Chicory ni msaada katika vita dhidi ya fetma. Tutakuambia jinsi ya kutumia mmea huu kwa kupoteza uzito kwa usahihi, juu ya mali yake ya faida na ubishani. Hakika hakuna mwanamke ambaye angetosheka na muonekano wake. Wanawake daima watapata kitu cha kulalamika juu yao, haswa kwao na miili yao. Uzito wa kupindukia ni ule ambao ngono ya haki inapigana nao kila wakati. Kazi kuu ya lishe yoyote ni kuondoa fomu za kupindika kwa kuboresha kazi ya mwili wote. Baada ya yote, kuimarisha mwili wako na vyakula muhimu sio ngumu sana.
Tangu nyakati za zamani, wanawake wamekuwa wakifanya bidii ili waonekane wachanga, wazuri na wembamba. Kwa wakati wetu, idadi kubwa ya lishe, anuwai ya dawa na taratibu zimejulikana, kwa msaada ambao unaweza kuchoma mafuta mwilini. Idadi kubwa ya lishe isiyo na msingi wa kisayansi hutumiwa, ambayo wasichana wengi hutumia kwao wenyewe, kwa sababu tu walimsaidia rafiki au mtu mwingine. Ni kwamba watu wengi husahau kuwa lishe ni uteuzi wa kibinafsi wa bidhaa maalum kwa kiumbe maalum, na ikiwa zinafaa mtu mmoja kikamilifu, basi sio ukweli kwamba watafaa mwingine.
Kabla ya kuanza lishe, unahitaji kujua ikiwa hauna uvumilivu kwa sehemu yake kuu. Moja ya bidhaa zenye kupendeza zaidi ni chicory (mimea ya familia ya Aster). Kushangaza, watu wengi hawajui mali yake ya faida.
Tangu siku za USSR, lishe kwa mara ya kwanza alianza kuzungumza juu ya faida za chicory kama njia ya kuboresha mwili na kupoteza uzito. Ni rahisi sana, katika kahawa ya miaka 70-80 ilizingatiwa kama sumu ambayo ilisababisha upungufu wa vitamini B, kwa sababu ya ukweli kwamba ilipunguza kunyonya kwao, na pia ilichangia ukuzaji wa neuroses. Kisha madaktari walianza kutoa wapenzi wa kahawa kama njia mbadala ya kutoa chicory, ambayo ilikuwa na athari nzuri tu kwa mwili wa mwanadamu, na pia ilichangia kupunguza uzito. Wataalam wa lishe ya kisasa ni waaminifu zaidi kwa kahawa, lakini hii haina njia yoyote ya kupunguza umuhimu wa chicory katika vita dhidi ya pauni za ziada.
Chicory ni mmea wa kudumu ambao una mizizi yenye nguvu ya nyama. Pia, chicory inaitwa kinywaji ambacho kimeandaliwa kutoka kwa mzizi huu. Katika miaka ya hivi karibuni, kinywaji hiki kinapata umaarufu zaidi na zaidi, kwani haina mashtaka, haina viongeza vya kemikali, vihifadhi, ina harufu nzuri na ladha nzuri. Haina madhara, haina madhara, inaruhusiwa kutumiwa na wanawake wajawazito, wanawake wanaonyonyesha na hata watoto wadogo. Faida yake kuu ni kwamba inasaidia kurekebisha kimetaboliki, na hivyo kuondoa paundi nyingi.
Jinsi ya kutumia chicory ya papo hapo kwa kupoteza uzito?
Ili kupunguza uzito kadiri inavyowezekana, wataalamu wa lishe wanapendekeza kutumia chicory ya papo hapo kutoka mwezi 1 hadi miezi sita, polepole ikibadilisha kahawa yako upendayo, cappuccino au chokoleti moto. Wakati wa mchana, unahitaji kunywa vikombe 2-4 vya kinywaji hiki, lakini matumizi yake yanapaswa kutokea nusu saa kabla ya kula au saa moja baadaye. Matumizi haya ya chicory mumunyifu yatairuhusu kudhihirisha kabisa mali yake ya faida, na haitasababisha kupunguzwa kwa juisi ya tumbo au kuongezeka kwa kiasi cha tumbo yenyewe.
Kwa kiwango kikubwa, chicory huathiri uchomaji wa mafuta mwilini kwa sababu ya vitu kuu viwili ambavyo vimejumuishwa katika muundo wake:
- Inulini - ina uwezo wa kuongeza unyeti wa mwili kwa insulini. Hii ndio sababu glukosi na sukari, zilizo kwenye damu, zinaanza kusindika haraka. Baada ya yote, kila mtu anajua kuwa pipi na sukari ndio "maadui" kuu wa mwili mzuri. Matumizi matamu, kupindukia ambayo, karibu kila wakati huwa sababu kuu ya fetma.
- Intibin - sehemu hii ya chicory husaidia kuboresha utendaji wa matumbo, ni msaidizi bora katika kuvunjika kwa mafuta. Kama matokeo, chakula huingizwa haraka sana, na mafuta hayahifadhiwa mwilini baadaye.
Ni muhimu pia kwamba kwa sababu ya uchungu uliopo katika chicory mumunyifu, hamu ya kula na hamu ya kula kilo ya pipi hupunguzwa.
Jinsi ya kuandaa vizuri kinywaji na chicory?
Njia moja rahisi: mimina lita 0.5 za maji juu ya kijiko 1 cha mizizi iliyokatwa ya chicory, kisha chemsha kwa dakika 10, ikiwezekana katika Kituruki. Wakati mchuzi umepoza kidogo, shida na kunywa glasi nusu mara 3-4 kwa siku, lakini sio na chakula.
Ikiwa hauna mahali pa kupata mzizi wa mmea huu, unaweza kununua tayari-kula-chicory ya haraka kwenye duka au duka la dawa. Unaweza kufuta kinywaji hiki sio tu ndani ya maji, bali pia katika maziwa, tu katika kesi ya pili itakuwa muhimu kuchagua maziwa na asilimia ndogo ya mafuta, ili usilemeze mwili na kalori za ziada.
Hatuwezi kusema kabisa kwamba chicory ina jukumu kubwa katika kupunguza uzito. Bila shaka, mali zake zenye faida zinaweza kuchochea na kuboresha mchakato wa kupoteza uzito, lakini unaweza kufikia matokeo unayotaka ikiwa tu unapoanza kuhesabu kalori, ili zaidi ya 1500 zisiingie mwilini mwako kwa siku tu. mwili utaweza kutumia zaidi mafuta yaliyokusanywa nayo, wakati hautajisikia uchovu na uchovu. Chicory ina idadi kubwa ya mali ya faida ambayo huathiri karibu viungo vyote katika mwili wa mwanadamu. Lakini kwa kuwa leo tunazungumza moja kwa moja juu ya mali hizo za chicory zinazoathiri kupoteza uzito, tutachagua zile tu ambazo zina athari nzuri kwa takwimu.
Sababu kwa nini chicory inaweza kukusaidia kupoteza uzito
- Inulin, ambayo iko katika chicory, hupunguza kasi ya kunyonya wanga katika utumbo. Shukrani kwa inulin, hamu ya pipi imepunguzwa, na muhimu zaidi, kwa njia ya asili.
- Shukrani kwa matumizi ya kawaida ya kinywaji hiki, kimetaboliki itaanza kurekebisha, na hali ya microflora ya matumbo itaboresha sana. Baada ya yote, kimetaboliki ina jukumu muhimu katika mchakato wa kupoteza uzito. Shukrani kwa kinywaji hiki, mwili utaanza kutumia kalori zinazoingia kwa kadri inavyohitaji, na itaacha kuzihifadhi.
- Dysbacteriosis na kuvimbiwa ndio shida kuu ambayo watu wenye uzito zaidi wanakabiliwa nayo. Na chicory ni dawa bora ya kuzuia shida hizi.
- Chicory ina nyuzi nyingi, na inachangia kueneza haraka kwa mwili, na pia uhifadhi wa hisia hizi kwa masaa kadhaa. Ni bora kutumia kinywaji cha chicory baada ya kula (dakika 20-30), hii itakuwa ishara kwamba njaa imeridhika na chakula kimeisha.
- Watu wengi wanaamini kuwa ukinywa kinywaji zaidi, watapunguza uzito haraka. Ikumbukwe kwamba chicory ina athari kubwa ya diuretic, na ikiwa utaizidi, unaweza kupata maji mwilini. Huna haja ya kunywa vikombe zaidi ya 4 vya kinywaji hiki kwa siku, vitatosha.
Uthibitishaji wa chicory
Chicory ni afya sana kwamba inaruhusiwa kwa karibu watu wote, bila kujali umri na jinsia. Lakini tuliandika kwa sababu kwamba karibu kila mtu, kuna aina kadhaa za watu ambao wamekatazwa katika kinywaji hiki, wanafika hapa:
- watu ambao wanapata matibabu ya antibiotic;
- watu walio na shida dhaifu kama hemorrhoids;
- watu ambao wanakabiliwa na mishipa ya varicose;
- chicory ina vitamini C nyingi, ni marufuku kwa wale ambao ni mzio wa vitamini hii;
- watu ambao wana magonjwa ya kupumua;
- haipendekezi kutumia kinywaji cha chicory kwa madhumuni ya dawa, haswa wakati wa kukohoa au ARVI, kwa sababu ya ukweli kwamba inaweza kuzidisha hali hiyo na kuongeza kikohozi sana.
Mbali na vikundi hivi vya watu, chicory inaruhusiwa kwa kila mtu, na mama wauguzi wanashauriwa hata kuitumia, kwani ina athari ya kutuliza, na pia inazuia kuvimbiwa, ambayo sio kawaida kwa mama wachanga.
Kufanya chicory ya papo hapo
Chicory mumunyifu kwa kupoteza uzito inapaswa kutayarishwa kama ifuatavyo: mimina 150-200 ml ya vijiko 2 vya kahawa. maji au maziwa. Kinywaji kinapaswa kutumiwa joto au moto, lakini bila sukari au asali iliyoongezwa.
Mbali na vinywaji, chicory inaweza kuongezwa kwa saladi za lishe, ambayo itaboresha sana ufanisi wao.
Mapishi ya saladi ya chicory
- Chicory na saladi ya apple. Inahitajika kusugua apple moja ya kijani kwenye grater nzuri, ongeza 100 g ya saladi ya chicory na 200 g ya celery. Changanya kila kitu na ongeza 0.5 tsp. mafuta.
- Kwa saladi hii unahitaji: 1 apple, 1 kichwa cha chicory, 2 tangerines, 200 g ya mtindi, 2 tbsp. l. walnut au karanga. Limau 1 nyingine, 1 tbsp. l. wiki iliyokatwa na 1 tsp. mafuta. Kata viungo vyote na mimina na mtindi, siagi na nyunyiza mimea.
- Saladi ya chicory na juisi ya Blueberry. Kwa saladi hii unahitaji: 1 tango, 2 tbsp. l. juisi ya Blueberry, 300 g ya saladi ya chicory na 1 tbsp. l. mafuta. Kata bidhaa zote, changanya vizuri, mimina na maji ya Blueberry na siagi.
Haiwezi kusema kuwa chicory ina jukumu kubwa katika kupunguza uzito. Kwa kweli, mali zake za faida huboresha na kuchochea mchakato wa kupoteza uzito yenyewe, lakini tu katika shughuli za matumbo. Hii sio tiba ya miujiza ambayo inaweza kukupunguzia uzito kupita kiasi kwa mwezi mmoja au mbili, na wakati huo huo utakula chochote unachotaka na wakati unataka. Ili kupunguza uzito kweli, unahitaji kuchanganya mazoezi ya mwili, kinywaji hiki na bidhaa zilizonunuliwa, kwa mfano:
- Vidonge vya Lipoxin
- Matone ya chestnut
- Vidonge vya Eco Ubao wa Raspberry
- Matone OneTuSlim
Ili kufikia lengo hili, ni muhimu kupunguza idadi ya kalori zinazotumiwa kwa siku na kuongoza mtindo wa maisha. Ni katika kesi hii tu unaweza kuwa na hakika kuwa chicory itaongeza kasi ya kimetaboliki na kuchochea kupoteza uzito. Kumbuka kwamba chicory hutumiwa kama nyongeza ya lishe ya asili au nyongeza ya lishe, na yenyewe haiwezi kuathiri sana kupoteza uzito.
Utajifunza zaidi juu ya utumiaji wa chicory kwa kupoteza uzito kutoka kwa video hii:
