Tafuta sifa na ujanja wa lishe ya kemikali, na pia menyu, shukrani ambayo unaweza kupoteza uzito bila madhara kwa afya. Lishe ya kemikali ya Osama Hamdiy inachukuliwa kuwa moja ya lishe ya kupendeza na yenye wanga wa chini leo, ambayo unaweza kupoteza uzito. Baada ya kufuata mbinu hii, karibu theluthi ya uzani wa mwili huondoka. Kwa kutekeleza kozi kamili ya lishe, inawezekana kuondoa kilo 25. Mbinu hii pia inaweza kuitwa mbinu ya yai, lakini hakuna kemia inayodhuru katika msingi wake.
Lishe hii ilitengenezwa na profesa maarufu Osama Hamdiy, mwanzoni muda wa kozi hiyo ulikuwa ni mwezi mmoja, na ilipendekezwa kupambana na uzito kupita kiasi kwa watu wanaougua ugonjwa wa sukari. Lakini kutokana na matokeo mazuri, mbinu hii ilianza kutumiwa sana na karibu kila mtu.
Lishe hiyo ilipata jina lake kwa sababu ya ukweli kwamba vyakula fulani vina athari ya kemikali, kama matokeo, kuvunjika kwa mafuta kunatokea. Ni muhimu kukumbuka kuwa menyu ya lishe ya kemikali ni msingi wa kalori na lazima ifuatwe, vinginevyo athari inayotaka haitapatikana. Dk Chlamydius anadai kwamba kwa sababu ya ufahamu wa ugumu wa michakato ya kemikali inayotokea mwilini, inawezekana kuchagua chakula kizuri ambacho kitachukuliwa haraka na hakitasababisha kuonekana kwa amana ya mafuta.
Sheria na huduma za lishe ya kemikali
Wasichana ambao tayari wamejaribu ushawishi wa lishe ya kemikali kwao wenyewe wanapendekeza kuianza Jumatatu, kwa sababu lishe hiyo imepangwa kwa siku za wiki. Katika tukio ambalo kozi hiyo imekiukwa, itabidi uanze tena, wakati wakati wa kupumzika haujalishi hata.
Sifa kuu na kanuni za lishe ya kemikali ni:
- Kila asubuhi, kabla ya kiamsha kinywa, ni muhimu kuweka alama yako mwenyewe kwenye chati maalum ili uweze kufuatilia matokeo ya lishe hiyo.
- Kila siku unahitaji kunywa angalau lita 2 za maji yaliyotakaswa bado, lakini sio wakati wa kula, lakini kati ya chakula.
- Lishe ya kemikali haina vizuizi vya umri na inaweza kutumika karibu kila mtu.
- Bidhaa kuu ya lishe ni mayai ya kuchemsha. Wana uwezo wa kufyonzwa kabisa mwilini, lakini, licha ya kiwango cha chini cha kalori, mpe mwili nguvu inayofaa.
- Katika tukio ambalo kiwango cha chakula hakijaonyeshwa wazi, inaruhusiwa kula hadi hisia ya shibe kamili itaonekana.
- Inaruhusiwa kula matunda ya machungwa (matunda ya zabibu, ndimu, na machungwa), kwani yamejumuishwa pamoja na bidhaa zingine na kuchangia katika uanzishaji wa mchakato wa kuvunjika kwa mafuta.
- Ikiwa una uvumilivu wa kibinafsi kwa bidhaa fulani, unaweza kuiacha kabisa.
- Matunda yote yanaruhusiwa safi, isipokuwa zabibu, ndizi, matunda yaliyokaushwa na maembe.
- Ni marufuku kuchukua nafasi ya bidhaa zingine na zingine, kwani hakutakuwa na matokeo kutoka kwa lishe kama hiyo.
- Muda wa lishe ni mwezi mmoja, inaruhusiwa kuifanya mara moja kwa mwaka.
- Usitumie viungo na mafuta moto sana wakati wa kupikia. Unaweza kupika chakula kwa maji au kwenye juisi yako mwenyewe.
- Inafaa kujaribu kuacha kabisa sukari na chumvi, au kupunguza kiwango chao kwa kiwango cha chini kinachohitajika. Chaguo bora itakuwa kuchukua nafasi ya sukari na asali.
- Angalau masaa mawili yanapaswa kupita kati ya milo kuu.
- Inapaswa kuwa na chakula cha mwisho masaa machache kabla ya kulala.
- Nyama zenye mafuta kidogo na lishe tu zinaruhusiwa katika fomu ya kuchemsha, iliyooka au iliyokaushwa (kwa mfano, nyama ya kuku na kuku, lakini bila ngozi tu).
- Mboga yote inaruhusiwa safi, ya kuchemshwa au ya kuchemshwa, isipokuwa tu ni viazi.
- Kwa vitafunio, matunda safi, matunda au mboga zinaweza kutumika, lakini masaa machache tu baada ya chakula kuu.
