Saladi ya beetroot na pecans na matunda ni lahaja ya saladi ambayo wataalam wa lishe wanaamini inakuza kimetaboliki. Hii inamaanisha kuwa inasaidia kuleta takwimu katika sura nzuri baada ya urefu wa msimu wa baridi. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Hatua kwa hatua maandalizi ya saladi ya beetroot na pecans na matunda
- Kichocheo cha video
Leo saladi zinaandaliwa zaidi na zaidi. Wanapendwa kama sahani kuu na kama vitafunio, huliwa joto na baridi, wakijaribu viongeza na viungo tofauti. Ninashauri kufanya saladi ya beetroot na pecans na matunda. Hata wapinzani wenye bidii wa beets watakubali kuwa hakuna mboga nyingine nzuri, ya kifahari na muhimu ya mizizi. Kwa mfano, beets zina idadi kubwa ya vitamini P, ambayo inaboresha unyoofu wa mishipa ya damu, ambayo inamaanisha inazuia tukio la kiharusi na sclerosis. Mboga hutumika kama kinga nzuri ya saratani na hutumiwa kwa lishe anuwai ya matibabu. Na muhimu zaidi, beets ni mboga ladha ambayo sio nzuri tu kwenye borscht, bali pia kwenye saladi.
Katika hakiki ya leo, nitakuambia njia nzuri ya kugeuza saladi ya beet kuwa sahani kamili ya moyo ambayo itafanya kuangaza na ladha mpya. Saladi ya beetroot na pecans na matunda yaliyovaa na mchuzi wa spicy inageuka kuwa mkali sana na yenye rangi. Walaji wote watakuwa na mhemko mzuri kutoka kwa macho moja. Ladha ya chakula ni bora zaidi kwa sababu ya muonekano, ladha, anuwai na ladha ambayo mavazi hupeana.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 145 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 10 za kukata saladi, pamoja na wakati wa kuchemsha na baridi ya beets
Viungo:
- Beets - 1 pc.
- Juisi ya limao - kijiko 1
- Mafuta ya mboga - vijiko 2
- Chumvi - Bana
- Wapenania - 50 g
- Mchuzi wa Soy - kijiko 1
- Pears - 1 pc.
Hatua kwa hatua maandalizi ya saladi ya beetroot na pecans na matunda, mapishi na picha:
1. Chemsha beets kwenye ngozi na baridi. Wakati wa kupikia unategemea saizi ya mmea wa mizizi na umri. Mboga mchanga mchanga atapikwa kwa dakika 40, matunda ya zamani na makubwa - masaa 1, 5-2.
2. Osha peari, kauka na kitambaa cha karatasi, toa msingi na mbegu na ukate vipande nyembamba.
3. Kaanga karanga kwenye sufuria kavu ya kukausha na ukate vipande vya kati au acha punje ziwe sawa.
4. Weka vyakula vilivyoandaliwa kwenye bakuli la kina. Chumvi, msimu na mafuta ya mboga, mchuzi wa soya na maji ya limao.
5. Koroga chakula na utumie saladi ya beetroot na pecans na matunda kwenye meza. Inaweza kuliwa kama chakula cha kujitegemea cha lishe jioni baada ya kazi, ili usilemeze tumbo na chakula kizito au na sahani yoyote ya pembeni kwa chakula cha mchana.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza saladi tamu na beets, matunda na walnuts.
