Maelezo ya kina ya mbinu ya kufanya massage ya mwongozo ya anti-cellulite. Faida zake za kiafya na ubishani. Aina zilizopo za utaratibu, njia za utekelezaji wake na athari halisi.
Aina ya massage ya mwongozo ya anti-cellulite
Mbinu hiyo ni sawa kila wakati, inawezekana tu kuiongezea na njia anuwai - asali au mitungi. Hii hukuruhusu kuongeza na kuimarisha athari kwa muda mrefu. Kwa kweli, mgawanyiko unapaswa kufanywa kwa massage ya matako, mikono, miguu, uso, tumbo. Ni maeneo haya ambayo mara nyingi huathiriwa na mikono ya mtaalam. Mkazo uko juu yao katika utaratibu mzima.
Hapa kuna njia 3 za kusisimua mwili wako:
- Kawaida … Inafanywa kwa kutumia mafuta ya massage baada ya kuoga na kusafisha ngozi. Mbinu inaruhusu kazi kwa mikono miwili au minne. Uangalifu haswa hulipwa kwa maeneo ya shida - matako, mikono ya nje na miguu. Utaratibu huchukua takriban dakika 30 na unaweza hata kufanywa na mtu asiye mtaalam.
- Mwongozo … Katika kesi hii, uti wa mgongo wa kizazi, eneo kutoka kwa sacrum hadi misuli ya gluteal, biceps na triceps hufanywa. Bwana hufanya utaratibu kwa vidole vyake, kupigapiga, kufinya, kupiga harakati. Kupitia mwili na makali ya mitende pia ni muhimu. Huduma hii hutolewa tu na watu walio na elimu ya matibabu katika idara za tiba ya mwili ya hospitali. Katika hali mbaya, mafuta muhimu na mafuta ya anti-cellulite hutumiwa.
- Makopo … Inajumuisha ubadilishaji wa kubadilisha mikono na vikombe maalum vya kunyonya utupu ambavyo vinaambatana vizuri na uso. Chaguo hili ni muhimu na "peel ya machungwa" iliyotamkwa sana kwenye matako. Kabla ya kuitumia, mwili hupakwa na mafuta ya anti-cellulite cream. Mwisho wa utaratibu, inashauriwa kufunika na filamu ya chakula. Muda wa kikao kimoja ni kama dakika 40.
- Mpendwa … Njia hii inaonyeshwa na slagging kali ya mwili, wakati ngozi ni kavu sana, na ikiwa kuna uzito kupita kiasi. Mkazo kuu hapa ni kupiga, ambayo husababisha usumbufu fulani. Mbinu hii inajumuisha utumiaji wa asali ya buckwheat au chokaa, asali ya kioevu haifai hapa. Inatumika kwa safu nyembamba na baada ya utaratibu kushoto chini ya filamu kwa dakika 20-30. Pendekezo hili sio muhimu ikiwa una mzio wa bidhaa za nyuki.
Kumbuka! Mtaalam mwenye uwezo anaweza kuchanganya vizuri mbinu tatu zilizopendekezwa kwa wakati mmoja, ambayo itaongeza athari tu.
Jinsi ya kufanya massage mwongozo ya anti-cellulite
Wanaanza kufanya massage ya mwongozo ya anti-cellulite na kuoga, wakisugua mwili vizuri na kuutuliza. Ili kufanya hivyo, tumia cream yoyote ya mafuta, ambayo hutumiwa kwa safu nyembamba na kushoto hadi kufyonzwa kabisa. Hii itasafisha ngozi ya sumu, kupanua pores na kutoa nje dermis. Ni bora kupaka maeneo yenye shida na vidole, ukingo wa kiganja na ndani yake. Kabla ya kufanya hivyo, mikono inapaswa kuoshwa vizuri na sabuni na maji.
Hivi ndivyo maagizo ya massage ya mwongozo ya anti-cellulite yanavyoonekana kama:
- Maandalizi ya ngozi … Katika hatua hii, wao husafisha ngozi na kusugua, kuoga na kuifuta kavu. Halafu hunyunyizwa na cream ambayo italazimika kufyonzwa. Ikiwa unapanga kutumia asali, basi itumie zaidi (kwa safu nyembamba). Vinginevyo, mwili hutiwa mafuta na mafuta yoyote muhimu ambayo huwasha tishu na hurekebisha mzunguko wa damu.
- Massage … Kwanza, pedi za vidole hupita kwenye laini ya nje ya miguu, ikisugua bidhaa hiyo kwa uangalifu. Baada ya hapo, matako hupigwa na ngumi, ikitembea kwa duara, kutoka kushoto kwenda kulia. Kisha hupigwa na kupigwa. Kisha wanaendelea kwa tumbo na mikono, wakipiga ngozi na kuishinikiza kwa makali ya mitende. Hatua inayofuata: makopo ya utupu (majukumu 2 Kisha, ikiwa asali ilitumiwa, unaweza kufunika maeneo yaliyotibiwa na filamu ya chakula, ambayo imesalia kwa dakika 30.
- Hatua ya mwisho … Kwa wakati huu, ngozi iliyokasirika inapaswa kutulizwa kwa kuipaka mafuta ya kulainisha. Itumie kwa safu nyembamba, paka vizuri kwenye maeneo yenye shida na subiri kama dakika 10. Baada ya ngozi kamili ya bidhaa, hakikisha kuchukua oga tofauti na sabuni. Kisha inashauriwa kupumzika kwa angalau nusu saa.
Mwishoni mwa utaratibu, bwana hutoa mapendekezo ya utunzaji wa mwili. Unapaswa kupumzika kila wakati kati ya vikao. Ikiwa ngozi ilijibu kawaida kwa utaratibu, basi siku 2-3 zitatosha, lakini ikiwa uwekundu na kuwasha vinaonekana, unahitaji kusubiri karibu wiki.
Kumbuka! Wakati wa kusugua, lazima usisahau kulainisha mwili na cream au asali kila dakika 5-10. Kahawa ya kijani na dondoo la mbegu ya zabibu, chokoleti, rosemary na mafuta ya machungwa pia ni bora kwa madhumuni haya.
Athari ya massage mwongozo ya anti-cellulite
Matokeo ya kwanza yanaonekana baada ya vikao 2-3 - ngozi inakuwa laini, laini, laini. Inaweza kuwa nyekundu, kuwasha, na kupigwa kwa karibu wiki. Katika kesi hii, inashauriwa kutumia gel "Lyoton" au "Troxerutin". Bidhaa hiyo hutumiwa kwa maeneo yanayotakiwa na safu nyembamba, iliyosuguliwa ndani na kushoto hadi kufyonzwa. Uvimbe kawaida huondoka baada ya siku 3-4.
Wote mwongozo wa anti-cellulite bath massage na msaada wa kawaida katika hatua zote 4 za "ngozi ya machungwa". Baada ya ziara ya kwanza, uvimbe, michubuko, kuwasha kwa ngozi hupotea. Baada ya taratibu 3-5, mzunguko wa damu umewekwa sawa, ngozi hutulia. Baada ya kumaliza kozi nzima, mwili husafishwa na sumu, uzito hupunguzwa, corset ya misuli huundwa na kazi ya mfumo wa limfu inaboresha.
Athari hudumu kwa miezi 6-12, baada ya hapo inashauriwa kupitia kozi ya pili. Ili kudumisha matokeo, ni muhimu kupaka maeneo ya shida kila siku na roller maalum ya massage kwa dakika 20. Baada ya hapo, moisturizer hutumiwa kwa mwili na kuvikwa kwenye filamu.
Matokeo hayatakuwa makubwa ikiwa utapuuza asali, matope na vifuniko vya mwani. Inashauriwa kuongezea utaratibu huu na tiba ya mawimbi ya mshtuko. Mapambano marefu na cellulite yatalazimika kuwa wanawake wenye uzito zaidi na wale ambao wanakabiliwa na kimetaboliki iliyoharibika. Katika kesi hii, inashauriwa kutatua shida zilizopo hata kabla ya kuanza kozi.
Jinsi ya kufanya massage mwongozo ya anti-cellulite - tazama video:
Kujaribu kujiondoa "ngozi ya machungwa" isiyofaa, unahitaji kuelewa kwamba hata massage ya mwongozo yenye ufanisi zaidi ya anti-cellulite inasaidia tu pamoja na mtindo mzuri wa maisha. Unaweza kutembelea saluni kwa kadiri upendavyo, lakini hii yote haitazaa matunda unayotaka kwa kukosekana kwa michezo maishani na unyanyasaji wa wanga.