Faida za Lishe ya Kikemikali
Ufanisi wa matokeo yaliyopatikana, baada ya kula lishe ya kemikali, husaidia kuonyesha sifa zake nzuri, ambazo ni pamoja na:
- Kwa wastani, kupoteza uzito ni karibu theluthi moja ya uzito wa mwili wa awali.
- Ni chaguo bora kwa watu wanaougua magonjwa kama ugonjwa wa sukari.
- Chakula hicho ni sawa, kwa hivyo mwili hupokea kiwango kinachohitajika cha virutubisho na vitamini.
- Kwa sababu ya menyu anuwai ya lishe ya kemikali na saizi ya sehemu, lishe sio mdogo, kwa hivyo ni rahisi kuhamisha lishe hiyo.
- Baada ya mwezi, wakati ambao lishe inafuatwa, hamu ya mwili ya tamu, mafuta, unga, vyakula vyenye chumvi hupunguzwa sana, na inakuwa rahisi kudhibiti hisia za njaa.
Ubaya wa lishe ya kemikali
Kama njia nyingine yoyote ya kupoteza uzito, ambayo inategemea kuzuia lishe, lishe ya kemikali ina ubadilishaji fulani, ambayo ni pamoja na yafuatayo:
- Chakula cha kwanza kitakuwa sawa kwa mwezi mzima.
- Chakula cha yai ni marufuku kabisa wakati wa uja uzito na kunyonyesha.
- Haipendekezi kutumia mbinu hii mbele ya magonjwa ya ini, figo na moyo, shida ya njia ya utumbo na njia ya mkojo, na shinikizo la damu.
- Ikiwa una mzio wa matunda ya machungwa au mayai.
- Ulaji wa chakula na lishe lazima uzingatiwe kabisa, hakuna tofauti kutoka kwa lishe iliyowekwa.
Chakula cha kemikali kwa mwezi
Kozi ya kawaida ya lishe ya kemikali imeundwa kwa wiki nne haswa na, ikiwa ni lazima, itawezekana kurudia lishe ya wiki ya kwanza, baada ya hapo unaweza kwenda kwa nne mara moja.
Menyu ya wiki ya 1
Kwa siku saba, kwa wiki ya kwanza na ya pili, kutakuwa na kiamsha kinywa sawa - mayai 2 ya kuchemsha, zabibu 0.5, limau au machungwa.
Inahitajika kuzingatia kabisa orodha ya siku zilizobaki za lishe:
- Jumatatu - kwa chakula cha mchana, aina moja ya matunda kwa idadi isiyo na kikomo, kwa chakula cha jioni, aina moja ya nyama (unaweza kula kama vile unahitaji mpaka uhisi umejaa).
- Jumanne - kwa chakula cha mchana, kitambaa cha kuku kwa idadi yoyote, kwa chakula cha jioni, matunda ya machungwa, mayai na mboga kwa idadi isiyo na kikomo, hadi utakapojisikia umejaa.
- Jumatano - kwa chakula cha mchana, jibini ngumu, lakini sio aina ya mafuta, toast za nyanya, nyanya, kwa chakula cha jioni aina moja ya nyama, kwa idadi yoyote.
- Alhamisi - aina moja ya matunda kwa chakula cha mchana, mpaka hisia za shibe zije, kwa chakula cha jioni, aina moja ya nyama na saladi, hadi mwanzo wa hisia ya shibe.
- Ijumaa - mayai kwa chakula cha mchana, kwa idadi yoyote, kwa saladi ya chakula cha jioni, samaki na matunda ya machungwa, hadi utakapojisikia umejaa.
- Jumamosi - kwa chakula cha mchana, aina moja ya matunda kwa idadi isiyo na kikomo, kwa chakula cha jioni, aina moja ya nyama na saladi, hadi utakapojisikia umejaa.
- Jumapili - kwa chakula cha mchana cha kuku cha kuku, matunda ya machungwa na mboga kwa idadi yoyote, mboga kwa chakula cha jioni hadi utakapojisikia umejaa.
Menyu ya wiki ya 2
Siku zote saba, kifungua kinywa kutoka kwa lishe ya wiki iliyopita hurudiwa. Katika milo yote, lazima uzingatie lishe ifuatayo:
- Jumatatu - kwa chakula cha mchana aina moja ya nyama na saladi, hadi utakapojisikia kamili, kwa mboga za chakula cha jioni, mayai na matunda ya machungwa kwa idadi isiyo na kikomo.
- Jumanne - kwa chakula cha mchana, kitambaa cha kuku na saladi, hadi utakapojisikia kamili; kwa chakula cha jioni, matunda ya machungwa, mayai na mboga kwa idadi isiyo na kikomo.
- Jumatano - kwa chakula cha mchana aina moja ya nyama na matango, hadi utahisi kamili; kwa chakula cha jioni, mboga, mayai na matunda ya machungwa kwa idadi yoyote.
- Alhamisi - kwa chakula cha mchana, jibini ngumu lenye mafuta kidogo, mayai na mboga, kabla ya kuanza kwa shibe, kwa chakula cha jioni, mayai kwa idadi isiyo na ukomo.
- Ijumaa - samaki wa aina moja kwa chakula cha mchana, mayai kwa idadi yoyote kwa chakula cha jioni.
- Jumamosi - kwa chakula cha mchana aina moja ya nyama, nyanya na matunda ya machungwa kwa idadi isiyo na kikomo, kwa chakula cha jioni matunda yoyote mpaka uhisi umejaa.
- Jumapili - kwa chakula cha mchana, minofu ya kuku, mboga mboga na matunda ya machungwa, kwa chakula cha jioni, matunda yoyote kwa idadi isiyo na ukomo.
Menyu ya wiki ya 3
- Jumatatu - matunda safi na yaliyoiva, matunda kila siku kwa idadi yoyote.
- Jumanne - mboga iliyochemshwa, iliyokaushwa na safi kila siku kwa idadi isiyo na ukomo.
- Jumatano - mboga mboga na matunda (mvuke, kuchemshwa, safi).
- Alhamisi - dagaa na samaki katika fomu iliyooka na ya kuchemshwa kwa idadi isiyo na ukomo siku nzima.
- Ijumaa - mboga mpya, aina moja ya nyama, iliyochemshwa, kuchemshwa au kuoka kwa idadi yoyote.
- Jumamosi - mboga ya kuchemsha, iliyokaushwa na safi siku nzima kwa idadi isiyo na ukomo.
- Jumapili - matunda safi na yaliyoiva na matunda, lakini ya aina moja tu, kwa siku kwa idadi yoyote.
Menyu ya wiki ya 4
Idadi ya bidhaa imeundwa kwa chakula tatu, na angalau masaa mawili kati ya kila mlo:
- Jumatatu - matunda ya machungwa, toast ya bran, kitambaa cha kuku, nyanya 2, matango 2, 250 g ya samaki.
- Jumanne - toast ya bran, 500 g ya tikiti iliyoiva au tikiti maji (inaweza kubadilishwa na tofaa 2 zilizoiva), nyanya 2, matango 2, 400 g ya nyama.
- Jumatano - machungwa, toast ya bran, nyanya 2, matango 2, 250 g ya mboga, jibini ngumu lenye mafuta 100.
- Alhamisi - machungwa, minofu ya kuku, toast ya bran, nyanya 2, matango 2.
- Ijumaa - machungwa, nyanya 2, saladi, mayai 2.
- Jumamosi - machungwa, toast ya bran, kitambaa cha kuku, matango 2, nyanya 2, kefir 200 g yenye mafuta kidogo, 150 g lishe ya kottage na mafuta 0%.
- Jumapili - machungwa, toast ya bran, matango 2, nyanya 2, 250 g ya mboga, 200 g ya samaki, 100 g ya jibini la jumba la lishe na mafuta 0%.
Chakula cha kemikali: ukweli
Wakati unafuata lishe ya kemikali, kwa muda fulani mwili utapunguzwa kwa kiwango cha wanga kinachoingia, wakati nishati hupatikana kutoka kwa protini moja tu. Mwili hutumia nguvu nyingi zaidi kwenye usindikaji wa protini, kwa sababu ambayo kupoteza uzito huanza kutokea.
Kujaza ugavi wa mwili wa vitamini, ni muhimu kula mboga mpya na matunda ambayo yanasawazisha lishe. Kabla ya kufuata njia hii ya kupoteza uzito, unapaswa kwanza kushauriana na mtaalam wa lishe ili kujua ikiwa kuna ubishani wowote.
Hapo awali, lishe hii ya protini ilitengenezwa haswa kwa watu wanaougua ugonjwa wa sukari na inakuwa ngumu kupoteza uzito kwa kutumia njia zingine za kupunguza uzito. Kwa kufuata lishe hii, ugonjwa wa misuli unazuiliwa wakati wa kizuizi cha lishe. Protini inachangia kueneza kwa mwili na husaidia sio tu kuondoa mafuta yaliyopo ya mwili, lakini pia kujenga misuli ya wanariadha.
Kwa msaada wa lishe ya kemikali, kuna nafasi ya kujiondoa karibu kilo 25 ya uzito kupita kiasi kwa mwezi mmoja tu. Walakini, matokeo kama haya yanaweza kupatikana tu ikiwa kuna shughuli za kawaida za mwili. Itatosha kabisa kufanya mazoezi mepesi ya asubuhi au kukimbia katika hewa safi kila siku. Ikiwa unataka kupoteza uzito na kuondoa sumu hatari kutoka kwa mwili, lazima uzingatie lishe iliyowekwa.
Zaidi juu ya lishe ya Osama Hamdiy kwenye video hii:
