Jifunze jinsi ya kutofautisha kati ya kiu na njaa kwa wakati, ili usile kupita kiasi na kwa hivyo usijilimbikiza mafuta mengi mwilini. Magharibi, jina la Fireydon Batmanghelidj linajulikana. Hii ni kwa sababu ya umaarufu mkubwa wa vitabu vyake viwili juu ya maji na athari zake kwa afya ya binadamu. Katika nchi yetu, kazi hizi pia zinapata mashabiki zaidi na zaidi. Wanasema kuwa maji ya kunywa ya kawaida yanaweza kupunguza maumivu ya kichwa, kuondoa dalili zingine mbaya za ugonjwa wa kabla ya hedhi, na kwa ujumla kuboresha ustawi wa jumla. Walakini, kuna wachache kabisa wa wale ambao wana wasiwasi juu ya taarifa kama hizo. Leo tutakuambia kwanini unachanganya njaa na kiu na kula kupita kiasi.
Dr Fireydon Batmanghelidj ni nani?
Mtu huyu alizaliwa mnamo 1931 huko Iran. Baada ya kuhitimu kutoka shule ya kibinafsi huko Scotland, Batmanghelidge alipata elimu yake ya matibabu katika Hospitali ya St Mary's, Chuo Kikuu cha London. Baada ya hapo, walipokea ofa ya kuchukua nafasi ya mkazi katika taasisi hiyo ya matibabu.
Walakini, baada ya miaka michache, Fireydon anarudi nyumbani. Wakati wa mapinduzi ya 1979, aliishia gerezani kama mshiriki wa familia tajiri na yenye ushawishi. Ilikuwa wakati wa kutumikia muda wake ambapo Batmanghelidj alifanya ugunduzi wa kipekee wa nguvu ya uponyaji ya maji ya kunywa. Kama daktari kwa wito, alijaribu kuyafanya maisha ya wafungwa wengine kwa uwezo wake wote.
Ni dhahiri kabisa kwamba hakuwa na dawa yoyote. Dawa pekee ilikuwa maji. Baada ya glasi mbili za kioevu, maumivu ya mfungwa yalipungua. Baada ya kukaa jela miaka 2.5, Batmanghelidj alitumia wakati wake wote wa bure kusoma maji. Kama matokeo, alifikia hitimisho kwamba maji hayawezi tu kuzuia, lakini pia kuponya idadi kubwa ya magonjwa.
Kwa hivyo, gereza likawa uwanja bora wa majaribio kwake. Wakati Batmanghelidj alipaswa kuachiliwa, aliwauliza wakuu wa gereza kukaa miezi mingine minne ili kumaliza utafiti wake. Labda utashangaa, lakini kwa muda wote uliotumiwa gerezani, daktari aliweza kuponya karibu watu elfu tatu wanaougua kidonda.
Mnamo 1983, matokeo ya kwanza ya utafiti wa Batmanghelidj yalichapishwa katika moja ya majarida ya kisayansi ya Irani. Mnamo 1992, alitoroka kwenda Merika na kuanza kufanya kazi katika Chuo Kikuu cha Pennsylvania kama mshauri wa kisayansi kwa Idara ya Uhandisi wa Viwanda. Ni dhahiri kabisa kwamba utafiti umeendelea. Kwa jumla, kalamu ya Batmanghelidj inamiliki vitabu sita, ambavyo vimetafsiriwa kwa karibu lugha zote za ulimwengu.
Kwa nini watu mara nyingi huchanganya njaa na kiu na kula kupita kiasi kama matokeo?
Kwa bahati mbaya, wakosoaji walio ngumu zaidi hata wataanza kufahamiana na njia ya uponyaji ambayo tunazingatia leo. Tunaweza kukuhakikishia kuwa inafaa kuifanya, ikiwa tu kwa udadisi safi. Vitabu vya Batmanghelidj vitakuruhusu kupata habari ndogo, kwa sababu ambayo itawezekana kuondoa afya mbaya bila kutumia dawa anuwai.
Moja ya kazi za mwandishi zinaitwa "Mwili wako unauliza maji." Huu ni ukweli ambao unajulikana kwa kila mtu. Kama matokeo, haifahamiki kabisa kwanini Batmanghelidja anaweza kuwa maarufu sana. Wale wanaosoma kitabu hakika watakumbuka mara moja maneno ya mwandishi kwamba watu mara nyingi husahau ukweli rahisi zaidi.
Miaka michache iliyopita huko Merika, toleo linalofuata la jarida maarufu zaidi la wanawake lilitoka na kichwa cha habari - Mapinduzi katika tiba! Chakula kipya kulingana na maji ya kunywa”. Picha ya nyota wa safu maarufu ya runinga ya Merika iliwekwa kwenye kifuniko kama ushahidi. Nakala yenyewe inasema. Kama mwigizaji aliyetajwa hapo juu na mtangazaji mmoja wa kipindi cha mazungumzo aliweza kupoteza kilo 13 na 18, mtawaliwa.
Kwa kuongezea, wanawake walidai kuwa waliweza wakati huo huo kuondoa uchovu sugu na maumivu katika sehemu anuwai za mwili. Walakini, hii sio sehemu ya kufurahisha zaidi ya kifungu hicho. Hisia kubwa zaidi ilitolewa na taarifa ya mwigizaji na mwandishi wa habari kwamba yote haya yalifanikiwa nao bila kutumia lishe na vidonge anuwai. Kwa siku nzima, walikuwa wakinywa angalau lita 2.5 za maji.
Kweli, hii ndio kiini cha njia ya Dk Batmanghelidj. Alichambua na kufupisha matokeo ya tafiti nyingi zilizofanywa kwa miongo miwili iliyopita. Kama matokeo, mashabiki wengi wa njia yake huzungumza juu ya kuunda njia bora ya kukabiliana na uzito kupita kiasi.
Wanasayansi wengi huzungumza juu ya maji kama jambo la asili. Sio kila mtu anajua kuwa dutu hii ina kumbukumbu ya nguvu na inaweza kutengenezwa tena. Hadi sasa, zaidi ya isotopu tofauti za maji 130 zinajulikana. Kutoka kwa hili tunaweza kuhitimisha kuwa mwili wa mwanadamu una asilimia 80 ya dutu inayoweza kupangwa.
Hakika umesikia maneno "osha na umande." Inaashiria kitendo cha kugusa tukufu na safi. Walakini, leo tunaweza kusema salama kwamba taarifa hii haina tu maneno rahisi, lakini pragmatics kabisa. Kulingana na matokeo ya utafiti wa kisayansi wa miongo ya hivi karibuni, inaweza kusema kuwa kuosha na umande, unaweza kugusa dutu inayotoa uhai. Wale watu wanaotumia watathibitisha kuwa hakuna cream ya kisasa ya kupambana na kuzeeka inayoweza kufikia matokeo sawa.
Lazima uelewe kwamba jibu la swali la kwanini unachanganya njaa na kiu na kula kupita kiasi haliwezi kuwa rahisi. Kujaribu kufungia umande kulisababisha theluji nzuri sana za theluji ambazo zilikuwa na umbo tata. Ukweli huu unaonyesha kiwango cha juu cha shirika la sehemu ya habari ya maji, haswa, kumbukumbu yake ya nishati. Hali ni sawa katika mwili wetu.
Matumizi ya kawaida ya maji safi ya kunywa kwa kiwango kinachohitajika, hii ndio inaitwa tiba ya maji, pamoja na mazoezi ya kupumua hukuruhusu kurekebisha michakato ya nishati. Labda unajua kuwa digestion ya kawaida haifikiriki bila maji.
Jinsi ya kutumia maji vizuri kwa madhumuni ya matibabu: njia ya Batmanghelija
Ikiwa tunazungumza kwa kifupi juu ya njia ya matibabu na maji ya Batmanghelidja, basi wakati wa mchana ni muhimu kutumia kutoka lita mbili hadi tatu za maji. Baada ya kila ulaji, unahitaji pia kula chumvi kidogo (sio zaidi ya kijiko kwa siku). Unapaswa kunywa maji kila wakati ikiwa unahisi kiu. Taarifa hii pia ni kweli kwa kipindi cha chakula.
Mara nyingi unaweza kusikia kwamba haupaswi kunywa wakati wa kula. Walakini, Batmanghelidj ana hakika kuwa maji hayawezi kuathiri vibaya mchakato wa kumengenya, lakini kukosekana kwake kutasumbua. Dakika thelathini kabla ya kuanza kwa chakula na masaa 2.5 baada ya kukamilika, unapaswa kunywa glasi mbili za maji. Kumbuka kwamba unahitaji kula angalau lita mbili kwa siku.
Katika kesi hii, utahisi umejaa. Mwanasayansi anaelezea ukweli huu na athari maalum ya maji kwenye mfumo wa dalili wa dalili. Kulingana na Batmanghelidj, glasi ya maji hufanya kazi kwa masaa 1.5 hadi 2. Wakati huo huo, uzalishaji wa adrenaline umeharakishwa, ambayo ni moja ya mafuta ya asili yenye nguvu zaidi.
Kunywa glasi ya maji dakika 30 kabla ya chakula kuchochea michakato ya udhibiti. Watu wanaougua saratani, unene kupita kiasi au unyogovu wanapaswa kunywa angalau glasi mbili kwa wakati huu. Dakika thelathini inatosha kwa mwili kunyonya maji na kisha kutoa dutu ndani ya tumbo kwa ajili ya kusindika chakula. Kwa kunywa maji mara kwa mara kabla ya kula, unaweza kuepuka shida anuwai zinazohusiana na utendaji wa mfumo wa mmeng'enyo.
Masaa 2.5 baada ya chakula, unahitaji kunywa lita nyingine za maji 0.25 hadi 0.35. Kama matokeo, majibu ya uzalishaji wa homoni za shibe huchochewa na usindikaji wa chakula katika njia ya matumbo hukamilika. Kwa kuongeza, hisia ya njaa ya uwongo imezimwa. Kwa kweli, mwili hauitaji chakula, bali maji. Pia, maji yanapaswa kutumiwa kabla ya shughuli yoyote ya mwili.
Kwa hivyo tukapata jibu la swali, kwa nini unachanganya hisia ya njaa na kiu na kula kupita kiasi? Mwandishi wa njia hiyo anapendekeza kuongeza polepole kiwango cha maji yanayotumiwa, kuanzia 1 au 1.5 lita. Kwa utendaji wa kawaida, mwili unahitaji wastani wa mililita 30 za maji kwa kila kilo ya uzito wa mwili. Ni muhimu sana polepole kuongeza kiwango cha maji ili magonjwa sugu hayazidi kuwa mabaya.
Wanasayansi kwa muda mrefu wamefikia hitimisho kwamba magonjwa mengi sugu yanaibuka dhidi ya msingi wa upungufu wa maji mara kwa mara, kupunguza kasi ya mtiririko wa damu na mazoezi duni ya mwili. Kwa matibabu, ni muhimu kutumia maji ya kunywa tu. Ikiwa una uhakika na ubora wa bomba, basi itafanya.
Ni muhimu kukumbuka kuwa vinywaji vingi, pamoja na chai na kahawa, vina mali ya diuretic na kwa sababu hiyo, mwili unakuwa umepungukiwa na maji zaidi. Kuamua ikiwa unatumia maji ya kutosha, angalia rangi ya mkojo. Ikiwa mwili hauna upungufu wa maji, basi hautakuwa na rangi. Ikiwa usawa wa kioevu unafadhaika kidogo, basi mkojo unakuwa wa manjano. Hatari zaidi ni machungwa, ambayo inaonyesha upungufu wa maji mwilini. Leo tunazungumza juu ya kwanini unachanganya njaa na kiu na kula kupita kiasi. Ikiwa unataka kula, lakini kwa kweli kuna upungufu kidogo wa maji mwilini, kunywa maji na chumvi kidogo. Kama matokeo, hisia ya njaa itatoweka kwa angalau nusu saa, au hata dakika 60. Inaonekana kwamba kila kitu ni rahisi sana. Walakini, ikumbukwe kwamba chumvi inaweza kuwa na madhara kwa mwili na inahitajika kuzungumza kwa undani zaidi juu ya kipimo cha kila siku cha bidhaa hii. Kwa lita moja ya maji, lazima utumie kijiko cha robo. Ikumbukwe pia kwamba hitaji la kula chumvi wakati huo huo na maji husababisha utata mkubwa. Hii inaeleweka, kwa sababu mengi inategemea lishe. Isitoshe, kunywa maji mengi pia hakutakuwa na faida kwa afya yako.
Ikiwa mwili haukosi ukosefu wa maji, basi sumu zote hutumiwa haraka. Walakini, kunywa maji mengi kunaweza kutoa virutubishi vyenye faida, kama vile vitamini C. Ili kumaliza mazungumzo juu ya kwanini unachanganya njaa na kiu na kula kupita kiasi, ningependa kusema maneno machache.
Mwandishi wa mbinu inayozingatiwa mwenyewe haidai kwamba mapendekezo yake yote yanapaswa kufuatwa kabisa. Alishiriki tu nasi uchunguzi wake kulingana na uzoefu wake mwenyewe na matokeo ya idadi kubwa ya masomo. Ikiwa una shida kubwa za kiafya, hakikisha kuonana na daktari wako.
