Wanariadha wanajua kuwa ukuaji wa misuli umeunganishwa na mfumo wa homoni, ndiyo sababu wanariadha hutumia steroids. Jifunze jinsi ya kudhibiti mfumo wa homoni bila kutumia dawa za anabolic. Seti inayofaa ya misa ya misuli inawezekana na mchanganyiko wa mafunzo na matumizi ya steroids. Kila mtu anajua kuhusu hilo na wataalamu wote hutumia AAS. Walakini, wapenzi wanaweza kufanya bila steroids, na kuwa na hakika ya hii, inatosha kuangalia wanariadha "wa asili". Kwa kweli hawana misuli kama vile watumiaji wa madawa ya kulevya, lakini misuli yao ni kubwa zaidi ikilinganishwa na wanaume wa kawaida.
Steroids ni synthesized synthesized homoni za ngono na wanariadha wana njia mbili za kupata misa - kutumia steroids au kuongeza usanisi wa homoni asili. Leo tutazungumza juu ya njia ya pili, ambayo ni, jinsi ya kudhibiti mfumo wa homoni kupitia mafunzo ya nguvu.
Usifikirie kuwa kazi hii ni kubwa sana. Mwili una vipokezi kwa homoni zote, ambazo zinaanza kufanya kazi wakati msingi wa anabolic unapoinuka. Kwa hivyo, watu wa asili wanapaswa kutafuta njia ambayo inaweza kuongeza ufanisi wa vipokezi. Hii inaweza kufanywa kupitia mafunzo.
Programu nyingi za mafunzo zinategemea mila iliyowekwa katika ujenzi wa mwili, au tumia mazoezi yako unayopenda. Njia hizi zinaweza kutumiwa na wanariadha ambao hawana nia ya kushiriki kwenye mashindano, lakini wanataka tu kuonekana mzuri. Kwa wanariadha wengine, hawana ufanisi mzuri wa kutumiwa.
Wakati wa kufanya mazoezi, ni rahisi sana kuongeza kiwango cha homoni na steroids, lakini kwa watu wa asili njia hii haifai na mwili unapaswa kulazimishwa kuongeza usanisi wa homoni za anabolic. Kwa kweli, hii ni ngumu zaidi kuliko kutumia steroids.
Mara nyingi, wanariadha wana hakika kuwa programu yoyote ya mazoezi ambayo imechapishwa kwenye wavuti inakuza usanisi wa homoni asili. Kwa bahati mbaya, hii mara nyingi ni dhana mbaya. Karibu mafunzo haya yote yanategemea steroid. Sema, kwa msaada wa programu fulani, uliweza kufanikisha uzalishaji wa kasi wa homoni ya kiume, lakini wakati huo huo, idadi ya vipokezi kwenye tishu za misuli ilipungua. Kwa sababu hii, hakutakuwa na athari ya ushirikiano na hautapata matokeo yanayotarajiwa. Inahitajika kuongeza unyeti wa mwili kwa homoni asili za anabolic.
Programu ya mafunzo ili kuongeza unyeti wa mwili kwa homoni
Hapa chini tunawasilisha programu moja ambayo itakuruhusu kufikia hii. Kwa kweli, mtu haipaswi kuichukulia kama mafundisho. Usimtegemee kabisa. Unahitaji kuibadilisha mwenyewe na unaweza kuhitaji kufanya mabadiliko fulani. Ni muhimu kuelewa mantiki ya kile kinachotokea, na katika siku zijazo utaweza kuandaa mipango kama hiyo ya mafunzo mwenyewe. Unapaswa kuelewa kuwa mazoezi hapa chini hayachukuliwi "kutoka dari", lakini huchaguliwa haswa, kwani yanaweza kuchochea kasi ya usanisi wa homoni za anabolic na wakati huo huo kulazimisha mwili kuunda vipokezi vipya. Lazima wakati huo huo ufanyie kazi homoni zote mbili na vipokezi vyao. Ni katika hali hii tu ambayo athari ya ushirikiano inaweza kupatikana.
Ili kupata athari ya kudumu kutoka kwa mafunzo, lazima ibadilishwe mara kwa mara. Ikiwa programu hiyo hiyo inafanywa kwa muda mrefu, misuli itabadilika na ufanisi wa mazoezi hupungua sana. Labda mpango huo, ambao utaelezewa hapo chini, utaonekana kuwa mgumu kwa mtu. Sio, unahitaji tu kuielewa na kuelewa mantiki. Hapa kuna muhtasari wako wa mafunzo:
- Kipindi 1 cha mafunzo. Treni quadriceps yako kuongeza viwango vya testosterone.
- Siku ya kupumzika.
- 2 kikao cha mafunzo. Mafunzo mabaya ya misuli ya nyuma.
- Kipindi 3 cha mafunzo. Workout ya kifua na mvutano.
- 4 kikao cha mafunzo. Funza miguu ya chini na nyundo kuongeza viwango vya insulini.
- Siku ya kupumzika.
- Kipindi 5 cha mafunzo. Mafunzo mabaya ya bega.
- 6 kikao cha mafunzo. Kufundisha misuli ya mkono na mvutano.
- Kipindi 7 cha mafunzo. Treni quads zako kwa viwango vya testosterone.
- Siku ya kupumzika.
- Kipindi 8 cha mafunzo. Kufundisha misuli yako ya nyuma kukuza ukuaji wa homoni.
- 9 kikao cha mafunzo. Mafunzo mabaya ya misuli ya kifua.
- Kipindi 10 cha mafunzo. Tunafundisha shins na biceps ya miguu na mvutano.
- Kipindi cha mafunzo 11. Mafunzo ya bega kuongeza viwango vya insulini.
- Kipindi 12 cha mafunzo. Mafunzo mabaya ya misuli ya mkono.
- 13 kikao cha mafunzo. Tunafundisha quads kuongeza kiwango cha homoni ya kiume.
- Siku ya kupumzika.
- Kipindi 14 cha mafunzo. Kufundisha misuli ya nyuma na mvutano.
- Kipindi cha mafunzo 15. Tunafundisha misuli ya kifua kuongeza kiwango cha ukuaji wa homoni.
- Kipindi 16 cha mafunzo. Mafunzo mabaya ya shins na nyundo.
- Siku ya kupumzika.
- Kikao cha mafunzo 17. Mafunzo ya ukanda wa bega na mvutano.
- Kipindi cha mafunzo 18. Tunafundisha misuli ya mikono kuongeza viwango vya insulini.
Baada ya kumaliza hatua hii, unapaswa kurudi kwenye kikao cha mafunzo # 1, lakini unapaswa kubadilisha nafasi za mafunzo ili kuongeza kiwango cha ukuaji wa homoni na mafunzo ili kuongeza kiwango cha insulini.
Kila kikao cha mafunzo kinapaswa kumalizika kwa njia maalum iliyo na marudio 100. Pia, kila wiki inapaswa kuwa na shughuli iliyoundwa ili kuongeza kiwango cha homoni ya kiume (mafunzo ya quadriceps). Seti ya marudio 100 inapaswa kufanywa kwenye kikundi cha misuli ambacho kilikuwa kinapona siku hiyo. Hii itaongeza mtiririko wa damu kwenye tishu, na, kwa hivyo, kuboresha ubora wa lishe yao.
Sasa unajua jinsi ya kudhibiti mfumo wa homoni kupitia mafunzo ya nguvu bila kutumia steroids. Programu hiyo inafanya kazi kwa asilimia 100 na tayari imepata umaarufu katika miduara ya wajenzi wa "asili".
Katika video hii, vidokezo vya ziada vya kudhibiti mfumo wa homoni kupitia mafunzo ya nguvu:
