kuepusha athari mbaya.
Inawezekana kucheza michezo na hepatitis C?
Kwanza, hepatitis inaweza kuvuruga kimetaboliki ya lipid na mwili hauwezi kuvunja mafuta kwa ufanisi. Mara nyingi, na ugonjwa huu, kibofu cha nyongo pia huathiriwa, ambayo inaweza kusababisha ukuzaji wa magonjwa kama vile cholelithiasis. Ini iliyoathiriwa haiwezi kuhimili mizigo mikubwa na badala ya kusindika mafuta kutoka kwa chakula, huwapeleka tu kwa tishu za adipose. Ili kuzuia unene kupita kiasi, ni muhimu kutoa kila wakati bohari ya glycogen, na kwa hii unapaswa kucheza michezo.
Moja ya maadui wakuu wa mfumo wetu wa kinga ni kutokuwa na shughuli za mwili. Mazoezi ya wastani na mazoezi ya mwili na hepatitis C inaweza kuboresha utendaji wa mfumo wa kinga. Uangalifu haswa unapaswa kulipwa kwa mazoezi ambayo yanaongeza oksijeni ya juu ya damu. Zoezi la kawaida huharakisha mtiririko wa damu kwa tumbo. Hii, kwa upande wake, inafanya uwezekano wa kuboresha ubora wa usambazaji wa oksijeni kwa ini na kurekebisha utendaji wa magari ya njia ya biliary.
Usisahau juu ya athari nzuri ya shughuli za mwili kwenye kazi ya njia ya kumengenya. Tunagundua pia kuboreshwa kwa hali ya mhemko wa mgonjwa, kwa sababu utambuzi aliopewa hautii matumaini makubwa. Wacha tukumbuke pia sababu ya kijamii, kwa sababu mafunzo na marafiki inaweza kuwa bora sana kwa kupona kabisa.
Labda uligundua kuwa wakati wa mazungumzo ulikuwa unazingatia kila wakati michezo na mazoezi ya mwili na hepatitis C. Hii sio bahati mbaya, kwa sababu na utambuzi kama huo, mafunzo ya kitaalam hayana swali. Mizigo mingi itazidisha hali hiyo na inaweza kusababisha ukuaji wa necrosis ya hepatitis na kuonekana kwa kutokwa na damu.
Pia kumbuka kuwa mazoezi ya mwili ni ya kusumbua mwili. Kwa kuongezea, dawa nyingi zinazotumiwa kutibu ugonjwa huo, kwa mfano, interferon, tayari ni sababu ya mkazo. Zoezi nyepesi tu linalofurahisha na halisababishi uchovu kupita kiasi linawezekana na hepatitis C.
Je! Ni aina gani za michezo unaweza kufanya na hepatitis C?
Njia sahihi tu ya kuandaa michezo na shughuli za mwili na hepatitis C inaweza kuleta matokeo mazuri. Hii inatumika kwa nyanja nyingi, kwa mfano, joto-up. Wanariadha wengi wenye afya hupuuza kipengee hiki cha mchakato wa mafunzo. Ikiwa haukufanya mazoezi kabisa kabla ya utambuzi, unapaswa kuwa mwangalifu haswa. Ili usidhuru mwili, unapaswa kuzingatia sheria zifuatazo:
- Unahitaji kula kama dakika 60 kabla ya kuanza kwa mafunzo. Katika kesi hii, saizi ya kutumikia haipaswi kuzidi gramu 150. Ikiwa una kimetaboliki polepole, basi unapaswa kula saa moja na nusu kabla ya darasa kuanza.
- Kwa wiki tatu za kwanza, unapaswa kujizuia kwa mazoezi ya jumla ya kuimarisha, kwa mfano, kuogelea, baiskeli ya mazoezi, au kutembea rahisi. Treni kwa muda mrefu, lakini kwa kiwango cha wastani. Mara tu usumbufu au maumivu yanapoonekana, ni bora kusimamisha somo.
- Ikiwa katika mafunzo unafanya harakati ambazo zinajumuisha idadi kubwa ya misuli, basi baada ya kumaliza seti, lazima ufanye mazoezi ya kupumua.
- Usinywe maji yaliyojaa sukari wakati wa mazoezi yako. Unaweza kutumia chai iliyopozwa na kutumiwa kwa rosehip.
- Usile chakula kingi mara tu baada ya darasa. Subiri karibu nusu saa na hapo ndipo unaweza kuanza chakula chako. Kumbuka kutokula kupita kiasi na hepatitis C wakati wowote.
- Baada ya siku 30, wakati mwili wako unapata nguvu, unaweza kuanza kuongeza mzigo pole pole. Kwa mfano, mazoezi ya dumbbell yanaweza kuongezwa kwa kutembea.
- Baada ya siku nyingine 14, unaweza kuanza kutembelea kituo cha mazoezi ya mwili. Walakini, haupaswi kuanza kufanya ujenzi wa mwili mara moja.
Ikiwa tunazungumza juu ya nini michezo na shughuli za mwili zinafaa kwa hepatitis C, basi hizi ni michezo ya timu, kuogelea, baiskeli, skating, kutembea au aerobics ya maji.
Sheria za usalama wakati wa michezo na hepatitis C
Lazima ukumbuke kuwa kufanya mchezo wowote kunaweza kusababisha jeraha. Ili usijidhuru na watu walio karibu nawe, lazima uzingatie vizuizi kadhaa:
- Kwanza kabisa, unahitaji kubadilisha mpango wako wa lishe. Sahau juu ya chakula cha haraka, vyakula vyenye mafuta, kachumbari na pombe. Tumia mfumo wa chakula uliogawanyika na usile kupita kiasi kabla ya kuanza mazoezi yako.
- Kutembea kwa miguu au kukimbia katika hewa safi ni faida kwa mwili. Walakini, jihadharini na joto na jua wazi. Katika hali kama hizo, kurudi tena kwa ugonjwa kunaweza kutokea. Jaribu kuwa na madarasa jioni au asubuhi majira ya joto.
- Kwa kuzidisha kwa ugonjwa huo au mabadiliko ya ugonjwa huo kuwa fomu sugu, shughuli yoyote ya nguvu ya mwili imekatazwa kabisa. Katika hali kama hiyo, huwezi kuinua zaidi ya kilo 10, kuinama, kaza misuli yako ya tumbo. Wakati huo huo, mazoezi ya mwili ya wastani ni muhimu katika hatua yoyote ya ukuzaji wa hepatitis C. Baada ya kumaliza mazoezi, wataalam wanapendekeza kupumzika katika nafasi ya kukabiliwa na viungo vya magoti vilivyoinama.
- Wanariadha wa kitaalam walio na hepatitis C wanahitaji kufanya uangalifu mkubwa. Idadi kubwa ya mambo inaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili. Ikiwa unataka kuendelea kutumia dawa ya dawa, basi tumia sindano tu. Walakini, tunapendekeza uachane na AAS.
Habari zaidi juu ya michezo ya hepatitis C kwenye video hii:
